Onstretch на м. Сходненская
Удобства
Полотенце
Вода
Душ
11-12 баллов
О студии
Onstretch — студия стретчинга и растяжки в уютной атмосфере. Здесь помогают развить гибкость, улучшить осанку и обрести гармонию тела. Занятия проводят опытные тренеры, которые уделяют внимание каждому клиенту, независимо от уровня подготовки. В студии предлагают различные направления: от классической растяжки до динамичных программ. Индивидуальный подход и небольшие группы обеспечивают комфорт и эффективность тренировок.
Все тренировки построены на научном и современном подходе к фитнесу для женщин, с учетом особенностей организма и нервной системы.
Расписание на
Функциональные тренировки 4
Full body TRX (утро)
TRX
Информация о виде занятия
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
09:30 - 10:30
Ирина Отц
Ирина Отц
11 баллов
Ост. мест: 2
Split ягодицы (утро)
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
10:30 - 11:30
На это занятие закончились места
Ирина Отц
11 баллов
Мест нет
Здоровая спина (утро)
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
11:30 - 12:30
Дарья Бублик
Дарья Бублик
11 баллов
Ост. мест: 4
Здоровая спина (вечер)
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
18:00 - 19:00
Дарья Бублик
Дарья Бублик
12 баллов
Ост. мест: 2
Стретчинг 3
Stretching (утро)
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
10:30 - 11:30
Дарья Бублик
Дарья Бублик
11 баллов
Ост. мест: 2
Шпагат (вечер)
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
19:00 - 20:00
Дарья Бублик
Дарья Бублик
12 баллов
Ост. мест: 2
Стретчинг в гамаках (вечер)
Стретчинг в гамаках
19:00 - 20:00
Диана Гасанова
Диана Гасанова
12 баллов
Ост. мест: 1
20:00 - 21:00
На это занятие закончились места
Диана Гасанова
12 баллов
Ост. мест: 2
Пилатес 1
Пилатес
Пилатес мат
08:30 - 09:30
Карина Дорошенко
Карина Дорошенко
11 баллов
Ост. мест: 2
Йога 1
FYSM йога
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
08:30 - 09:30
Софья Черепанова
Софья Черепанова
12 баллов
Ост. мест: 2
В избранное
г. Москва и Московская обл., бульвар Яна-Райниса, 31
Сходненская
Северное Тушино
Запись возможна за 1 час, 3 минут
