Sokolova Stretching на м. Петровско-Разумовская
Удобства
Парковка
Вода
Не нужна обувь
О студии
Пространство, где занятия строятся на осознанной работе с телом и постепенном, безопасном прогрессе. Здесь сочетают йогу, стретчинг и аэростретчинг с танцевальными, силовыми и функциональными практиками. Опытные тренеры внимательно сопровождают процесс, помогают развить гибкость, укрепить мышцы, улучшить осанку и чувствовать уверенность в каждом движении вне зависимости от подготовки.
Примечание
Посещение разрешено с 12 лет.
Расписание на
Функциональные тренировки 2
Cиловая тренировка
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
12:00 - 13:00
Мария Марчук
Мария Марчук
1020 ₽
Ост. мест: 6
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
14:00 - 15:00
Мария Марчук
Мария Марчук
1020 ₽
Ост. мест: 6
Стретчинг 1
Расслабляющая растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
13:00 - 14:00
Мария Марчук
Мария Марчук
1020 ₽
Ост. мест: 6
В избранное
г. Москва и Московская обл., Локомотивный проезд, 4
Петровско-Разумовская
Петровско-Разумовская (Люблинско-Дмитровская)
Запись возможна за 1 час
