Do Stretch на м. Улица Горчакова
Удобства
Парковка
Вода
Возраст 14+
от 1100 ₽
О месте
Студия растяжки и осознанного движения специализируется на занятиях, направленных на улучшение осанки, мобильности и общего состояния тела. В основе работы - безопасные методики для спины, восстановительные практики, антистресс-форматы и упражнения на расслабление. Занятия выстраиваются комплексно, с учётом физических возможностей и самочувствия, способствуют ускоренному восстановлению, снижению напряжения и улучшению качества сна.
Примечание
Парковка платная
Расписание на
Функциональные тренировки 2
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
«Здоровая спина» - программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
Польза тренировок
Формирование правильной осанки
Проработка глубоких спинных мышц
Снятие напряжения с межпозвоночных сегментов, вызывающее болевые ощущения
Растяжка мышц, вызывающих деформацию позвоночника
Укрепление мышечного корсета корпуса
Проработка ягодичных мышц
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
11:00 - 12:00
Лилия Козлова
Лилия Козлова
1100 ₽
Ост. мест: 7
19:00 - 20:00
Лилия Козлова
Лилия Козлова
1100 ₽
Ост. мест: 4
PROягодицы+пресс
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Направление PROягодицы+пресс
Нестандартный подход к прокачке ягодиц и формированию узкой талии.
Если у тебя :
• горят и растут только ноги
• не чувствуешь работу ягодиц
• никак не уходит живот
✔️ Данное занятие подойдет тем, кто
• хочет сделать себе форму песочных часов ?
• хочет точечно поработать- накачать себе ягодицы, не раскачивая ноги
• Хочет узкую талию
На тренировке мы будем изолированно прокачивать ягодицы и работать над прессом для формирования узкой талии. Лепим женственные формы?
Забирай свою дозу кайфа ⚡️
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
18:00 - 19:00
Лилия Козлова
Лилия Козлова
1100 ₽
Ост. мест: 7
Пилатес 1
Пилатес
Пилатес мат
Информация о виде занятия
Пилатес помогает укрепить постуральные мышцы (мышцы кора), которые поддерживают позвоночник и внутрибрюшное давление, улучшает осанку, а также развивает гибкость и эластичность.
В целом, это отличный вид низкоударной тренировки с элементами растяжки.
10:00 - 11:00
Лилия Козлова
Лилия Козлова
1100 ₽
Ост. мест: 8
В избранное
