23 Dance studio в Химки
Удобства
11 баллов
О студии
23 Dance Studio – это пространство, где танец становится искусством самовыражения. Студия предлагает разнообразие направлений: от чувственной стрип-пластики и pole dance до энергичного джаз-фанка, а также программы по укреплению спины, растяжке и интенсивные табата-тренировки, которые помогают ученикам не только танцевать, но и сохранять здоровье. В атмосфере студии каждый чувствует себя частью большого танцевального сообщества, где царят поддержка и вдохновение.
Расписание на
Танцы 7
Pole sport Начинающий
Pole dance
10:00 - 11:00
Наталья Соловьева
Наталья Соловьева
11 баллов
Ост. мест: 5
Экзот Lvl 2 Продолжающий
Pole dance
10:00 - 11:00
Юлиана Маркова
Юлиана Маркова
11 баллов
Ост. мест: 5
11:00 - 12:00
Юлиана Маркова
Юлиана Маркова
11 баллов
Ост. мест: 5
Экзот Lvl 1 Начинающий
Pole dance
12:00 - 13:00
Юлиана Маркова
Юлиана Маркова
11 баллов
Ост. мест: 2
Pole sport
Pole dance
13:00 - 14:00
Алиса Дюсембаева
Алиса Дюсембаева
11 баллов
Ост. мест: 5
19:00 - 19:55
Наталья Соловьева
Наталья Соловьева
11 баллов
Ост. мест: 5
Strip
Strip / Go-go
20:00 - 21:00
11 баллов
Ост. мест: 5
Герли хип-хоп
Хип-хоп / Уличные танцы
20:00 - 21:00
Юлия Смалюга
Юлия Смалюга
11 баллов
Ост. мест: 5
Хорео
Другие стили танцев
21:00 - 22:00
Милена Шерматова
Милена Шерматова
11 баллов
Ост. мест: 5
Функциональные тренировки 2
Табата
Интервальные и круговые
11:00 - 12:00
Алиса Дюсембаева
Алиса Дюсембаева
11 баллов
Ост. мест: 5
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
19:00 - 20:00
Марина Туманова
Марина Туманова
11 баллов
Ост. мест: 5
Стретчинг 1
Растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
12:00 - 13:00
Алиса Дюсембаева
Алиса Дюсембаева
11 баллов
Ост. мест: 5
18:00 - 19:00
Марина Туманова
Марина Туманова
11 баллов
Ост. мест: 5
В избранное
