JIVAMUKTI YOGA. Духовный воин | Открытый уровень (онлайн)
09:00
09:00 - 10:00
JIVAMUKTI YOGA. Духовный воин | Открытый уровень (онлайн)
Дживамукти йога
Информация об услугеДинамичная виньяса с последовательной работой в асанах и дыхании, направленная на выносливость, концентрацию и осознанное движение.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Информация об услугеУспокаивающие и тонизирующие техники для снятия боли и напряжения в шее, спине, и плечах с использованием тайского травяного бальзама
Информация об услугеДля тех, кто хочет быстро восстановить энергию в течение дня.
Вы можете выбрать 1 или скомбинировать до двух программ:
• Классический массаж
• Релакс-массаж
• Спортивный массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Лимфодренажный массаж
• Фейс-практика (доступно не у всех мастеров)
В сеанс входит:
• Проработка спины, плеч, шеи, рук, ног и головы. Вы можете сообщить мастеру о своих предпочтениях, уделить больше внимания определенным зонам и исключить ненужные.
• Индивидуальные рекомендации по продолжительности курса массажа
Дополнительно:
• Вы можете выбрать премиальные миксы масел авокадо с апельсином или лавандой, или же корейский крем с коллагеном для интенсивного увлажнения и питания кожи. (+500 рублей)
• Вы можете добавить увлажняющую SPA-процедуру для рук с использованием специальных перчаток, пропитанных эссенцией. Перчатки остаются на руках до конца сеанса. (+900 рублей)
Сеанс длится 60 минут, начинается с входа в кабинет и завершается вместе с массажем.
Информация об услугеТайский ритуал очищения ног с использованием скраба, плавно перетекающий в уникальную тайскую технику проработки стоп деревянными палочками и традиционная интенсивная техника воздействия на все тело подарит вам ощущение блаженства, лёгкости и наполнит энергией
Информация об услугеТайская антицеллюлитная лимфодренажная техника в сочетании с интенсивной проработкой отдельных зон всего тела, позволит достичь идеальных параметров, выведет излишнюю жидкость и повысит эластичность кожи
Информация об услугеПрограмма включает в себя прогрев в кедровой бочке или хамаме (подготовка тела к лёгкому пилингу), скрабирование тела, тайская арома-oil программа на все тело длительностью 1 час, чайная церемония
Информация об услугеДля сильных, деловых и ответственных. Сочетает в себе тайскую расслабляющую технику с использованием масел и лёгкий спа – уход для лица и головы
Информация об услугеЭкспресс релакс
Когда мало времени, но очень хочется успеть расслабиться.
В программу входит:
• Скраб для тела или обертывание на выбор
• Массаж головы или любой другой зоны
• Чаепитие
Отличный выбор для тех, у кого мало времени.
Информация об услугеТайская традиционная техника воздействия на всё тело с упором на шейно–воротниковую зону, спину и ноги с применением уникального тайского травяного бальзама. В двухчасовую программу включена проработка разогретыми травяными мешочками
Информация об услугеТайская традиционная техника воздействия на всё тело с упором на шейно–воротниковую зону, спину и ноги с применением уникального тайского травяного бальзама. В двухчасовую программу включена проработка разогретыми травяными мешочками
Информация об услугеСпа – программа на все тело с ароматными маслами и тайский спа – ритуал для ног с бамбуковыми палочками. Настоящее искушение для милых дам
Тайская антицеллюлитная spa-программа 1 час 30 минут
10:00
10:00 - 11:30
Тайская антицеллюлитная spa-программа 1 час 30 минут
Спа-процедуры
Информация об услугеТайская антицеллюлитная лимфодренажная техника в сочетании с интенсивной проработкой отдельных зон всего тела, позволит достичь идеальных параметров, выведет излишнюю жидкость и повысит эластичность кожи
Информация об услугеПрогрев в хамаме или кедровой бочке, скрабирование, обертывание тела, во время которого мастер делает массаж лица и головы, расслабляющая арома-oil программа длительностью 1 час, чайная церемония
Информация об услугеМягкое и успокаивающее спа-воздействие для самых маленьких. Бережная проработка всего тела маслами с невысокой степенью интенсивности
Информация об услугеТайская традиционная техника воздействия на всё тело с упором на шейно–воротниковую зону, спину и ноги с применением уникального тайского травяного бальзама. В двухчасовую программу включена проработка разогретыми травяными мешочками
Информация об услугеВы можете выбрать любую программу:
• Классический массаж
• Релакс-массаж
• Спортивный массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Лимфодренажный массаж
• Фейс-практика (доступно не у всех мастеров)
В сеанс входит:
• Проработка одной ключевой зоны или двух смежных.
• Индивидуальные рекомендации по продолжительности курса массажа
Дополнительно:
• Вы можете выбрать премиальные миксы масел авокадо с апельсином или лавандой, или же корейский крем с коллагеном для интенсивного увлажнения и питания кожи. (+700 рублей)
• Вы можете добавить увлажняющую SPA-процедуру для рук с использованием специальных перчаток, пропитанных эссенцией. Перчатки остаются на руках до конца сеанса. (+900 рублей)
Сеанс длится 30 минут, начинается с входа в кабинет и завершается вместе с массажем.
Информация об услугеФормируем красивый рельеф, силу и уверенность в теле.
Эта тренировка для тех, кто хочет подтянуть ягодицы, укрепить бёдра и проработать мышцы пресса. Мы сочетаем силовые упражнения с собственным весом, гантелями и резинками, чтобы равномерно нагрузить нижнюю часть тела и кор. Никаких скучных однотипных подходов — только эффективная работа с целевыми зонами, правильной техникой и вниманием к телу.
1. Разминка — 7–10 минут
Суставная гимнастика, динамическая мобилизация таза, коленей и плеч. Активируем ягодицы, мышцы кора и готовим тело к нагрузке.
2. Основная часть — 35–40 минут
Сочетание базовых и изолированных силовых упражнений с использованием отягощения (гантели, экспандеры) и подиума (Степа) на ягодицы, мышцы ног, спины, пресса. Работаем блоками: ноги , пресс, статика тела.
3. Заминка — 5–10 минут
Стретчинг ягодиц, бёдер и поясницы, МФР с роллом или мячом, дыхательные упражнения для расслабления.
Форма одежды: Обязательны кроссовки и удобная спортивная форма.
* Продолжительность: 55 минут.
* Уровень нагрузки: Сложный / Фитнес.
Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.