JIVAMUKTI YOGA. Духовный воин | Открытый уровень (онлайн)
09:00
09:00 - 10:00
JIVAMUKTI YOGA. Духовный воин | Открытый уровень (онлайн)
Дживамукти йога
Информация об услугеДинамичная виньяса с последовательной работой в асанах и дыхании, направленная на выносливость, концентрацию и осознанное движение.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Информация об услугеДля тех, кто хочет полностью восстановиться.
Детальная проработка всего тела для любой комплекции и с любым запросом.
Вы можете выбрать 1 или скомбинировать несколько программ:
• Классический массаж
• Релакс-массаж
• Спортивный массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Лимфодренажный массаж
• Фейс-практика (доступно не у всех мастеров)
В сеанс входит:
• Проработка спины, плеч, шеи, рук, ног и головы. Вы можете сообщить мастеру о своих предпочтениях, уделить больше внимания определенным зонам или исключить ненужные.
• Индивидуальные рекомендации по продолжительности курса массажа
Дополнительно:
• Вы можете выбрать премиальные миксы масел авокадо с апельсином или лавандой, или же корейский крем с коллагеном для интенсивного увлажнения и питания кожи. (+500 рублей)
• Вы можете добавить увлажняющую SPA-процедуру для рук с использованием специальных перчаток, пропитанных эссенцией. Перчатки остаются на руках до конца сеанса. (+900 рублей)
Сеанс длится 120 минут, начинается с входа в кабинет и завершается вместе с массажем.
Информация об услугеВы можете выбрать любую программу:
• Классический массаж
• Релакс-массаж
• Спортивный массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Лимфодренажный массаж
• Фейс-практика (доступно не у всех мастеров)
В сеанс входит:
• Проработка одной ключевой зоны или двух смежных.
• Индивидуальные рекомендации по продолжительности курса массажа
Дополнительно:
• Вы можете выбрать премиальные миксы масел авокадо с апельсином или лавандой, или же корейский крем с коллагеном для интенсивного увлажнения и питания кожи. (+700 рублей)
• Вы можете добавить увлажняющую SPA-процедуру для рук с использованием специальных перчаток, пропитанных эссенцией. Перчатки остаются на руках до конца сеанса. (+900 рублей)
Сеанс длится 30 минут, начинается с входа в кабинет и завершается вместе с массажем.
Информация об услугеЦифровой детокс
Удовольствие и релакс, которые приведут ваше тело и мысли в порядок.
В программу входит:
• Скраб для тела
• Обертывание
• Массаж головы
• Массаж тела (60 мин)
• Чаепитие
*Подходит для двоих ♡
Можно добавить массаж лица (30 мин) + 1500₽
Информация об услугеДля тех, кто хочет расслабиться и восстановить силы в течение недели.
Проработка всего тела с акцентом на выбранных зонах.
Вы можете выбрать 1 или скомбинировать несколько программ:
• Классический массаж
• Релакс-массаж
• Спортивный массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Лимфодренажный массаж
• Фейс-практика (доступно не у всех мастеров)
В сеанс входит:
• Проработка спины, плеч, шеи, рук, ног и головы. Вы можете сообщить мастеру о своих предпочтениях, уделить больше внимания определенным зонам или исключить ненужные.
• Индивидуальные рекомендации по продолжительности курса массажа
Дополнительно:
• Вы можете выбрать премиальные миксы масел авокадо с апельсином или лавандой, или же корейский крем с коллагеном для интенсивного увлажнения и питания кожи. (+500 рублей)
• Вы можете добавить увлажняющую SPA-процедуру для рук с использованием специальных перчаток, пропитанных эссенцией. Перчатки остаются на руках до конца сеанса. (+900 рублей)
Сеанс длится 90 минут, начинается с входа в кабинет и завершается вместе с массажем.
Информация об услугеКаким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Информация об услугеВы можете выбрать любую программу:
• Классический массаж
• Релакс-массаж
• Спортивный массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Лимфодренажный массаж
• Фейс-практика (доступно не у всех мастеров)
В сеанс входит:
• Проработка одной ключевой зоны или двух смежных.
• Индивидуальные рекомендации по продолжительности курса массажа
Дополнительно:
• Вы можете выбрать премиальные миксы масел авокадо с апельсином или лавандой, или же корейский крем с коллагеном для интенсивного увлажнения и питания кожи. (+700 рублей)
• Вы можете добавить увлажняющую SPA-процедуру для рук с использованием специальных перчаток, пропитанных эссенцией. Перчатки остаются на руках до конца сеанса. (+900 рублей)
Сеанс длится 30 минут, начинается с входа в кабинет и завершается вместе с массажем.
Информация об услугеДля тех, кто хочет быстро восстановить энергию в течение дня.
Вы можете выбрать 1 или скомбинировать до двух программ:
• Классический массаж
• Релакс-массаж
• Спортивный массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Лимфодренажный массаж
• Фейс-практика (доступно не у всех мастеров)
В сеанс входит:
• Проработка спины, плеч, шеи, рук, ног и головы. Вы можете сообщить мастеру о своих предпочтениях, уделить больше внимания определенным зонам и исключить ненужные.
• Индивидуальные рекомендации по продолжительности курса массажа
Дополнительно:
• Вы можете выбрать премиальные миксы масел авокадо с апельсином или лавандой, или же корейский крем с коллагеном для интенсивного увлажнения и питания кожи. (+500 рублей)
• Вы можете добавить увлажняющую SPA-процедуру для рук с использованием специальных перчаток, пропитанных эссенцией. Перчатки остаются на руках до конца сеанса. (+900 рублей)
Сеанс длится 60 минут, начинается с входа в кабинет и завершается вместе с массажем.
Информация об услугеЦифровой детокс
Удовольствие и релакс, которые приведут ваше тело и мысли в порядок.
В программу входит:
• Скраб для тела
• Обертывание
• Массаж головы
• Массаж тела (60 мин)
• Чаепитие
*Подходит для двоих ♡
Можно добавить массаж лица (30 мин) + 1500₽
Информация об услугеДля тех, кто хочет быстро восстановить энергию в течение дня.
Вы можете выбрать 1 или скомбинировать до двух программ:
• Классический массаж
• Релакс-массаж
• Спортивный массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Лимфодренажный массаж
• Фейс-практика (доступно не у всех мастеров)
В сеанс входит:
• Проработка спины, плеч, шеи, рук, ног и головы. Вы можете сообщить мастеру о своих предпочтениях, уделить больше внимания определенным зонам и исключить ненужные.
• Индивидуальные рекомендации по продолжительности курса массажа
Дополнительно:
• Вы можете выбрать премиальные миксы масел авокадо с апельсином или лавандой, или же корейский крем с коллагеном для интенсивного увлажнения и питания кожи. (+500 рублей)
• Вы можете добавить увлажняющую SPA-процедуру для рук с использованием специальных перчаток, пропитанных эссенцией. Перчатки остаются на руках до конца сеанса. (+900 рублей)
Сеанс длится 60 минут, начинается с входа в кабинет и завершается вместе с массажем.
Информация об услугеДля тех, кто хочет расслабиться и восстановить силы в течение недели.
Проработка всего тела с акцентом на выбранных зонах.
Вы можете выбрать 1 или скомбинировать несколько программ:
• Классический массаж
• Релакс-массаж
• Спортивный массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Лимфодренажный массаж
• Фейс-практика (доступно не у всех мастеров)
В сеанс входит:
• Проработка спины, плеч, шеи, рук, ног и головы. Вы можете сообщить мастеру о своих предпочтениях, уделить больше внимания определенным зонам или исключить ненужные.
• Индивидуальные рекомендации по продолжительности курса массажа
Дополнительно:
• Вы можете выбрать премиальные миксы масел авокадо с апельсином или лавандой, или же корейский крем с коллагеном для интенсивного увлажнения и питания кожи. (+500 рублей)
• Вы можете добавить увлажняющую SPA-процедуру для рук с использованием специальных перчаток, пропитанных эссенцией. Перчатки остаются на руках до конца сеанса. (+900 рублей)
Сеанс длится 90 минут, начинается с входа в кабинет и завершается вместе с массажем.
Информация об услугеДля тех, кто хочет полностью восстановиться.
Детальная проработка всего тела для любой комплекции и с любым запросом.
Вы можете выбрать 1 или скомбинировать несколько программ:
• Классический массаж
• Релакс-массаж
• Спортивный массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Лимфодренажный массаж
• Фейс-практика (доступно не у всех мастеров)
В сеанс входит:
• Проработка спины, плеч, шеи, рук, ног и головы. Вы можете сообщить мастеру о своих предпочтениях, уделить больше внимания определенным зонам или исключить ненужные.
• Индивидуальные рекомендации по продолжительности курса массажа
Дополнительно:
• Вы можете выбрать премиальные миксы масел авокадо с апельсином или лавандой, или же корейский крем с коллагеном для интенсивного увлажнения и питания кожи. (+500 рублей)
• Вы можете добавить увлажняющую SPA-процедуру для рук с использованием специальных перчаток, пропитанных эссенцией. Перчатки остаются на руках до конца сеанса. (+900 рублей)
Сеанс длится 120 минут, начинается с входа в кабинет и завершается вместе с массажем.
Информация об услугеВы можете выбрать любую программу:
• Классический массаж
• Релакс-массаж
• Спортивный массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Лимфодренажный массаж
• Фейс-практика (доступно не у всех мастеров)
В сеанс входит:
• Проработка одной ключевой зоны или двух смежных.
• Индивидуальные рекомендации по продолжительности курса массажа
Дополнительно:
• Вы можете выбрать премиальные миксы масел авокадо с апельсином или лавандой, или же корейский крем с коллагеном для интенсивного увлажнения и питания кожи. (+700 рублей)
• Вы можете добавить увлажняющую SPA-процедуру для рук с использованием специальных перчаток, пропитанных эссенцией. Перчатки остаются на руках до конца сеанса. (+900 рублей)
Сеанс длится 30 минут, начинается с входа в кабинет и завершается вместе с массажем.
Информация об услугеДля тех, кто хочет быстро восстановить энергию в течение дня.
Вы можете выбрать 1 или скомбинировать до двух программ:
• Классический массаж
• Релакс-массаж
• Спортивный массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Лимфодренажный массаж
• Фейс-практика (доступно не у всех мастеров)
В сеанс входит:
• Проработка спины, плеч, шеи, рук, ног и головы. Вы можете сообщить мастеру о своих предпочтениях, уделить больше внимания определенным зонам и исключить ненужные.
• Индивидуальные рекомендации по продолжительности курса массажа
Дополнительно:
• Вы можете выбрать премиальные миксы масел авокадо с апельсином или лавандой, или же корейский крем с коллагеном для интенсивного увлажнения и питания кожи. (+500 рублей)
• Вы можете добавить увлажняющую SPA-процедуру для рук с использованием специальных перчаток, пропитанных эссенцией. Перчатки остаются на руках до конца сеанса. (+900 рублей)
Сеанс длится 60 минут, начинается с входа в кабинет и завершается вместе с массажем.
Информация об услугеЭкспресс релакс
Когда мало времени, но очень хочется успеть расслабиться.
В программу входит:
• Скраб для тела или обертывание на выбор
• Массаж головы или любой другой зоны
• Чаепитие
Отличный выбор для тех, у кого мало времени.
Информация об услугеЭкспресс релакс
Когда мало времени, но очень хочется успеть расслабиться.
В программу входит:
• Скраб для тела или обертывание на выбор
• Массаж головы или любой другой зоны
• Чаепитие
Отличный выбор для тех, у кого мало времени.
Информация об услугеФормируем красивый рельеф, силу и уверенность в теле.
Эта тренировка для тех, кто хочет подтянуть ягодицы, укрепить бёдра и проработать мышцы пресса. Мы сочетаем силовые упражнения с собственным весом, гантелями и резинками, чтобы равномерно нагрузить нижнюю часть тела и кор. Никаких скучных однотипных подходов — только эффективная работа с целевыми зонами, правильной техникой и вниманием к телу.
1. Разминка — 7–10 минут
Суставная гимнастика, динамическая мобилизация таза, коленей и плеч. Активируем ягодицы, мышцы кора и готовим тело к нагрузке.
2. Основная часть — 35–40 минут
Сочетание базовых и изолированных силовых упражнений с использованием отягощения (гантели, экспандеры) и подиума (Степа) на ягодицы, мышцы ног, спины, пресса. Работаем блоками: ноги , пресс, статика тела.
3. Заминка — 5–10 минут
Стретчинг ягодиц, бёдер и поясницы, МФР с роллом или мячом, дыхательные упражнения для расслабления.
Форма одежды: Обязательны кроссовки и удобная спортивная форма.
* Продолжительность: 55 минут.
* Уровень нагрузки: Сложный / Фитнес.
Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
Информация об услугеЛегкая перезагрузка
Оптимальный вариант для тех, кто точно знает чего хочет.
В программу входит:
• Скраб для тела
• Обертывание
• Массаж головы
• Массаж тела (30 мин)
• Чаепитие
*Подходит для двоих ♡
Информация об услугеУспокаивающие и тонизирующие техники для снятия боли и напряжения в шее, спине, и плечах с использованием тайского травяного бальзама
Информация об услугеЛегкая перезагрузка
Оптимальный вариант для тех, кто точно знает чего хочет.
В программу входит:
• Скраб для тела
• Обертывание
• Массаж головы
• Массаж тела (30 мин)
• Чаепитие
*Подходит для двоих ♡
Информация об услугеМаксимум удовольствия
Эффект как после отпуска, полное расслабление в моменте и невероятный заряд энергии после.
В программу входит:
• Скраб для тела
• Обертывание
• Массаж головы
• Массаж стоп
• Массаж тела (60 мин)
• Чаепитие
*Подходит для двоих ♡
Можно добавить массаж лица (30 мин) + 1500₽
Информация об услугеЭкспресс релакс
Когда мало времени, но очень хочется успеть расслабиться.
В программу входит:
• Скраб для тела или обертывание на выбор
• Массаж головы или любой другой зоны
• Чаепитие
Отличный выбор для тех, у кого мало времени.
Информация об услугеКомплекс индивидуальных упражнений в статике и более динамичные на все части тела ( шея, руки, спина, ноги, стопы). А также парные упражнения. Есть работа с инвентарем, около стены и на ковриках. Комплекс упражнений меняется под состав участниц группы. используются элементы из йоги.
Польза :
- увеличение силы мышц и гибкости суставов
- улучшение обменных процессов в клетках
- сохранение эластичности
- уменьшение риска получения травм
Форма одежды: Удобная спортивная одежда и носочки.
* Уровень нагрузки: Легкий / Оздоровительный.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Информация об услугеДля тех, кто хочет расслабиться и восстановить силы в течение недели.
Проработка всего тела с акцентом на выбранных зонах.
Вы можете выбрать 1 или скомбинировать несколько программ:
• Классический массаж
• Релакс-массаж
• Спортивный массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Лимфодренажный массаж
• Фейс-практика (доступно не у всех мастеров)
В сеанс входит:
• Проработка спины, плеч, шеи, рук, ног и головы. Вы можете сообщить мастеру о своих предпочтениях, уделить больше внимания определенным зонам или исключить ненужные.
• Индивидуальные рекомендации по продолжительности курса массажа
Дополнительно:
• Вы можете выбрать премиальные миксы масел авокадо с апельсином или лавандой, или же корейский крем с коллагеном для интенсивного увлажнения и питания кожи. (+500 рублей)
• Вы можете добавить увлажняющую SPA-процедуру для рук с использованием специальных перчаток, пропитанных эссенцией. Перчатки остаются на руках до конца сеанса. (+900 рублей)
Сеанс длится 90 минут, начинается с входа в кабинет и завершается вместе с массажем.
Информация об услугеЦифровой детокс
Удовольствие и релакс, которые приведут ваше тело и мысли в порядок.
В программу входит:
• Скраб для тела
• Обертывание
• Массаж головы
• Массаж тела (60 мин)
• Чаепитие
*Подходит для двоих ♡
Можно добавить массаж лица (30 мин) + 1500₽
Информация об услугеМаксимум удовольствия
Эффект как после отпуска, полное расслабление в моменте и невероятный заряд энергии после.
В программу входит:
• Скраб для тела
• Обертывание
• Массаж головы
• Массаж стоп
• Массаж тела (60 мин)
• Чаепитие
*Подходит для двоих ♡
Можно добавить массаж лица (30 мин) + 1500₽
Информация об услугеДля тех, кто хочет полностью восстановиться.
Детальная проработка всего тела для любой комплекции и с любым запросом.
Вы можете выбрать 1 или скомбинировать несколько программ:
• Классический массаж
• Релакс-массаж
• Спортивный массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Лимфодренажный массаж
• Фейс-практика (доступно не у всех мастеров)
В сеанс входит:
• Проработка спины, плеч, шеи, рук, ног и головы. Вы можете сообщить мастеру о своих предпочтениях, уделить больше внимания определенным зонам или исключить ненужные.
• Индивидуальные рекомендации по продолжительности курса массажа
Дополнительно:
• Вы можете выбрать премиальные миксы масел авокадо с апельсином или лавандой, или же корейский крем с коллагеном для интенсивного увлажнения и питания кожи. (+500 рублей)
• Вы можете добавить увлажняющую SPA-процедуру для рук с использованием специальных перчаток, пропитанных эссенцией. Перчатки остаются на руках до конца сеанса. (+900 рублей)
Сеанс длится 120 минут, начинается с входа в кабинет и завершается вместе с массажем.
Информация об услугеЭкспресс релакс
Когда мало времени, но очень хочется успеть расслабиться.
В программу входит:
• Скраб для тела или обертывание на выбор
• Массаж головы или любой другой зоны
• Чаепитие
Отличный выбор для тех, у кого мало времени.
Информация об услугеДля тех, кто хочет быстро восстановить энергию в течение дня.
Вы можете выбрать 1 или скомбинировать до двух программ:
• Классический массаж
• Релакс-массаж
• Спортивный массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Лимфодренажный массаж
• Фейс-практика (доступно не у всех мастеров)
В сеанс входит:
• Проработка спины, плеч, шеи, рук, ног и головы. Вы можете сообщить мастеру о своих предпочтениях, уделить больше внимания определенным зонам и исключить ненужные.
• Индивидуальные рекомендации по продолжительности курса массажа
Дополнительно:
• Вы можете выбрать премиальные миксы масел авокадо с апельсином или лавандой, или же корейский крем с коллагеном для интенсивного увлажнения и питания кожи. (+500 рублей)
• Вы можете добавить увлажняющую SPA-процедуру для рук с использованием специальных перчаток, пропитанных эссенцией. Перчатки остаются на руках до конца сеанса. (+900 рублей)
Сеанс длится 60 минут, начинается с входа в кабинет и завершается вместе с массажем.
Информация об услугеВы можете выбрать любую программу:
• Классический массаж
• Релакс-массаж
• Спортивный массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Лимфодренажный массаж
• Фейс-практика (доступно не у всех мастеров)
В сеанс входит:
• Проработка одной ключевой зоны или двух смежных.
• Индивидуальные рекомендации по продолжительности курса массажа
Дополнительно:
• Вы можете выбрать премиальные миксы масел авокадо с апельсином или лавандой, или же корейский крем с коллагеном для интенсивного увлажнения и питания кожи. (+700 рублей)
• Вы можете добавить увлажняющую SPA-процедуру для рук с использованием специальных перчаток, пропитанных эссенцией. Перчатки остаются на руках до конца сеанса. (+900 рублей)
Сеанс длится 30 минут, начинается с входа в кабинет и завершается вместе с массажем.
Информация об услугеВы можете выбрать любую программу:
• Классический массаж
• Релакс-массаж
• Спортивный массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Лимфодренажный массаж
• Фейс-практика (доступно не у всех мастеров)
В сеанс входит:
• Проработка одной ключевой зоны или двух смежных.
• Индивидуальные рекомендации по продолжительности курса массажа
Дополнительно:
• Вы можете выбрать премиальные миксы масел авокадо с апельсином или лавандой, или же корейский крем с коллагеном для интенсивного увлажнения и питания кожи. (+700 рублей)
• Вы можете добавить увлажняющую SPA-процедуру для рук с использованием специальных перчаток, пропитанных эссенцией. Перчатки остаются на руках до конца сеанса. (+900 рублей)
Сеанс длится 30 минут, начинается с входа в кабинет и завершается вместе с массажем.
Информация об услугеЭкспресс релакс
Когда мало времени, но очень хочется успеть расслабиться.
В программу входит:
• Скраб для тела или обертывание на выбор
• Массаж головы или любой другой зоны
• Чаепитие
Отличный выбор для тех, у кого мало времени.