Занятия
CrossFit день
08:00
08:00 - 09:00
CrossFit день
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Фитнес
Регина Алтиева
Осталось мест: 12
Осталось мест: 12
Удобства
Пилатес
09:00
09:00 - 10:00
Пилатес
Пилатес
Фитнес
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Тренажерный зал
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Классический массаж (зона)
09:00
09:00 - 09:45
Классический массаж (зона)
Общий массаж тела
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Антицеллюлитный массаж
09:00
09:00 - 09:45
Антицеллюлитный массаж
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Растяжка с подкачкой
09:00
09:00 - 10:00
Растяжка с подкачкой
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Фитнес
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Массаж лица
09:00
09:00 - 09:45
Массаж лица
Массаж лица
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
AKT_Form день
09:00
09:00 - 10:00
AKT_Form день
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Фитнес
Регина Алтиева
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Спортивный массаж
09:00
09:00 - 09:45
Спортивный массаж
Общий массаж тела
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Классический массаж (общий)
09:00
09:00 - 10:15
Классический массаж (общий)
Общий массаж тела
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
CrossFit день
09:00
09:00 - 10:00
CrossFit день
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Фитнес
Регина Алтиева
Осталось мест: 12
Осталось мест: 12
Удобства
Alfa-Gravity день
09:00
09:00 - 10:00
Alfa-Gravity день
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Фитнес
Яна Богданович
Осталось мест: 7
Осталось мест: 7
Удобства
Спортивный массаж
09:15
09:15 - 10:00
Спортивный массаж
Общий массаж тела
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Классический массаж (общий)
09:15
09:15 - 10:30
Классический массаж (общий)
Общий массаж тела
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лазерная эпиляция, спина, жен.
09:15
09:15 - 09:30
Лазерная эпиляция, спина, жен.
Лазерная эпиляция
Красота
Инесса Сомова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Антицеллюлитный массаж
09:15
09:15 - 10:00
Антицеллюлитный массаж
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Классический массаж (зона)
09:15
09:15 - 10:00
Классический массаж (зона)
Общий массаж тела
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Депиляция жен., воск. Бикини + ноги 1/2
09:15
09:15 - 10:00
Депиляция жен., воск. Бикини + ноги 1/2
Депиляция сахар/ воск
Красота
Инесса Сомова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж лица
09:15
09:15 - 10:00
Массаж лица
Массаж лица
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Спортивный массаж
09:30
09:30 - 10:15
Спортивный массаж
Общий массаж тела
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лазерная эпиляция, спина, жен.
09:30
09:30 - 09:45
Лазерная эпиляция, спина, жен.
Лазерная эпиляция
Красота
Инесса Сомова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Aero yoga
09:30
09:30 - 10:30
Aero yoga
Йога в гамаках / Воздушная йога
Информация о виде занятия
Направление было придумано в конце 1990-х годов танцором Кристофером Харрисоном. После очередного акробатического шоу он заметил положительное влияние на организм упражнений, выполняемых вниз головой и запатентовал их в антигравити йогу. Сейчас это симбиоз силовых упражнений, асан йоги в перевернутом виде, растяжки и пилатеса. Практика выполняется в гамаках, закрепленных на потолке, поэтому занятие напоминает плавную акробатику. Fly-йога развивает координацию, гибкость и улучшает работу вестибулярного аппарата.
А еще фитмостеры обожают шавасану в гамаке в конце занятия — хотя бы из-за этого расслабления стоит ее попробовать.
Фитнес
Светлана Павлухина
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Депиляция жен., воск. Бикини + ноги 1/2
09:30
09:30 - 10:15
Депиляция жен., воск. Бикини + ноги 1/2
Депиляция сахар/ воск
Красота
Инесса Сомова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Окрашивание ресниц
09:30
09:30 - 09:45
Окрашивание ресниц
Окрашивание ресниц
Красота
Айнура Тураева
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Оформление бровей халяль
09:30
09:30 - 10:30
Оформление бровей халяль
Коррекция бровей
Красота
Айнура Тураева
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж лица
09:30
09:30 - 10:15
Массаж лица
Массаж лица
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Оформление бровей (воск/ пинцет)
09:30
09:30 - 09:45
Оформление бровей (воск/ пинцет)
Коррекция бровей
Красота
Айнура Тураева
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Классический массаж (зона)
09:30
09:30 - 10:15
Классический массаж (зона)
Общий массаж тела
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Антицеллюлитный массаж
09:30
09:30 - 10:15
Антицеллюлитный массаж
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Классический массаж (общий)
09:30
09:30 - 10:45
Классический массаж (общий)
Общий массаж тела
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
онлайн
JIVAMUKTI YOGA SPIRITUAL WARRIOR
09:30
09:30 - 10:30
JIVAMUKTI YOGA SPIRITUAL WARRIOR
Дживамукти йога
Информация о виде занятия
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Фитнес
Катя Мордвинкина
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Классический массаж (общий)
09:45
09:45 - 11:00
Классический массаж (общий)
Общий массаж тела
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж лица
09:45
09:45 - 10:30
Массаж лица
Массаж лица
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Антицеллюлитный массаж
09:45
09:45 - 10:30
Антицеллюлитный массаж
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Спортивный массаж
09:45
09:45 - 10:30
Спортивный массаж
Общий массаж тела
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Депиляция жен., воск. Бикини + ноги 1/2
09:45
09:45 - 10:30
Депиляция жен., воск. Бикини + ноги 1/2
Депиляция сахар/ воск
Красота
Инесса Сомова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Классический массаж (зона)
09:45
09:45 - 10:30
Классический массаж (зона)
Общий массаж тела
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лазерная эпиляция, спина, жен.
09:45
09:45 - 10:00
Лазерная эпиляция, спина, жен.
Лазерная эпиляция
Красота
Инесса Сомова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Растяжка с подкачкой
10:00
10:00 - 11:00
Растяжка с подкачкой
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Фитнес
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Super Sculpt
10:00
10:00 - 11:00
Super Sculpt
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Фитнес
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
CrossFit день
10:00
10:00 - 11:00
CrossFit день
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Фитнес
Регина Алтиева
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Alfa-Gravity день
10:00
10:00 - 11:00
Alfa-Gravity день
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Фитнес
Яна Богданович
Осталось мест: 7
Осталось мест: 7
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Массаж лица
10:00
10:00 - 10:45
Массаж лица
Массаж лица
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Спортивный массаж
10:00
10:00 - 10:45
Спортивный массаж
Общий массаж тела
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Классический массаж (общий)
10:00
10:00 - 11:15
Классический массаж (общий)
Общий массаж тела
Спа и массаж
Хагани Бахшиев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
BOOTY-BOOST
10:00
10:00 - 11:00
BOOTY-BOOST
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Тренировка направленная на работу мышц с упором на нижнюю часть тела. Если ваша цель - красивые бедра и ягодицы, то Вам именно сюда. С помощью направления «Ягодицы» Вы сможете подтянуть ноги и накачать ягодичные мышцы.
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Фитнес
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Фейс-практика 50 мин
10:00
10:00 - 11:00
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Спа и массаж
Юлия И
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Депиляция жен., воск. Бикини + ноги 1/2
10:00
10:00 - 10:45
Депиляция жен., воск. Бикини + ноги 1/2
Депиляция сахар/ воск
Красота
Инесса Сомова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
