Услуги
онлайн
Индивидуальные занятия 60 мин
21:00
21:00 - 22:00
Индивидуальные занятия 60 мин
Шахматы
Информация об услуге
Подходит как для детей, так и для взрослых.
Инструктор
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
онлайн
ДЖАЗ ФАНК
21:00
21:00 - 22:00
ДЖАЗ ФАНК
Другие стили танцев
Виктория Устинова
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
онлайн
Растяжка
21:00
21:00 - 21:50
Растяжка
Стретчинг
Информация об услуге
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Юлия Мукменева
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
900 ₽
онлайн
Подкачка
21:00
21:00 - 21:50
Подкачка
Full Body
Таня Соколова
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
900 ₽
онлайн
Хатха-йога, 90 мин
21:40
21:40 - 23:10
Хатха-йога, 90 мин
Хатха йога
Информация об услуге
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Настя Бузева
Осталось мест: 8
Осталось мест: 8
онлайн
Индивидуальные занятия 60 мин
22:00
22:00 - 23:00
Индивидуальные занятия 60 мин
Шахматы
Информация об услуге
Подходит как для детей, так и для взрослых.
Инструктор
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
онлайн
Фреймап стрип
22:00
22:00 - 00:00
Фреймап стрип
Strip
Лена Н.
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
онлайн
JIVAMUKTI YOGA | Открытый уровень (онлайн)
22:15
22:15 - 23:45
JIVAMUKTI YOGA | Открытый уровень (онлайн)
Дживамукти йога
Информация об услуге
Классы базового или продвинутого уровней сложности. Вы работаете в ритме дыхания, заданного преподавателем, следуя устному его руководству.
Будет работа с асанами, дыхательными техниками, медитацией. Класс проводит преподаватель и его ассистент, демонстрирующий положения — его экран главный.
Инвентарь: коврик, ремень (подойдет любой), блоки (можно заменить книгами), плед или одеяло. Уровень подготовки: опыт в любых йога-практиках.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Яна Ли
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренер Александра
20:30
20:30 - 21:30
Тренер Александра
Тренажерный зал
Информация об услуге
Продолжительность тренировки - 1 час.
Тренажерный зал
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Тренировка в тренажерном зале - тренер Ксения
20:30
20:30 - 21:00
Тренировка в тренажерном зале - тренер Ксения
Тренажерный зал
Информация об услуге
Занятие проходит в мини-группе до 6 человек.
Тренер подбирает программу под каждую с учетом ее цели, пожеланий и противопоказаний.
Тренировка длится около 60 минут и состоит из:
-кардио на эллипсоиде/беговой дорожке 5-8 минут,
-суставная разминка,
-основная часть - работа над вашей целью,
-заминка - мягкая растяжка для быстрого восстановления.
В данном формате можно достичь любой цели:
-снижение веса
-набор мышечной массы
-тонус и рельеф
-укрепление спины и работа с осанкой
-восстановление после родов
Рощинская 29 (тренажерный зал)
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
онлайн
ЗДОРОВАЯ СПИНА | Терапевтический уровень (онлайн)
22:30
22:30 - 00:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА | Терапевтический уровень (онлайн)
Здоровая спина
Информация об услуге
Терапевтическое направление для здоровья спины и позвоночника. Комплекс асан позволяет эффективно проработать спину, снять напряжение со всех отделов позвоночника – поясницы, грудного отдела, шеи. Вы научитесь вытягивать, расслаблять и укреплять спину и сможете ощутить «легкость» в спине даже после первого посещения. Инвентарь: коврик, стул со спинкой и полотенце.
Уровень подготовки: любой. Рекомендуется, если вас беспокоят боли в пояснице, шее, есть протрузии или грыжи.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Дарья Морозова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
820 ₽
Всё тело 60 мин/Спортивный Лимфодренажный
20:45
20:45 - 22:00
Всё тело 60 мин/Спортивный Лимфодренажный
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Бинодж
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Расслабляющий массаж головы и лица
20:45
20:45 - 21:35
Расслабляющий массаж головы и лица
Массаж лица
Информация об услуге
Расслабляющий массаж головы и лица
Бинодж
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж /40 минут
20:45
20:45 - 21:45
Массаж /40 минут
Общий массаж тела
Информация об услуге
Специалист высшей категории нашего салона, владеющий множеством техник включая лечебный и индийский массажи.
В сеанс входит детальная проработка зоны на выбор
это может быть:
- спина ( включая руки и шею )
- шейно-воротниковая зона (включая руки)
- ноги ( включая поясничный отдел )
определиться с выбором техники можно на месте совместно с мастером
Длительность 40 мин.
Бинодж
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Всё тело /60 минут
20:45
20:45 - 22:00
Всё тело /60 минут
Общий массаж тела
Информация об услуге
Массаж всего тела.
Специалист высшей категории , владеющий множеством техник включая лечебный и индийский массажи.
-классический
-расслабляющий
-лимфодренажный
-спортивный
-лечебный
-корректирующий
-индийский
определиться с выбором техники можно на месте совместно с мастером
Длительность 60 мин.
Бинодж
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Детский массаж /40 минут
20:45
20:45 - 21:45
Детский массаж /40 минут
Массаж для детей
Информация об услуге
До 11 лет.
Бинодж
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лимфодренажный массаж тела 60 мин.
21:00
21:00 - 22:00
Лимфодренажный массаж тела 60 мин.
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Ксения
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лимфодренажный массаж тела 45 мин.
21:00
21:00 - 21:45
Лимфодренажный массаж тела 45 мин.
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Ксения
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Спортивный/антицеллюлитный массаж тела 60 мин.
21:00
21:00 - 22:00
Спортивный/антицеллюлитный массаж тела 60 мин.
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Ксения
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Спортивный/антицеллюлитный массаж тела 45 мин.
21:00
21:00 - 21:45
Спортивный/антицеллюлитный массаж тела 45 мин.
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Ксения
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Ручной массаж спины
21:00
21:00 - 21:45
Ручной массаж спины
Массаж спины и шеи
Ксения
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Цветные фотографии на сером фоне - 50 мин. (выходной)
21:00
21:00 - 21:50
Цветные фотографии на сером фоне - 50 мин. (выходной)
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Чёрно-белые фотографии на сером фоне - 50 мин.
21:00
21:00 - 21:50
Чёрно-белые фотографии на сером фоне - 50 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Чёрно-белые фотографии на сером фоне - 25 мин.
21:00
21:00 - 21:25
Чёрно-белые фотографии на сером фоне - 25 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Цветные фотографии на сером фоне - 25 мин.
21:00
21:00 - 21:25
Цветные фотографии на сером фоне - 25 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Цветные фотографии на сером фоне - 50 мин.
21:00
21:00 - 21:50
Цветные фотографии на сером фоне - 50 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Цветные фотографии на чёрном тканевом фоне - 25 мин.
21:00
21:00 - 21:25
Цветные фотографии на чёрном тканевом фоне - 25 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Чёрно-белые фотографии на чёрном тканевом фоне - 25 мин.
21:00
21:00 - 21:25
Чёрно-белые фотографии на чёрном тканевом фоне - 25 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Чёрно-белые фотографии на чёрном тканевом фоне - 50 мин.
21:00
21:00 - 21:50
Чёрно-белые фотографии на чёрном тканевом фоне - 50 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Цветные фотографии на чёрном тканевом фоне - 50 мин.
21:00
21:00 - 21:50
Цветные фотографии на чёрном тканевом фоне - 50 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Чёрно-белые фотографии на белом тканевом фоне - 25 мин.
21:00
21:00 - 21:25
Чёрно-белые фотографии на белом тканевом фоне - 25 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Цветные фотографии на белом тканевом фоне - 25 мин.
21:00
21:00 - 21:25
Цветные фотографии на белом тканевом фоне - 25 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Чёрно-белые фотографии на белом тканевом фоне - 50 мин.
21:00
21:00 - 21:50
Чёрно-белые фотографии на белом тканевом фоне - 50 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Цветные фотографии на белом тканевом фоне - 50 мин.
21:00
21:00 - 21:50
Цветные фотографии на белом тканевом фоне - 50 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Цветные фотографии на чёрном фоне - 25 мин.
21:00
21:00 - 21:25
Цветные фотографии на чёрном фоне - 25 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Цветные фотографии на чёрном фоне - 50 мин.
21:00
21:00 - 21:50
Цветные фотографии на чёрном фоне - 50 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Чёрно-белые фотографии на чёрном фоне - 50 мин.
21:00
21:00 - 21:50
Чёрно-белые фотографии на чёрном фоне - 50 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Чёрно-белые фотографии на белом фоне - 50 мин.
21:00
21:00 - 21:50
Чёрно-белые фотографии на белом фоне - 50 мин.
Фотостудия
Информация об услуге
Только Вы и зеркало
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Чёрно-белые фотографии на фактурном фоне - 50 мин.
21:00
21:00 - 21:50
Чёрно-белые фотографии на фактурном фоне - 50 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Цветные фотографии на фактурном фоне - 50 мин.
21:00
21:00 - 21:50
Цветные фотографии на фактурном фоне - 50 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Цветные фотографии на белом фоне - 50 мин.
21:00
21:00 - 21:50
Цветные фотографии на белом фоне - 50 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Чёрно-белые фотографии на чёрном фоне - 25 мин.
21:00
21:00 - 21:25
Чёрно-белые фотографии на чёрном фоне - 25 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Чёрно-белые фотографии на белом фоне - 25 мин.
21:00
21:00 - 21:25
Чёрно-белые фотографии на белом фоне - 25 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Чёрно-белые фотографии на фактурном фоне - 25 мин.
21:00
21:00 - 21:25
Чёрно-белые фотографии на фактурном фоне - 25 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Цветные фотографии на фактурном фоне - 25 мин.
21:00
21:00 - 21:25
Цветные фотографии на фактурном фоне - 25 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Цветные фотографии на белом фоне - 25 мин.
21:00
21:00 - 21:25
Цветные фотографии на белом фоне - 25 мин.
Фотостудия
Основной зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренер Ксения
21:00
21:00 - 21:30
Тренер Ксения
Функциональные тренировки
Информация об услуге
Занятие проходит в мини-группе до 6 человек.
Тренер подбирает программу под каждую с учетом ее цели, пожеланий и противопоказаний.
Тренировка длится около 60 минут и состоит из:
-кардио на эллипсоиде/беговой дорожке 5-8 минут,
-суставная разминка,
-основная часть - работа над вашей целью,
-заминка - мягкая растяжка для быстрого восстановления.
В данном формате можно достичь любой цели:
-снижение веса
-набор мышечной массы
-тонус и рельеф
-укрепление спины и работа с осанкой
-восстановление после родов
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Светлый 4
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
850 ₽
RF-лифтинг Лицо + Шея + Декольте
21:00
21:00 - 22:00
RF-лифтинг Лицо + Шея + Декольте
RF-лифтинг
Валентина Тиркина
Мест нет
Мест нет
Удобства
Посещение фитнес клуба с бассейном
21:00
21:00 - 23:00
Посещение фитнес клуба с бассейном
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Посещение фитнес клуба
21:00
21:00 - 23:00
Посещение фитнес клуба
Тренажерный зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
