Информация об услугеРасслабляющая практика, которая стала ответвлением китайской народной медицины. Сочетание иероглифов «ци» и «гун» в переводе означает «дыхательные упражнения». В зависимости от вида программы, движения могут выполняться в медленном темпе или более динамичном, с использованием специальной палки или без нее. Каждое движение синхронизируется с дыханием и громким выдохом. Здесь нет упражнений на отдельную часть тела — во время практики задействованы все мышцы, а движения плавно перетекают из одного в другое. Например, это могут быть плавные перекаты с пятки на носок, из стороны в стороны или приседания, с переносом веса тела поочередно на правую и левую ногу.
Специальная физическая подготовка для занятий цигун не нужна.
Информация об услугеРасслабляющая практика, которая стала ответвлением китайской народной медицины. Сочетание иероглифов «ци» и «гун» в переводе означает «дыхательные упражнения». В зависимости от вида программы, движения могут выполняться в медленном темпе или более динамичном, с использованием специальной палки или без нее. Каждое движение синхронизируется с дыханием и громким выдохом. Здесь нет упражнений на отдельную часть тела — во время практики задействованы все мышцы, а движения плавно перетекают из одного в другое. Например, это могут быть плавные перекаты с пятки на носок, из стороны в стороны или приседания, с переносом веса тела поочередно на правую и левую ногу.
Специальная физическая подготовка для занятий цигун не нужна.
Информация об услугеОсобое внимание на упражнения для позвоночника, улучшение осанки. Практика направлена на снятие болевых ощущений в спине, мягкое вытяжение позвоночника и укрепление мышц. Упражнения подобраны с учётом разных проблем - сколиоз, гиперлордоз/гиперкифоз, остеохондроз, межпозвоночные грыжи и протрузии. Занятие подходит для любого уровня подготовки.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Информация об услугеТренировка по индивидуальному тренировочному плану, разработанному под тебя.
Тренировка проходит с использованием кардио и силовых тренажеров, свободных весов, массажных мячей и пилатес-роллов, эластичных лент, утяжелителей и другого оборудования.
В построении программы тренировок мы используем такие современные направления фитнеса, как: силовой и функциональный тренинг, миофасциальный релиз, пилатес, 3D-фитнес, стретчинг.
_________
Длительность занятия 60-70 мин
Мини-группы от 2х до 4х человек
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Информация об услугеИнтенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Информация об услугеСтретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Информация об услугеКаким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Информация об услугеТренировка по индивидуальному тренировочному плану, разработанному под тебя.
Тренировка проходит с использованием кардио и силовых тренажеров, свободных весов, массажных мячей и пилатес-роллов, эластичных лент, утяжелителей и другого оборудования.
В построении программы тренировок мы используем такие современные направления фитнеса, как: силовой и функциональный тренинг, миофасциальный релиз, пилатес, 3D-фитнес, стретчинг.
_________
Длительность занятия 60-70 мин
Мини-группы от 2х до 4х человек
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Информация об услугеВ переводе с санскрита, кундалини — энергия в основании позвоночника, которая отвечает за наше духовное и личностное развитие. Кундалини-йога помогает эту энергию пробудить. Как? Во-первых, благодаря четкой последовательности выполнения крий — это единое сочетание поз, дыхания и звука. Интенсивность занятия задает преподаватель. Во-вторых — это чтение мантры, которым начинается и завершается занятие.
Немаловажно и то, во что вы одеты. Отдавайте приоритет свободной светлой одежде из натуральных тканей, которая не будет сковывать движения и позволит коже дышать.
Спа-процедуры для неё (Скрабирование, Кедровая бочка, Парафиновое обёртывание рук и стоп, Тканевая маска, Ароматерапия) 2 часа
09:00
09:00 - 11:05
Спа-процедуры для неё (Скрабирование, Кедровая бочка, Парафиновое обёртывание рук и стоп, Тканевая маска, Ароматерапия) 2 часа
Спа-процедуры
Информация об услугеИдеальная программа для девушек, которые устали от будничной суеты и хотели бы провести свой вечер в тишине и спокойствии
Состав программы:
— Сеанс 60 минут
— Скрабирование
— Кедровая бочка
— Парафиновое обёртывание
рук и стоп
— Тканевая маска
— Ароматерапия
Продолжительность: 2 часа
Информация об услугеСпа-программа, которая точно окунёт вас в атмосферу уюта и расслабления, вдохновлённую природой Урала, и восстановит душевное равновесие.
Продолжительность программы: 2 часа 30 минут
— Сеанс массажа 90 минут
— Кедровая бочка
— Скрабирование
— Ароматерапия
Информация об услугеТорт — традиция каждого праздника.
А что, если сделать своей новой традицией привычку ходить на массаж?
Без шоколада мы вас тоже не оставим!
Состав программы:
— Сеанс 60 минут
— Шоколадное обёртывание
— Тканевая маска
— Ароматерапия
Продолжительность: 1 час 45 минут
Информация об услуге· Микротоки, воздействуя на более глубокие слои кожи, позволяют уходовым средствам проникать глубже, чем при обычном применении, поэтому такая стимуляция кожи в сочетании с сыворотками или успокаивающей увлажняющей маской дает возможность добиться быстрого эффекта лифтинга и омоложения кожи, повышения ее эластичности.
Что входит в процедуру:
-Умывание и глубокое очищение
-Последовательное нанесение сыворотки с коллагеном и эластином
-Нанесение увлажняющей маски
-Стимуляция микротоковым аппаратом
-Повторная тонизация
-Нанесение восстанавливающей сыворотки
-Завершающий лосьон
время: 30 минут
Информация об услугеКак порадовать себя за час? Приходите на массаж. Уставшая спина и напряжённые мышцы шеи, уставшие ноги и руки – мастер проработает необходимые зоны. Технику выбираете вы. Для усиления эффекта от массажа можно добавить любую спа-плюшку за дополнительную стоимость. Захотели масочку – лёгкий массаж лица в конце сеанса напитает кожу и добавит улыбку.
Информация об услугеКак порадовать себя за час? Приходите на массаж. Уставшая спина и напряжённые мышцы шеи, уставшие ноги и руки – мастер проработает необходимые зоны. Технику выбираете вы. Для усиления эффекта от массажа можно добавить любую спа-плюшку за дополнительную стоимость. Захотели масочку – лёгкий массаж лица в конце сеанса напитает кожу и добавит улыбку.
Спа-программа Для любимой мамы (Кедровая бочка, Альгинатная маска, Парафиновое обёртывание рук и стоп, Ароматерапия) 2 часа
09:00
09:00 - 11:00
Спа-программа Для любимой мамы (Кедровая бочка, Альгинатная маска, Парафиновое обёртывание рук и стоп, Ароматерапия) 2 часа
Спа-процедуры
Информация об услугеПрекрасный способ выразить благодарность своей маме, которая всё время посвящает родным, но совсем забывает позаботиться о себе.
Состав программы:
— Сеанс 60 минут
— Кедровая бочка
— Альгинатная маска
— Парафиновое обёртывание рук и стоп
— Ароматерапия
Продолжительность: 2 часа
Спа-процедуры Кедровый кайф (Кедровая бочка ,Ароматерапия) 1 ч. 30 мин.
09:00
09:00 - 10:30
Спа-процедуры Кедровый кайф (Кедровая бочка ,Ароматерапия) 1 ч. 30 мин.
Спа-процедуры
Информация об услугеМгновенная телепортация в лес с нашей спа-программой!
Состав программы:
— Сеанс 60 минут
— Кедровая бочка
— Ароматерапия
Продолжительность: 1 час 30 минут
Информация об услугеАбонемент на 15 дней безлимитного посещения тренажерного зала и бассейна в данном клубе. Абонемент действует с даты, указанной в вашем бронировании на протяжении 15 дней. Для оформления абонемента необходимо пройти в отдел продаж клуба в дату вашего бронирования.
Информация об услугеЦелебное путешествие в мир релакса и гармонии. Идеально подходит для тех, кто мечтает обрести покой, царящий в роскоши кедровых лесов.
Продолжительность программы: 2 часа
— Сеанс массажа 90 минут
— Кедровая бочка
— Ароматерапия
Информация об услугеМастер сделает массаж всего тела. Усталость, стресс, напряжение, стянутость кожи – вы всё оставите в комнате после сеанса. С собой заберёте хорошее настроение. Лёгкость в теле, светлая голова и свежие мысли будут с вами после сеанса. Вы сами выбирайте любую технику. А так же для усиления эффекта от массажа можно добавить любую спа-плюшку за дополнительную стоимость. Наслаждайтесь заботливыми руками мастера, кремами и маслами. Приходите, и мы позаботимся о вас.
Информация об услугеТренировка по индивидуальному тренировочному плану, разработанному под тебя.
Тренировка проходит с использованием кардио и силовых тренажеров, свободных весов, массажных мячей и пилатес-роллов, эластичных лент, утяжелителей и другого оборудования.
В построении программы тренировок мы используем такие современные направления фитнеса, как: силовой и функциональный тренинг, миофасциальный релиз, пилатес, 3D-фитнес, стретчинг.
_________
Длительность занятия 60-70 мин
Мини-группы от 2х до 4х человек
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Тренажерный зал + бассейн: абонемент на 15 дней + 1 персональная тренировка
09:00
09:00 - 22:00
Тренажерный зал + бассейн: абонемент на 15 дней + 1 персональная тренировка
Тренажерный зал + Бассейн
Информация об услугеАбонемент на 15 дней безлимитного посещения тренажерного зала и бассейна в данном клубе. В абонемент также включена 1 персональная тренировка в бассейне или по направлениям йога/пилатес/сайкл/танцевальные направления/силовая/функциональная. Абонемент действует с даты, указанной в вашем бронировании на протяжении 15 дней. Для оформления абонемента необходимо пройти в отдел продаж клуба в дату вашего бронирования.
Информация об услугеКлассика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Спа-процедуры Ангельское личико (Массаж лица 60 минут, Крем для лица,Альгинатная маска) 1 ч. 30 мин.
09:00
09:00 - 10:30
Спа-процедуры Ангельское личико (Массаж лица 60 минут, Крем для лица,Альгинатная маска) 1 ч. 30 мин.
Спа-процедуры
Информация об услугеКто на свете всех милее, всех румяней и белее? Вы!
Состав программы:
— Массаж лица 60 минут
— Крем для лица
— Альгинатная маска
Продолжительность: 1 час 30 минут
Информация об услугеПолноценно отдохнуть можно даже за 30 минут. Массаж лица или одной зоны тела снимет напряжение и улучшит состояние кожи. Подарит красоту, поднимет настроение и улучшит самочувствие.
Уделите себе время в обед или по дороге домой, и тело скажет «Спасибо!»
Информация об услугеИнтенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Спа-программа для мужчин (Кедровая бочка, Скрабирование, Мёд, Ароматерапия) 2 ч 30 мин.
09:00
09:00 - 11:00
Спа-программа для мужчин (Кедровая бочка, Скрабирование, Мёд, Ароматерапия) 2 ч 30 мин.
Спа-процедуры
Информация об услугеМужчины редко заботятся о себе, но с нашей спа-программой, разработанной специально для них, они смогут чаще позволить себе расслабиться и отдохнуть.
Состав программы:
— Сеанс 90 минут
— Кедровая бочка
— Скрабирование
— Мёд
— Ароматерапия
Продолжительность: 2 часа 30 минут
Информация об услугеПолноценно отдохнуть можно даже за 30 минут. Массаж лица или одной зоны тела снимет напряжение и улучшит состояние кожи. Подарит красоту, поднимет настроение и улучшит самочувствие.
Уделите себе время в обед или по дороге домой, и тело скажет «Спасибо!»
Спа-программа Совершенство (Кедровая бочка, Скрабирование, Увлажняющий крем, Ароматерапия) 2 часа
09:00
09:00 - 11:05
Спа-программа Совершенство (Кедровая бочка, Скрабирование, Увлажняющий крем, Ароматерапия) 2 часа
Спа-процедуры
Информация об услугеПрограмма, продуманная до мелочей. Подойдет тем, кто никогда
не останавливается на достигнутом
и стремится к лучшей версии себя.
Состав программы:
— Сеанс 60 минут
— Кедровая бочка
— Скрабирование
— Увлажняющий крем
— Ароматерапия
Продолжительность: 2 часа
Информация об услугеПрограмма для тех, кто хочет забыть
о работе и побыть наедине с собой.
Состав программы:
— Сеанс 60 минут
— Скрабирование
— Обёртывание
— Кедровая бочка
— Ароматерапия
Продолжительность: 2 часа 45 минут
Информация об услугеСеанс 120 минут создан для ценителей массажа. За это время вы получите полную перезагрузка всего тела, мастер тщательно проработает каждую зону. Усталость, стресс, напряжение, стянутость кожи – вы не вспомните о них. Хорошее настроение, лёгкость в теле, светлая голова и свежие мысли – ВАУ-эффект во всём.
Выберите любую технику. А для усиления эффекта от массажа можно добавить любую спа-плюшку за дополнительную стоимость. Дополните сеанс скрабированием и/или обёртыванием, остальное сделают заботливые руки мастера. Просто попробуйте и вы не сможете устоять!
Информация об услугеМассаж восстановит энергию после напряженной работы и укрепит тело, а наши спа-плюшки усилят эффект от массажа и позволят вам почувствовать себя настоящей королевской особой.
Продолжительность программы: 2 часа 30 минут
— Сеанс массажа 120 минут
— Кедровая бочка
— Парафиновое обёртывание рук и стоп
— Ароматерапия
Информация об услугеИнновационный препарат, обладающий уникальным составом с биоревитализирующим и отшелушивающим эффектом пилинга, без инъекций. Средство осуществляет как поверхностное воздействие, очищая кожу, путем отшелушивания омертвевших клеток кожи, так и глубинное, способствуя запуску восстановительных процессов в коже, и, как следствие, более здоровому и сияющему цвету лица и глобальному омоложению. Подходит для любого типа кожи, не обладает сезонностью, решает большинство эстетических задач для коррекции состояния кожи. Курс от 4х процедур до 10, раз в 7-14 дней.
Информация об услугеПолноценно отдохнуть можно даже за 30 минут. Массаж лица или одной зоны тела снимет напряжение и улучшит состояние кожи. Подарит красоту, поднимет настроение и улучшит самочувствие.
Уделите себе время в обед или по дороге домой, и тело скажет «Спасибо!»
Информация об услугеФейс-практика для тех кто хочет достичь отличного, видимого и пролонгированного результата. Миофасциальный массаж направлен на расслабление, уменьшение количества морщин и снятие спазмов. Практика включает в себя проработку шейно-воротниковой зоны, интенсивный скульптурирующий сухой миофасциальный массаж лица без использования кремовых и масляных основ, поэтому идеально подходит для аллергиков и клиентам с жирной кожей. Самая интенсивная, глубокая и омолаживающая практика, направленная на возвращение былых контуров.
Информация об услугеЕженедельная практика для тех, кто ограничен во времени, но регулярно посещает процедуру массажа лица. Рекомендуется дополнительно добавить к фейс-практике буккальные техники, которые не меняют длительность процедуры, но повышают ее эффективность.
Что входит в процедуру:
-Умывание и тонизация
-Проработка шейно-воротниковой зоны
-Интенсивный скульптурирующий массаж лица
-Очищение и тонизация
-Нанесение финиш- крема
время: 30 минут