Услуги
Пробуждение Ци
06:45
06:45 - 08:00
Пробуждение Ци
Цигун
Информация об услуге
Расслабляющая практика, которая стала ответвлением китайской народной медицины. Сочетание иероглифов «ци» и «гун» в переводе означает «дыхательные упражнения». В зависимости от вида программы, движения могут выполняться в медленном темпе или более динамичном, с использованием специальной палки или без нее. Каждое движение синхронизируется с дыханием и громким выдохом. Здесь нет упражнений на отдельную часть тела — во время практики задействованы все мышцы, а движения плавно перетекают из одного в другое. Например, это могут быть плавные перекаты с пятки на носок, из стороны в стороны или приседания, с переносом веса тела поочередно на правую и левую ногу.
Специальная физическая подготовка для занятий цигун не нужна.
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Утренняя йога
07:00
07:00 - 08:00
Утренняя йога
Хатха йога
Информация об услуге
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Наталия Проскурякова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
07:00
07:00 - 10:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Даосские практики + цигун
07:00
07:00 - 08:00
Даосские практики + цигун
Цигун
Информация об услуге
Расслабляющая практика, которая стала ответвлением китайской народной медицины. Сочетание иероглифов «ци» и «гун» в переводе означает «дыхательные упражнения». В зависимости от вида программы, движения могут выполняться в медленном темпе или более динамичном, с использованием специальной палки или без нее. Каждое движение синхронизируется с дыханием и громким выдохом. Здесь нет упражнений на отдельную часть тела — во время практики задействованы все мышцы, а движения плавно перетекают из одного в другое. Например, это могут быть плавные перекаты с пятки на носок, из стороны в стороны или приседания, с переносом веса тела поочередно на правую и левую ногу.
Специальная физическая подготовка для занятий цигун не нужна.
Вероника
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Дыхание красоты
07:30
07:30 - 08:30
Дыхание красоты
Дыхательная практика
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
08:00
08:00 - 10:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Горячая йога (базовая)
08:00
08:00 - 09:15
Горячая йога (базовая)
Горячая йога
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
онлайн
Растяжка и медитация
10:00
10:00 - 11:00
Растяжка и медитация
Стретчинг
Информация об услуге
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Наталья Цуркан
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
560 ₽
Гимнастика для спины
08:15
08:15 - 09:35
Гимнастика для спины
Здоровая спина
Информация об услуге
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Евгения Алтабаева
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
440 ₽
Хатха-йога
08:30
08:30 - 09:45
Хатха-йога
Хатха йога
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Йога Утренний поток
08:30
08:30 - 09:45
Йога Утренний поток
Кундалини йога
Информация об услуге
В переводе с санскрита, кундалини — энергия в основании позвоночника, которая отвечает за наше духовное и личностное развитие. Кундалини-йога помогает эту энергию пробудить. Как? Во-первых, благодаря четкой последовательности выполнения крий — это единое сочетание поз, дыхания и звука. Интенсивность занятия задает преподаватель. Во-вторых — это чтение мантры, которым начинается и завершается занятие.
Немаловажно и то, во что вы одеты. Отдавайте приоритет свободной светлой одежде из натуральных тканей, которая не будет сковывать движения и позволит коже дышать.
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Йога в гамаках
09:00
09:00 - 10:30
Йога в гамаках
Йога в гамаках
Информация об услуге
Направление было придумано в конце 1990-х годов танцором Кристофером Харрисоном. После очередного акробатического шоу он заметил положительное влияние на организм упражнений, выполняемых вниз головой и запатентовал их в антигравити йогу. Сейчас это симбиоз силовых упражнений, асан йоги в перевернутом виде, растяжки и пилатеса. Практика выполняется в гамаках, закрепленных на потолке, поэтому занятие напоминает плавную акробатику. Fly-йога развивает координацию, гибкость и улучшает работу вестибулярного аппарата.
А еще фитмостеры обожают шавасану в гамаке в конце занятия — хотя бы из-за этого расслабления стоит ее попробовать.
Алена Нистратова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Energy fitness
09:00
09:00 - 10:00
Energy fitness
Функциональные тренировки
Информация об услуге
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
420 ₽
Массаж 30 мин
09:00
09:00 - 09:30
Массаж 30 мин
Общий массаж тела
Информация об услуге
Полноценно отдохнуть можно даже за 30 минут. Массаж лица или одной зоны тела снимет напряжение и улучшит состояние кожи. Подарит красоту, поднимет настроение и улучшит самочувствие.
Уделите себе время в обед или по дороге домой, и тело скажет «Спасибо!»
Анна Палкина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал + бассейн: абонемент на 7 дней
09:00
09:00 - 22:00
Тренажерный зал + бассейн: абонемент на 7 дней
Тренажерный зал + Бассейн
Информация об услуге
Абонемент на 7 дней безлимитного посещения тренажерного зала и бассейна в данном клубе. Абонемент действует с даты, указанной в вашем бронировании на протяжении 1 недели. Для оформления абонемента необходимо пройти в отдел продаж клуба в дату вашего бронирования.
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Сеанс 60 мин
09:00
09:00 - 10:00
Сеанс 60 мин
Общий массаж тела
Информация об услуге
Как порадовать себя за час? Приходите на массаж. Уставшая спина и напряжённые мышцы шеи, уставшие ноги и руки – мастер проработает необходимые зоны. Технику выбираете вы. Для усиления эффекта от массажа можно добавить любую спа-плюшку за дополнительную стоимость. Захотели масочку – лёгкий массаж лица в конце сеанса напитает кожу и добавит улыбку.
Светлана Серова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Айенгара (начальный и продолжающий уровень)
09:00
09:00 - 10:30
Айенгара (начальный и продолжающий уровень)
Йога Айенгара
Информация об услуге
Этот вид практики считается одним из самых комфортных и мягких. В йоге Айенгара акцент делается на достижении внутреннего баланса и познании себя за счет длительной проработки небольшого количества статических асан. Отличительная черта практики — использование дополнительного оборудования (валиков, подушек, одеял). Они помогают снизить болевые ощущения.
Мария Неткачева
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
ВЕЛЬВЕТ БРОВЕЙ (для женщин)
09:00
09:00 - 09:30
ВЕЛЬВЕТ БРОВЕЙ (для женщин)
Ламинирование бровей
Информация об услуге
Мастер - 2800Р|Топ - 2900Р |Технолог - 3000Р
Реконструкция бровей с долговременной укладкой для ухода, роста и питания. Окрашивание и коррекция входит в стоимость.
Наталья К. lashmaker, стаж 3 года
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Уход для всех типов кожи BioRePeel
09:00
09:00 - 09:30
Уход для всех типов кожи BioRePeel
Уход для лица
Информация об услуге
Инновационный препарат, обладающий уникальным составом с биоревитализирующим и отшелушивающим эффектом пилинга, без инъекций. Средство осуществляет как поверхностное воздействие, очищая кожу, путем отшелушивания омертвевших клеток кожи, так и глубинное, способствуя запуску восстановительных процессов в коже, и, как следствие, более здоровому и сияющему цвету лица и глобальному омоложению. Подходит для любого типа кожи, не обладает сезонностью, решает большинство эстетических задач для коррекции состояния кожи. Курс от 4х процедур до 10, раз в 7-14 дней.
Дарья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
МАНИКЮР МУЖСКОЙ
09:00
09:00 - 10:00
МАНИКЮР МУЖСКОЙ
Мужской маникюр
Информация об услуге
Мастер - 950Р|Топ - 1100Р| Технолог - 1400Р
Комплимент- маска для рук
Елена Б.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Массаж 30 мин
09:00
09:00 - 09:30
Массаж 30 мин
Общий массаж тела
Информация об услуге
Полноценно отдохнуть можно даже за 30 минут. Массаж лица или одной зоны тела снимет напряжение и улучшит состояние кожи. Подарит красоту, поднимет настроение и улучшит самочувствие.
Уделите себе время в обед или по дороге домой, и тело скажет «Спасибо!»
Светлана Серова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Йога: раскрытие тазового блока, шпагаты
09:00
09:00 - 10:30
Йога: раскрытие тазового блока, шпагаты
Другие виды йоги
Радик
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Здоровая спина 55
09:00
09:00 - 09:55
Здоровая спина 55
Здоровая спина
Информация об услуге
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
1070 ₽
СТРИЖКА МУЖСКАЯ
09:00
09:00 - 09:45
СТРИЖКА МУЖСКАЯ
Мужская стрижка
Информация об услуге
Мастер - 1100Р|Топ - 1300Р
Анна Р.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 9
Осталось мест: 9
Удобства
МАНИКЮР ЯПОНСКИЙ (для женщин)
09:00
09:00 - 10:15
МАНИКЮР ЯПОНСКИЙ (для женщин)
Маникюр без покрытия
Информация об услуге
NEW мастер - 1500Р|Мастер - 1800Р|Топ - 1900Р |Технолог - 2000Р
Елена Б.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
ОФОРМЛЕНИЕ + ОКРАШИВАНИЕ БРОВЕЙ (для женщин)
09:00
09:00 - 09:30
ОФОРМЛЕНИЕ + ОКРАШИВАНИЕ БРОВЕЙ (для женщин)
Коррекция + окрашивание бровей
Информация об услуге
Мастер - 1100Р|Топ - 1300Р |Технолог - 1500Р
Наталья К. lashmaker, стаж 3 года
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
онлайн
JIVAMUKTI YOGA | Открытый уровень (онлайн)
11:00
11:00 - 12:15
JIVAMUKTI YOGA | Открытый уровень (онлайн)
Дживамукти йога
Информация об услуге
Классы базового или продвинутого уровней сложности. Вы работаете в ритме дыхания, заданного преподавателем, следуя устному его руководству.
Будет работа с асанами, дыхательными техниками, медитацией. Класс проводит преподаватель и его ассистент, демонстрирующий положения — его экран главный.
Инвентарь: коврик, ремень (подойдет любой), блоки (можно заменить книгами), плед или одеяло. Уровень подготовки: опыт в любых йога-практиках.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
София Бухтоярова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
МАНИКЮР ЯПОНСКИЙ (для женщин)
09:15
09:15 - 10:30
МАНИКЮР ЯПОНСКИЙ (для женщин)
Маникюр без покрытия
Информация об услуге
NEW мастер - 1500Р|Мастер - 1800Р|Топ - 1900Р |Технолог - 2000Р
Елена Б.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
СТРИЖКА МУЖСКАЯ
09:15
09:15 - 10:00
СТРИЖКА МУЖСКАЯ
Мужская стрижка
Информация об услуге
Мастер - 1100Р|Топ - 1300Р
Анна Р.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
МАНИКЮР МУЖСКОЙ
09:15
09:15 - 10:15
МАНИКЮР МУЖСКОЙ
Мужской маникюр
Информация об услуге
Мастер - 950Р|Топ - 1100Р| Технолог - 1400Р
Комплимент- маска для рук
Елена Б.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
МУЖСКОЙ МАССАЖ СПИНЫ
09:15
09:15 - 10:00
МУЖСКОЙ МАССАЖ СПИНЫ
Массаж спины и шеи
Анастасия Н. массажист, стаж 3 года
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
СТРИЖКА МУЖСКАЯ
09:30
09:30 - 10:15
СТРИЖКА МУЖСКАЯ
Мужская стрижка
Информация об услуге
Мастер - 1100Р|Топ - 1300Р
Анна Р.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Гармония движения
09:30
09:30 - 11:00
Гармония движения
Хатха йога
Информация об услуге
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Наталья Горбунова
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Персональная тренировка в мини-группе
09:30
09:30 - 10:30
Персональная тренировка в мини-группе
Функциональные тренировки
Информация об услуге
Тренировка по индивидуальному тренировочному плану, разработанному под тебя.
Тренировка проходит с использованием кардио и силовых тренажеров, свободных весов, массажных мячей и пилатес-роллов, эластичных лент, утяжелителей и другого оборудования.
В построении программы тренировок мы используем такие современные направления фитнеса, как: силовой и функциональный тренинг, миофасциальный релиз, пилатес, 3D-фитнес, стретчинг.
_________
Длительность занятия 60-70 мин
Мини-группы от 2х до 4х человек
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Анастасия Крохина
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
1650 ₽
МАНИКЮР МУЖСКОЙ
09:30
09:30 - 10:30
МАНИКЮР МУЖСКОЙ
Мужской маникюр
Информация об услуге
Мастер - 950Р|Топ - 1100Р| Технолог - 1400Р
Комплимент- маска для рук
Елена Б.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
МАНИКЮР ЯПОНСКИЙ (для женщин)
09:30
09:30 - 10:45
МАНИКЮР ЯПОНСКИЙ (для женщин)
Маникюр без покрытия
Информация об услуге
NEW мастер - 1500Р|Мастер - 1800Р|Топ - 1900Р |Технолог - 2000Р
Елена Б.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж 60 мин
09:45
09:45 - 10:45
Массаж 60 мин
Общий массаж тела
Информация об услуге
Как порадовать себя за час? Приходите на массаж. Уставшая спина и напряжённые мышцы шеи, уставшие ноги и руки – мастер проработает необходимые зоны. Технику и СПА-плюшку выбираете вы. Захотели масочку – лёгкий массаж лица в конце сеанса напитает кожу и добавит улыбку.
Надежда Матюкова
Осталось мест: 1
Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы
Надежда Матюкова
Свердловская область, улица Павла Шаманова, 15
Академический район
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж 60 мин
09:45
09:45 - 10:45
Массаж 60 мин
Общий массаж тела
Ирина Кузнецова
Осталось мест: 1
Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы
Ирина Кузнецова
Свердловская область, улица Павла Шаманова, 15
Академический район
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж 60 мин
09:45
09:45 - 10:45
Массаж 60 мин
Общий массаж тела
Надежда Матюкова
Осталось мест: 1
Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы
Надежда Матюкова
Свердловская область, улица Павла Шаманова, 15
Академический район
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж 90 мин
09:45
09:45 - 11:15
Массаж 90 мин
Общий массаж тела
Надежда Матюкова
Осталось мест: 1
Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы
Надежда Матюкова
Свердловская область, улица Павла Шаманова, 15
Академический район
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж 120 мин
09:45
09:45 - 11:45
Массаж 120 мин
Общий массаж тела
Ирина Кузнецова
Осталось мест: 1
Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы
Ирина Кузнецова
Свердловская область, улица Павла Шаманова, 15
Академический район
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж 90 минут
09:45
09:45 - 11:15
Массаж 90 минут
Общий массаж тела
Информация об услуге
Мастер сделает массаж всего тела. Усталость, стресс, напряжение, стянутость кожи – вы всё оставите в комнате после сеанса. С собой заберёте хорошее настроение. Лёгкость в теле, светлая голова и свежие мысли будут с вами после сеанса. Выбирайте технику, СПА-плюшки, наслаждайтесь заботливыми руками мастера, кремами и маслами. Приходите, и мы позаботимся о вас.
Надежда Матюкова
Осталось мест: 1
Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы
Надежда Матюкова
Свердловская область, улица Павла Шаманова, 15
Академический район
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж 90 минут
09:45
09:45 - 11:15
Массаж 90 минут
Общий массаж тела
Информация об услуге
Мастер сделает массаж всего тела. Усталость, стресс, напряжение, стянутость кожи – вы всё оставите в комнате после сеанса. С собой заберёте хорошее настроение. Лёгкость в теле, светлая голова и свежие мысли будут с вами после сеанса. Выбирайте технику, СПА-плюшки, наслаждайтесь заботливыми руками мастера, кремами и маслами. Приходите, и мы позаботимся о вас.
Ирина Кузнецова
Осталось мест: 1
Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы
Ирина Кузнецова
Свердловская область, улица Павла Шаманова, 15
Академический район
Осталось мест: 1
Удобства
