Занятия
Ходьба на руках. Ушу
08:00
08:00 - 09:30
Ходьба на руках. Ушу
Цигун
Информация о виде занятия
Расслабляющая практика, которая стала ответвлением китайской народной медицины. Сочетание иероглифов «ци» и «гун» в переводе означает «дыхательные упражнения». В зависимости от вида программы, движения могут выполняться в медленном темпе или более динамичном, с использованием специальной палки или без нее. Каждое движение синхронизируется с дыханием и громким выдохом. Здесь нет упражнений на отдельную часть тела — во время практики задействованы все мышцы, а движения плавно перетекают из одного в другое. Например, это могут быть плавные перекаты с пятки на носок, из стороны в стороны или приседания, с переносом веса тела поочередно на правую и левую ногу.
Специальная физическая подготовка для занятий цигун не нужна.
Алексей Бураков
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Айенгара (начальный и продолжающий уровень)
08:00
08:00 - 09:30
Айенгара (начальный и продолжающий уровень)
Йога Айенгара
Информация о виде занятия
Этот вид практики считается одним из самых комфортных и мягких. В йоге Айенгара акцент делается на достижении внутреннего баланса и познании себя за счет длительной проработки небольшого количества статических асан. Отличительная черта практики — использование дополнительного оборудования (валиков, подушек, одеял). Они помогают снизить болевые ощущения.
Мария Неткачева
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
онлайн
Растяжка и медитация
10:00
10:00 - 11:00
Растяжка и медитация
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Наталья Цуркан
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Утренняя йога
08:30
08:30 - 09:30
Утренняя йога
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Павел Кушнарев
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Тренажерный зал
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Оздоровительная йога Шивананды
09:00
09:00 - 10:20
Оздоровительная йога Шивананды
Другие виды йоги
Татьяна Плетенева
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
онлайн
JIVAMUKTI YOGA OPEN LEVEL
11:00
11:00 - 12:30
JIVAMUKTI YOGA OPEN LEVEL
Дживамукти йога
Информация о виде занятия
Классы базового или продвинутого уровней сложности. Вы работаете в ритме дыхания, заданного преподавателем, следуя устному его руководству.
Будет работа с асанами, дыхательными техниками, медитацией. Класс проводит преподаватель и его ассистент, демонстрирующий положения — его экран главный.
Инвентарь: коврик, ремень (подойдет любой), блоки (можно заменить книгами), плед или одеяло. Уровень подготовки: опыт в любых йога-практиках.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Александра Михеева
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Здоровая спина 55
10:00
10:00 - 10:55
Здоровая спина 55
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
SMART stretching
10:00
10:00 - 11:00
SMART stretching
Стретчинг
Клавдия Жукова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Йога для суставов
10:00
10:00 - 11:15
Йога для суставов
Хатха йога
Светлана Павлецова
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Соляная пещера
10:00
10:00 - 10:40
Соляная пещера
Спа-процедуры
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Йога гамаки взрослые
10:00
10:00 - 11:30
Йога гамаки взрослые
Йога в гамаках
Информация о виде занятия
Направление было придумано в конце 1990-х годов танцором Кристофером Харрисоном. После очередного акробатического шоу он заметил положительное влияние на организм упражнений, выполняемых вниз головой и запатентовал их в антигравити йогу. Сейчас это симбиоз силовых упражнений, асан йоги в перевернутом виде, растяжки и пилатеса. Практика выполняется в гамаках, закрепленных на потолке, поэтому занятие напоминает плавную акробатику. Fly-йога развивает координацию, гибкость и улучшает работу вестибулярного аппарата.
А еще фитмостеры обожают шавасану в гамаке в конце занятия — хотя бы из-за этого расслабления стоит ее попробовать.
Наталья Курзанова
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Тренажерный зал
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Hot basic yoga
10:00
10:00 - 11:15
Hot basic yoga
Горячая йога
Дарья Крючкова
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Тренажерный зал
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
онлайн
Хатха-йога, 90 мин
12:00
12:00 - 13:30
Хатха-йога, 90 мин
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Настя Бузева
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Школа шпагата
10:05
10:05 - 11:00
Школа шпагата
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Елизавета Сысоева
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Простая йога для пользы
10:20
10:20 - 11:40
Простая йога для пользы
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Олег Гарипов
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Цигун для позвоночника
10:20
10:20 - 11:40
Цигун для позвоночника
Цигун
Информация о виде занятия
Расслабляющая практика, которая стала ответвлением китайской народной медицины. Сочетание иероглифов «ци» и «гун» в переводе означает «дыхательные упражнения». В зависимости от вида программы, движения могут выполняться в медленном темпе или более динамичном, с использованием специальной палки или без нее. Каждое движение синхронизируется с дыханием и громким выдохом. Здесь нет упражнений на отдельную часть тела — во время практики задействованы все мышцы, а движения плавно перетекают из одного в другое. Например, это могут быть плавные перекаты с пятки на носок, из стороны в стороны или приседания, с переносом веса тела поочередно на правую и левую ногу.
Специальная физическая подготовка для занятий цигун не нужна.
Вероника
Осталось мест: 9
Осталось мест: 9
Удобства
Осознанный фитнес
10:30
10:30 - 11:30
Осознанный фитнес
Full Body
Мест нет
Мест нет
Удобства
Ламинирование ресниц (с протеином и окрашиванием) 60 мин
10:30
10:30 - 11:30
Ламинирование ресниц (с протеином и окрашиванием) 60 мин
Ламинирование ресниц
Мест нет
Мест нет
Удобства
Ламинирование бровей (с окрашиванием и коррекцией) 60 минут
10:30
10:30 - 11:30
Ламинирование бровей (с окрашиванием и коррекцией) 60 минут
Ламинирование бровей
Мест нет
Мест нет
Удобства
Тренажерный зал
11:00
11:00 - 14:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
11:00
11:00 - 14:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Балет
11:00
11:00 - 12:00
Балет
Классический балет
Елена Трутнева
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Ламинирование бровей (с окрашиванием и коррекцией) 60 минут
11:00
11:00 - 12:00
Ламинирование бровей (с окрашиванием и коррекцией) 60 минут
Ламинирование бровей
Мест нет
Мест нет
Удобства
Соляная пещера
11:00
11:00 - 11:40
Соляная пещера
Спа-процедуры
Мест нет
Мест нет
Удобства
Вольная борьба для девушек
11:00
11:00 - 12:00
Вольная борьба для девушек
Другие виды единоборств
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Круговая 55
11:00
11:00 - 11:55
Круговая 55
Интервальные и круговые
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Ламинирование ресниц (с протеином и окрашиванием) 60 мин
11:00
11:00 - 12:00
Ламинирование ресниц (с протеином и окрашиванием) 60 мин
Ламинирование ресниц
Мест нет
Мест нет
Удобства
Тренажерный зал
11:00
11:00 - 14:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Стрейчинг ресниц (с окрашиванием) 60 мин
11:00
11:00 - 12:00
Стрейчинг ресниц (с окрашиванием) 60 мин
Ламинирование ресниц
Мест нет
Мест нет
Удобства
Step N Power
11:00
11:00 - 12:00
Step N Power
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Стрейчинг ресниц ( с протеином и окрашиванием) 60 мин
11:00
11:00 - 12:00
Стрейчинг ресниц ( с протеином и окрашиванием) 60 мин
Ламинирование ресниц
Мест нет
Мест нет
Удобства
Йога для позвоночника
11:00
11:00 - 13:00
Йога для позвоночника
Другие виды йоги
Владимир Подгорнов
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Красивые ягодицы+пресс
11:05
11:05 - 12:00
Красивые ягодицы+пресс
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Елизавета Сысоева
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Fly Yoga МФР
11:05
11:05 - 12:00
Fly Yoga МФР
Йога в гамаках
Клавдия Жукова
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Ламинирование бровей (с окрашиванием и коррекцией) 60 минут
11:30
11:30 - 12:30
Ламинирование бровей (с окрашиванием и коррекцией) 60 минут
Ламинирование бровей
Мест нет
Мест нет
Удобства
Расслабление и гибкость
11:30
11:30 - 12:30
Расслабление и гибкость
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Мест нет
Мест нет
Удобства
Подравнивание/стрижка челки (на чистые, сухие волосы)|Пакет \"База\"
11:30
11:30 - 12:00
Подравнивание/стрижка челки (на чистые, сухие волосы)|Пакет \"База\"
Стрижка
Вероника
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Пиллинг кожи головы с массажем|Пакет \"База\"
11:30
11:30 - 12:30
Пиллинг кожи головы с массажем|Пакет \"База\"
Уход для волос
Вероника
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Барре
11:30
11:30 - 12:30
Барре
Barre
Валерия Колосова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Мытьё головы|Пакет \"База\"
11:30
11:30 - 12:30
Мытьё головы|Пакет \"База\"
Укладка
Вероника
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Консультация окрашивание
11:30
11:30 - 12:30
Консультация окрашивание
Окрашивание
Вероника
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
онлайн
ЗДОРОВАЯ СПИНА (любой уровень)
13:30
13:30 - 15:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА (любой уровень)
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Терапевтическое направление для здоровья спины и позвоночника. Комплекс асан позволяет эффективно проработать спину, снять напряжение со всех отделов позвоночника – поясницы, грудного отдела, шеи. Вы научитесь вытягивать, расслаблять и укреплять спину и сможете ощутить «легкость» в спине даже после первого посещения. Инвентарь: коврик, стул со спинкой и полотенце.
Уровень подготовки: любой. Рекомендуется, если вас беспокоят боли в пояснице, шее, есть протрузии или грыжи.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Дарья Морозова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тайский йога-массаж
11:40
11:40 - 13:10
Тайский йога-массаж
Другие виды йоги
Алексей Бураков
Осталось мест: 9
Осталось мест: 9
Удобства
