3-й урок. Сердце гибкости (48 мин)

Это занятие более сложного уровня, подойдёт как начинающим, так и уже практикующим. Комплекс включает гибкостные асаны, подготовку к шпагату, а также асаны для раскрытия грудного отдела позвоночника. Начнем с интенсивной разминки, а в конце расслабимся в шавасане. Динамичные виньясы, направленные на пробуждение всего тела, сочетаются с развитием гибкости и глубоким расслаблением.