Занятие №1 десятой недели (52 мин)

В этой программе мы тренируемся 3 раза в неделю:
1 тренировка в неделю Upper Body (верх спины, грудные мышцы, плечи, руки)
1 тренировка ABS and Butt (ягодицы, ноги, пресс)
1 силовая на всё тело.
Сегодня тренировка на верх тела, и для нее нужны гантели.