Занятие №2 седьмой недели (48 мин)

Открываем тетради, записываем новое слово: AMRAP. расшифровывается как “закончить как можно больше повторений”. Это метаболическая круговая тренировка, которая состоит из нескольких упражнений, повторяемых в течение отведенного отрезка времени.
Этот прием используют для наращивания мышечной массы, сжигания жира и повышения работоспособности.
Сегодня понадобятся гантели!