Занятия
Бокс
10:00
10:00 - 11:00
Бокс
Бокс
РИНАТА БЕЗЕЛЬ
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Хатха йога для начинающих
10:00
10:00 - 11:00
Хатха йога для начинающих
Йога для начинающих
Информация о виде занятия
Базовая программа для новичков. На занятии вы познакомитесь и попробуете выполнить простые асаны в четкой последовательности, размеренном темпе и научитесь совмещать их с правильной техникой дыхания. Чаще всего на йоге для начинающих предлагают выполнить асаны в позе стоя или сидя — для баланса, ровной осанки, укрепления мышц спины, рук и ног. Главная задача программы — освоить базовые упражнения, не требующие специальной подготовки и много сил (асана дерева, асана воина, собака мордой вниз и другие).
Андрей Глухов
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Кроссфит
10:00
10:00 - 11:00
Кроссфит
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
ЕВГЕНИЙ ФАДЕЕВ
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
CrossFit
10:00
10:00 - 11:00
CrossFit
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Кирилл Боронников
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
СИЛОВАЯ ЙОГА +
10:00
10:00 - 11:30
СИЛОВАЯ ЙОГА +
Другие виды йоги
Клара Кюжугет
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Силовая
10:00
10:00 - 10:55
Силовая
Full Body
Оксана Полонская
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Hard Rock
10:00
10:00 - 10:45
Hard Rock
Сайклинг
Информация о виде занятия
Здесь мы оставили только то, что так сильно любим: сайкл, драйв и работу до седьмого пота. Тренировка длится 50 минут и строится по цветовым зонам мощности. Обрати внимание: эту тренировку мы рекомендуем только подготовленным райдерам и после прохождения тренировки Functional test.
Интенсивная тренировка, на которой вы попадаете в атмосферу ночного клуба — с бодрящей музыкой, в темном помещении с неоновой подсветкой. Упор на занятии делается на чередовании интенсивности, выносливость и работу сердца в высоком темпе — вы будете ехать в гору или спускаться с нее, активно набирать скорость, а потом сбавлять темп. Поэтому сайклинг отлично подойдет тем, кто уже имеет базовую и продвинутую физическую подготовку. Новичкам рекомендуем выбрать специальные классы для тех, кто только знакомиться с сайклингом.Одно из преимуществ сайклинга — в некоторых студиях кроссовки на занятии не понадобятся и вам могут выдать велотуфли.
Лёша
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
CrossFit
10:00
10:00 - 11:00
CrossFit
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Павел Тринитатов
Осталось мест: 12
Осталось мест: 12
Удобства
Животный поток (Новички)
10:00
10:00 - 10:55
Животный поток (Новички)
Функциональные тренировки
Екатерина Корнеева
Мест нет
Мест нет
Удобства
Подписаться
Мы сообщим, когда места появятся
Функциональная йога (утро)
10:10
10:10 - 11:10
Функциональная йога (утро)
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Алиса Дыбина
Мест нет
Мест нет
Удобства
Классический массаж лица, 30
10:30
10:30 - 11:00
Классический массаж лица, 30
Массаж лица
Максим Л.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Северный массаж лица, 60 минут
10:30
10:30 - 11:30
Северный массаж лица, 60 минут
Массаж лица
Максим Л.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Солевой массаж, 40 минут
10:30
10:30 - 11:10
Солевой массаж, 40 минут
Общий массаж тела
Максим Л.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Классический массаж лица, 60 минут
10:30
10:30 - 11:30
Классический массаж лица, 60 минут
Массаж лица
Максим Л.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Солевой массаж, 60 минут
10:30
10:30 - 11:30
Солевой массаж, 60 минут
Общий массаж тела
Максим Л.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж лица с натуральными водорослями
10:30
10:30 - 11:30
Массаж лица с натуральными водорослями
Массаж лица
Максим Л.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж шейно-воротниковой зоны, 30 минут
10:30
10:30 - 11:00
Массаж шейно-воротниковой зоны, 30 минут
Общий массаж тела
Максим Л.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Северный массаж лица, 30 минут
10:30
10:30 - 11:00
Северный массаж лица, 30 минут
Массаж лица
Максим Л.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Rock the Cycle
11:00
11:00 - 11:45
Rock the Cycle
Сайклинг
Информация о виде занятия
Тренировка строится по цветовым зонам мощности. Упор на занятии делается на чередовании темпа, мощности, уровня нагрузки и видов работы, а блок работы с гантелями позволит перевести дух и проработать верхнюю часть корпуса.
Интенсивная тренировка, на которой вы попадаете в атмосферу ночного клуба — с бодрящей музыкой, в темном помещении с неоновой подсветкой. Упор на занятии делается на чередовании интенсивности, выносливость и работу сердца в высоком темпе — вы будете ехать в гору или спускаться с нее, активно набирать скорость, а потом сбавлять темп. Поэтому сайклинг отлично подойдет тем, кто уже имеет базовую и продвинутую физическую подготовку. Новичкам рекомендуем выбрать специальные классы для тех, кто только знакомиться с сайклингом.Одно из преимуществ сайклинга — в некоторых студиях кроссовки на занятии не понадобятся и вам могут выдать велотуфли.
Миша
Мест нет
Мест нет
Удобства
CrossFit
11:00
11:00 - 12:00
CrossFit
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Павел Тринитатов
Осталось мест: 7
Осталось мест: 7
Удобства
Спортивный массаж, 90 минут
11:00
11:00 - 12:30
Спортивный массаж, 90 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Солевой массаж, 40 минут
11:00
11:00 - 11:40
Солевой массаж, 40 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж шейно-воротниковой зоны, 30 минут
11:00
11:00 - 11:30
Массаж шейно-воротниковой зоны, 30 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Классический массаж лица, 30
11:00
11:00 - 11:30
Классический массаж лица, 30
Массаж лица
Максим Л.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Солевой массаж, 60 минут
11:00
11:00 - 12:00
Солевой массаж, 60 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж шейно-воротниковой зоны, 30 минут
11:00
11:00 - 11:30
Массаж шейно-воротниковой зоны, 30 минут
Общий массаж тела
Максим Л.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Hyrox
11:00
11:00 - 12:00
Hyrox
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
ЕВГЕНИЙ ФАДЕЕВ
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Maslov team
11:00
11:00 - 12:15
Maslov team
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Алексей Маслов
Мест нет
Мест нет
Удобства
Functional
11:00
11:00 - 11:50
Functional
Интервальные и круговые
Женя
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Body Sculpt
11:00
11:00 - 12:00
Body Sculpt
Интервальные и круговые
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Массаж тела с натуральным водорослевым термообёртыванием
11:00
11:00 - 13:00
Массаж тела с натуральным водорослевым термообёртыванием
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Beginners
11:00
11:00 - 12:30
Beginners
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Даниил Вдовикин
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Массаж тела (40 минут) + обёртывание, 70 минут
11:00
11:00 - 12:10
Массаж тела (40 минут) + обёртывание, 70 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Северный массаж лица, 30 минут
11:00
11:00 - 11:30
Северный массаж лица, 30 минут
Массаж лица
Максим Л.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Стоун - терапия, 90 минут
11:00
11:00 - 12:30
Стоун - терапия, 90 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Спортивный массаж, 90 минут
11:30
11:30 - 13:00
Спортивный массаж, 90 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж тела с натуральным водорослевым термообёртыванием
11:30
11:30 - 13:30
Массаж тела с натуральным водорослевым термообёртыванием
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж тела (40 минут) + обёртывание, 70 минут
11:30
11:30 - 12:40
Массаж тела (40 минут) + обёртывание, 70 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Стоун - терапия, 90 минут
11:30
11:30 - 13:00
Стоун - терапия, 90 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж шейно-воротниковой зоны, 30 минут
11:30
11:30 - 12:00
Массаж шейно-воротниковой зоны, 30 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Хатха-йога. Любой уровень
11:30
11:30 - 13:00
Хатха-йога. Любой уровень
Хатха йога
Информация о виде занятия
Практика с последовательной работой в асанах и дыхании, адаптируемая под уровень подготовки.
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Наталья Литвинова
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Солевой массаж, 40 минут
11:30
11:30 - 12:10
Солевой массаж, 40 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ
11:30
11:30 - 12:30
ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Клара Кюжугет
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Солевой массаж, 60 минут
11:30
11:30 - 12:30
Солевой массаж, 60 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Booty + ABS (утро)
11:40
11:40 - 12:40
Booty + ABS (утро)
Low body
Информация о виде занятия
Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
Дарья Федорова
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Стоун - терапия, 90 минут
12:00
12:00 - 13:30
Стоун - терапия, 90 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Спортивный массаж, 90 минут
12:00
12:00 - 13:30
Спортивный массаж, 90 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Солевой массаж, 60 минут
12:00
12:00 - 13:00
Солевой массаж, 60 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Реформер (большое оборудование пилатес)
12:00
12:00 - 13:00
Реформер (большое оборудование пилатес)
Пилатес реформер
Анастасия Афонина
Мест нет
Мест нет
Удобства
Массаж тела с натуральным водорослевым термообёртыванием
12:00
12:00 - 14:00
Массаж тела с натуральным водорослевым термообёртыванием
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
