Занятия
Пилатес
16:00
16:00 - 17:00
Пилатес
Пилатес мат
Таня Митрофанова
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
16:00
16:00 - 19:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
16:00
16:00 - 19:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
16:00
16:00 - 19:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Бассейн+Тренажерный зал
16:00
16:00 - 18:00
Бассейн+Тренажерный зал
Бассейн
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
16:00
16:00 - 19:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
16:00
16:00 - 19:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
CrossFit
16:00
16:00 - 17:00
CrossFit
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Данила Козельский
Осталось мест: 8
Осталось мест: 8
Удобства
Тренажерный зал
16:00
16:00 - 17:30
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
16:00
16:00 - 19:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
CrossFit Weightlifting
16:00
16:00 - 17:00
CrossFit Weightlifting
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Софья Кулешова
Осталось мест: 7
Осталось мест: 7
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
16:00
16:00 - 19:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажёрный зал
16:00
16:00 - 19:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Кроссфит
16:00
16:00 - 17:00
Кроссфит
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
ЕВГЕНИЙ ФАДЕЕВ
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн
16:00
16:00 - 19:00
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
16:00
16:00 - 19:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Мест нет
Мест нет
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
16:00
16:00 - 19:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал (свободное посещение)
16:00
16:00 - 19:00
Тренажерный зал (свободное посещение)
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Бассейн
16:00
16:00 - 19:00
Бассейн
Бассейн
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажёрный зал
16:00
16:00 - 17:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
16:00
16:00 - 19:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
16:00
16:00 - 19:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 9
Осталось мест: 9
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
16:00
16:00 - 19:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
16:00
16:00 - 19:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал (самостоятельно)
16:00
16:00 - 18:00
Тренажерный зал (самостоятельно)
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
16:00
16:00 - 19:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Информация о виде занятия
Самостоятельная тренировка с использованием силовых и кардиоупражнений для проработки всего тела.
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн
16:00
16:00 - 19:00
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Хатха-йога. Средний уровень.
16:00
16:00 - 17:30
Хатха-йога. Средний уровень.
Хатха йога
Информация о виде занятия
Практика с более сложными асанами и углублённой работой с дыханием и устойчивостью.
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Таисия Лазарева
Осталось мест: 9
Осталось мест: 9
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
16:00
16:00 - 19:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
16:00
16:00 - 19:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
16:00
16:00 - 19:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Массаж груди - 30 минут
16:30
16:30 - 17:00
Массаж груди - 30 минут
Общий массаж тела
Косымбаров Михаил
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж шейно-воротниковой зоны - 30 минут
16:30
16:30 - 17:00
Массаж шейно-воротниковой зоны - 30 минут
Общий массаж тела
Косымбаров Михаил
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Триггерный лечебный массаж - 30 минут
16:30
16:30 - 17:00
Триггерный лечебный массаж - 30 минут
Общий массаж тела
Косымбаров Михаил
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Акробатика база
16:30
16:30 - 17:30
Акробатика база
Акробатика
Игорь Ирхин
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Триггерный реабилитирующий массаж - 30 минут
16:30
16:30 - 17:00
Триггерный реабилитирующий массаж - 30 минут
Общий массаж тела
Косымбаров Михаил
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Спортивный / Классический массаж - 30 минут
16:30
16:30 - 17:00
Спортивный / Классический массаж - 30 минут
Общий массаж тела
Косымбаров Михаил
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Общая растяжка
16:30
16:30 - 17:30
Общая растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Вероника Вербина
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Функциональная йога 1,5ч (утро)
16:30
16:30 - 18:00
Функциональная йога 1,5ч (утро)
Другие виды йоги
Анастасия Синякова
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Даосский массаж веничками - 30 минут
16:30
16:30 - 17:00
Даосский массаж веничками - 30 минут
Общий массаж тела
Косымбаров Михаил
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Здоровая спина
16:30
16:30 - 17:30
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Екатерина Никифорова
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Триггерный восстанавливающий массаж - 30 минут
16:30
16:30 - 17:00
Триггерный восстанавливающий массаж - 30 минут
Общий массаж тела
Косымбаров Михаил
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж ягодиц и бедер, 30 мин
16:30
16:30 - 17:00
Массаж ягодиц и бедер, 30 мин
Общий массаж тела
Косымбаров Михаил
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж стоп и ног, 30 мин
16:30
16:30 - 17:00
Массаж стоп и ног, 30 мин
Массаж рук / ног
Косымбаров Михаил
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж рук, 30 мин
16:30
16:30 - 17:00
Массаж рук, 30 мин
Массаж рук / ног
Косымбаров Михаил
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж лица, 30 мин
16:30
16:30 - 17:00
Массаж лица, 30 мин
Массаж лица
Косымбаров Михаил
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Общий классический массаж 85 мин
16:30
16:30 - 18:00
Общий классический массаж 85 мин
Общий массаж тела
Айсылу
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Антицеллюлитный массаж 85 мин
16:30
16:30 - 18:00
Антицеллюлитный массаж 85 мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Айсылу
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Трюки на пилоне (начинающие)
16:30
16:30 - 17:30
Трюки на пилоне (начинающие)
Pole dance
Вера Падерина
Мест нет
Мест нет
Удобства
Экзотик пилон (танцевальный пилон на каблуках)
16:30
16:30 - 17:30
Экзотик пилон (танцевальный пилон на каблуках)
Pole dance
Татьяна Куприянова
Мест нет
Мест нет
Удобства
