Занятия
BLISS + массаж (мини-группа)
18:45
18:45 - 20:05
BLISS + массаж (мини-группа)
Медитации
Информация о виде занятия
Практика направлена на длительную глубокую проработку всего тела с помощью контактного звукового массажа поющими чашами. Почувствуйте как каждая клеточка Вашего тела откликается на движение звуковых волн и входит в резонанс, за счёт чего и происходит восстановление и лечение всего организма.
ЛУНА (зелёный зал)
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
СКУЛЬПТУРНО-БУККАЛЬНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА
20:30
20:30 - 21:40
СКУЛЬПТУРНО-БУККАЛЬНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА
Массаж лица
Никита
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА 50 мин
20:30
20:30 - 21:30
КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА 50 мин
Массаж лица
Никита
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лимфодренажный массаж 60 мин
20:30
20:30 - 21:40
Лимфодренажный массаж 60 мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Никита
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Счастье для спины 30 мин
20:30
20:30 - 21:10
Счастье для спины 30 мин
Массаж спины
Никита
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Антицеллюлитный массаж 60 мин
20:30
20:30 - 21:40
Антицеллюлитный массаж 60 мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Никита
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Хатха - йога. Любой уровень
20:30
20:30 - 22:00
Хатха - йога. Любой уровень
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Герман Шуваев
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Stretching 1 час
20:30
20:30 - 21:30
Stretching 1 час
Стретчинг
Информация о виде занятия
Занятие растяжкой проходит для всех уровней подготовки. На уроке улучшается мобильность суставов и эластичность мышц, что так важно и только для танцовщиков. В нашем расписании растяжка всегда рядом с более интенсивным занятием. Растяжка после нагрузки позволяет мышцам восстановиться, а значит работать более эффективно. Растяжка до нагрузки проводится с укрепляющими упражнениями, включает в себя суставную гимнастику. Как самостоятельное занятие тоже может использоваться для развития данных, эстетической формы и здоровья.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
LEGS DAY - кардио-силовая тренировка, направленная на нижнюю часть тела
20:30
20:30 - 21:20
LEGS DAY - кардио-силовая тренировка, направленная на нижнюю часть тела
Low body
Информация о виде занятия
Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
Влад
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
МФР FULLBODY - миофасциальный релиз
20:30
20:30 - 21:20
МФР FULLBODY - миофасциальный релиз
Миофасциальный релиз (МФР)
Нина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
LEGS DAY - кардио-силовая на ноги и ягодицы
20:30
20:30 - 21:20
LEGS DAY - кардио-силовая на ноги и ягодицы
Low body
Информация о виде занятия
Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
Катя П
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Фирменный массаж 60 мин
20:30
20:30 - 21:40
Фирменный массаж 60 мин
Общий массаж тела
Никита
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
20:30
20:30 - 21:30
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Общий массаж TOTAL 60 мин
20:30
20:30 - 21:40
Общий массаж TOTAL 60 мин
Общий массаж тела
Никита
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
онлайн
JIVAMUKTI YOGA OPEN LEVEL
20:30
20:30 - 22:00
JIVAMUKTI YOGA OPEN LEVEL
Дживамукти йога
Информация о виде занятия
Классы базового или продвинутого уровней сложности. Вы работаете в ритме дыхания, заданного преподавателем, следуя устному его руководству.
Будет работа с асанами, дыхательными техниками, медитацией. Класс проводит преподаватель и его ассистент, демонстрирующий положения — его экран главный.
Инвентарь: коврик, ремень (подойдет любой), блоки (можно заменить книгами), плед или одеяло. Уровень подготовки: опыт в любых йога-практиках.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Ульяна Малюшкина
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Счастье для спины 30 мин
20:50
20:50 - 21:30
Счастье для спины 30 мин
Массаж спины
Никита
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фирменный массаж 60 мин
20:50
20:50 - 22:00
Фирменный массаж 60 мин
Общий массаж тела
Никита
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Общий массаж TOTAL 60 мин
20:50
20:50 - 22:00
Общий массаж TOTAL 60 мин
Общий массаж тела
Никита
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
СКУЛЬПТУРНО-БУККАЛЬНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА
20:50
20:50 - 22:00
СКУЛЬПТУРНО-БУККАЛЬНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА
Массаж лица
Никита
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фирменный массаж 60 мин
20:50
20:50 - 22:00
Фирменный массаж 60 мин
Общий массаж тела
Даниил
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Антицеллюлитный массаж 60 мин
20:50
20:50 - 22:00
Антицеллюлитный массаж 60 мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Никита
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА 50 мин
20:50
20:50 - 21:50
КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА 50 мин
Массаж лица
Никита
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лимфодренажный массаж 60 мин
20:50
20:50 - 22:00
Лимфодренажный массаж 60 мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Никита
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажёрный зал
21:00
21:00 - 22:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
21:00
21:00 - 23:55
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
21:00
21:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
21:00
21:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
21:00
21:00 - 23:30
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 15
Осталось мест: 15
Удобства
онлайн
Пилатес
21:00
21:00 - 22:00
Пилатес
Пилатес мат
Виктория Халуф
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Счастье для спины 30 мин
21:20
21:20 - 22:00
Счастье для спины 30 мин
Массаж спины
Никита
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Общая растяжка
21:30
21:30 - 22:30
Общая растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Вероника Вербина
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Pole Acrobatic (продолжающие)
21:30
21:30 - 22:30
Pole Acrobatic (продолжающие)
Pole dance
Александр Баранов
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
