Услуги
КАРДИО (кардио-зона без тренера)(вечер/вых)
13:30
13:30 - 14:30
КАРДИО (кардио-зона без тренера)(вечер/вых)
Тренажерный зал
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Хатха-йога (мягкий класс для начинающих)
13:45
13:45 - 15:15
Хатха-йога (мягкий класс для начинающих)
Йога для начинающих
Информация об услуге
Спокойная практика с базовыми асанами.
Базовая программа для новичков. На занятии вы познакомитесь и попробуете выполнить простые асаны в четкой последовательности, размеренном темпе и научитесь совмещать их с правильной техникой дыхания. Чаще всего на йоге для начинающих предлагают выполнить асаны в позе стоя или сидя — для баланса, ровной осанки, укрепления мышц спины, рук и ног. Главная задача программы — освоить базовые упражнения, не требующие специальной подготовки и много сил (асана дерева, асана воина, собака мордой вниз и другие).
Варнаков Степан
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Информация об услуге
Свободное посещение тренажерного зала и бассейна для самостоятельных тренировок и плавания.
Осталось мест: 9
Осталось мест: 9
Удобства
Тренажёрный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Самостоятельно
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Общий массаж TOTAL 60 мин
14:00
14:00 - 15:10
Общий массаж TOTAL 60 мин
Общий массаж тела
Информация об услуге
Помогает снять напряжение, расслабить мышцы и повысить работоспособность.
Елена Якунина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажёрный зал
14:00
14:00 - 15:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
КАРДИО (кардио-зона без тренера)(вечер/вых)
14:00
14:00 - 15:00
КАРДИО (кардио-зона без тренера)(вечер/вых)
Тренажерный зал
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Информация об услуге
Самостоятельная тренировка с использованием силовых и кардиоупражнений для проработки всего тела.
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Спортивный массаж 60 мин
14:00
14:00 - 15:10
Спортивный массаж 60 мин
Спортивный массаж
Информация об услуге
Подходит для тех, кто активно занимается спортом. При массаже улучшается снабжение мышц кислородом и питательными веществами, стимулируются обменные процессы, мышцы быстрее восстанавливаются, а также увеличивается их работоспособность.
Елена Якунина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал + бассейн (1 посещение)
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал + бассейн (1 посещение)
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
CrossFit
14:00
14:00 - 15:00
CrossFit
Кроссфит
Информация об услуге
Занятие поможет вам улучшить каждый из 10 навыков физической подготовленности, а постоянно варьируемые комплексы и упражнения не дадут вам заскучать.
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Екатерина Макарова
Осталось мест: 11
Осталось мест: 11
Удобства
Тренажерный зал + бассейн (1 посещение)
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал + бассейн (1 посещение)
Тренажерный зал + Бассейн
Информация об услуге
Самостоятельная тренировка в зале и посещение бассейна.
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Информация об услуге
Самостоятельные тренировки с использованием силовых и кардиотренажёров.
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн (1 посещение)
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал + бассейн (1 посещение)
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Лимфодренажный массаж 60 мин
14:00
14:00 - 15:10
Лимфодренажный массаж 60 мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Информация об услуге
Лимфодренажный массаж — особая техника работы с лимфатической системой организма, направленная на выведение из организма лишней жидкости и снятие отеков. Благодаря ускорению движения лимфы, активизируется процесс похудения и происходит уменьшение объемов тела.
Елена Якунина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ (вечер/вых)
14:00
14:00 - 15:00
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ (вечер/вых)
Тренажерный зал
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Счастье для спины 30 мин
14:00
14:00 - 14:40
Счастье для спины 30 мин
Массаж спины и шеи
Елена Якунина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Фирменный массаж 60 мин
14:00
14:00 - 15:10
Фирменный массаж 60 мин
Массаж спины и шеи
Информация об услуге
Глубокая проработка мышц спины. Массаж создает общеукрепляющее действие, помогает снять усталость и дает прилив новых сил.
Елена Якунина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал + бассейн (1 посещение)
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал + бассейн (1 посещение)
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Информация об услуге
Самостоятельная тренировка с использованием силового и кардиотренажёров.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажёрный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн (1 посещение)
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал + бассейн (1 посещение)
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Информация об услуге
Доступ к тренажёрному залу для самостоятельных тренировок.
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Антицеллюлитный массаж 60 мин
14:00
14:00 - 15:10
Антицеллюлитный массаж 60 мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Информация об услуге
Ускоряет обмен веществ, разглаживает «апельсиновую» корку, уменьшает объемы, делает кожу более эластичной
Елена Якунина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал + бассейн (1 посещение)
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал + бассейн (1 посещение)
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн (1 посещение)
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал + бассейн (1 посещение)
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Плоский живот 30мин
14:15
14:15 - 14:45
Плоский живот 30мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Евгения Яманова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Шейно-воротниковый массаж 25 минут (шея, предплечье, зона под лопатками)
14:15
14:15 - 14:40
Шейно-воротниковый массаж 25 минут (шея, предплечье, зона под лопатками)
Массаж спины и шеи
Евгения Яманова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж спины 40 минут
14:15
14:15 - 15:00
Массаж спины 40 минут
Массаж спины и шеи
Евгения Яманова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж спины, 60 мин
14:30
14:30 - 15:30
Массаж спины, 60 мин
Массаж спины и шеи
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажер ПравИло для растяжки, 90 мин
14:30
14:30 - 16:00
Тренажер ПравИло для растяжки, 90 мин
Стретчинг
Информация об услуге
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
4900 ₽
Тренажер ПравИло для прямой осанки, 90 мин
14:30
14:30 - 16:00
Тренажер ПравИло для прямой осанки, 90 мин
Здоровая спина
Информация об услуге
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
4900 ₽
Массаж ягодиц и бедер, 30 мин
14:30
14:30 - 15:00
Массаж ягодиц и бедер, 30 мин
Общий массаж тела
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж антицеллюлитный, 60 мин
14:30
14:30 - 15:30
Массаж антицеллюлитный, 60 мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Триггерный восстанавливающий массаж, 60 мин
14:30
14:30 - 15:30
Триггерный восстанавливающий массаж, 60 мин
Спортивный массаж
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж головы, 30 мин
14:30
14:30 - 15:00
Массаж головы, 30 мин
Массаж головы
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж шейно-воротниковой зоны, 60 мин
14:30
14:30 - 15:30
Массаж шейно-воротниковой зоны, 60 мин
Массаж спины и шеи
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж стоп и ног, 30 мин
14:30
14:30 - 15:00
Массаж стоп и ног, 30 мин
Массаж рук и ног
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж рук, 30 мин
14:30
14:30 - 15:00
Массаж рук, 30 мин
Массаж рук и ног
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Триггерный лечебный массаж, 60 мин
14:30
14:30 - 15:30
Триггерный лечебный массаж, 60 мин
Спортивный массаж
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Хатха-йога (2 уровень)
14:30
14:30 - 15:30
Хатха-йога (2 уровень)
Хатха йога
Информация об услуге
Практика с более сложными вариациями асан и связками.
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажер ПравИло + массаж вениками, 90 мин
14:30
14:30 - 16:00
Тренажер ПравИло + массаж вениками, 90 мин
Другие функциональные тренировки
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Триггерный реабилитирующий массаж, 60 мин
14:30
14:30 - 15:30
Триггерный реабилитирующий массаж, 60 мин
Спортивный массаж
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж лица, 30 мин
14:30
14:30 - 15:00
Массаж лица, 30 мин
Массаж лица
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Классический / Спортивный массаж, 60 мин
14:30
14:30 - 15:30
Классический / Спортивный массаж, 60 мин
Спортивный массаж
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
