Занятия
Кроссфит FBB
07:00
07:00 - 08:00
Кроссфит FBB
Кроссфит
Информация о виде занятия
Функциональная тренировка с упражнениями на силу и общую физическую подготовку.
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Александр Исаев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
07:00
07:00 - 10:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
CrossFit I
07:00
07:00 - 08:00
CrossFit I
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
07:00
07:00 - 10:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Информация о виде занятия
Самостоятельные тренировки в зале и посещение бассейна.
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
CrossFit Basic
07:00
07:00 - 08:00
CrossFit Basic
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Фитнес-клуб
07:00
07:00 - 09:00
Фитнес-клуб
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
CrossFit
07:00
07:00 - 08:00
CrossFit
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Аренда корта до 17:00(Стоимость инвентаря не входит в стоимость)
07:00
07:00 - 08:00
Аренда корта до 17:00(Стоимость инвентаря не входит в стоимость)
Сквош
Информация о виде занятия
Возможность самостоятельной игры на корте без включённого инвентаря.
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Bikram yoga
07:30
07:30 - 08:30
Bikram yoga
Горячая йога
Информация о виде занятия
Практика с фиксированной последовательностью асан в тёплом зале.
Никита Шутов
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Rock the Cycle
08:00
08:00 - 08:45
Rock the Cycle
Сайклинг
Аня Я
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
CrossFit
08:00
08:00 - 09:00
CrossFit
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Растяжка
08:00
08:00 - 09:00
Растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
CrossFit I
08:00
08:00 - 09:00
CrossFit I
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Хатха-Йога. Лёгкий уровень
08:00
08:00 - 09:30
Хатха-Йога. Лёгкий уровень
Хатха йога
Информация о виде занятия
Мягкая практика с базовыми асанами в спокойном темпе.
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Ксения Федорова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Кроссфит
08:00
08:00 - 09:00
Кроссфит
Кроссфит
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка с функциональными упражнениями на силу, выносливость и координацию.
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Александр Исаев
Осталось мест: 7
Осталось мест: 7
Удобства
ПИЛАТЕС
08:00
08:00 - 09:00
ПИЛАТЕС
Пилатес мат
Информация о виде занятия
Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Во время занятий пилатесом задействованы мышцы и разум, под контролем которого выполняются движения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Количество подходов не имеет значения, главное – качество и соблюдение техники.
Наталья Лане
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Crossfit Basic
08:00
08:00 - 09:00
Crossfit Basic
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Информация о виде занятия
Самостоятельные тренировки в зале и посещение бассейна.
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
CrossFit Basic
08:00
08:00 - 09:00
CrossFit Basic
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Аренда корта до 17:00(Стоимость инвентаря не входит в стоимость)
08:00
08:00 - 09:00
Аренда корта до 17:00(Стоимость инвентаря не входит в стоимость)
Сквош
Информация о виде занятия
Возможность самостоятельной игры на корте без включённого инвентаря.
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Full & Row (нужны кроссовки)
08:30
08:30 - 09:20
Full & Row (нужны кроссовки)
Академическая гребля
Ира
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
BASIS FIT
08:30
08:30 - 09:25
BASIS FIT
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Тренеры BASIS
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Бокс
08:30
08:30 - 10:00
Бокс
Бокс
Зураб Квициани
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Общий / Расслабляющий / Лимфодренажный массаж тела, 55 мин (жен.)
09:00
09:00 - 10:10
Общий / Расслабляющий / Лимфодренажный массаж тела, 55 мин (жен.)
Общий массаж тела
Екатерина Ч
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 50 мин
09:00
09:00 - 10:00
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Надежда Х.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Тренажерный зал + бассейн
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Информация о виде занятия
Самостоятельные тренировки в зале и посещение бассейна.
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Фейс-практика 50 мин
09:00
09:00 - 10:00
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Надежда З.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Антицеллюлитный массаж 55 минут (жен.)
09:00
09:00 - 10:10
Антицеллюлитный массаж 55 минут (жен.)
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Семен
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Тренажерный зал + Бассейн (справка в бассейн)
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал + Бассейн (справка в бассейн)
Бассейн
Информация о виде занятия
Самостоятельные тренировки в зале и посещение бассейна в часы работы клуба.
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Кроссфит
09:00
09:00 - 10:00
Кроссфит
Кроссфит
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка с функциональными упражнениями на силу, выносливость и координацию.
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Александр Исаев
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Антицеллюлитный массаж 55 минут (жен.)
09:00
09:00 - 10:15
Антицеллюлитный массаж 55 минут (жен.)
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Жанна
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Общий / Расслабляющий / Лимфодренажный массаж тела, 55 мин (жен.)
09:00
09:00 - 10:10
Общий / Расслабляющий / Лимфодренажный массаж тела, 55 мин (жен.)
Общий массаж тела
Семен
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Свободное посещение зала
09:00
09:00 - 12:00
Свободное посещение зала
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Фейс-практика 50 мин
09:00
09:00 - 10:00
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Влада К.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Здоровая спина
09:00
09:00 - 10:00
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Здоровая спина
09:00
09:00 - 09:50
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Растяжка без пар
09:00
09:00 - 10:00
Растяжка без пар
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Тая Полякова
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Функциональный бодибилдинг
09:00
09:00 - 10:00
Функциональный бодибилдинг
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Антицеллюлитный массаж 55 минут (жен.)
09:00
09:00 - 10:10
Антицеллюлитный массаж 55 минут (жен.)
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Екатерина Ч
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Хатха-йога
09:00
09:00 - 10:30
Хатха-йога
Хатха йога
Информация о виде занятия
Практика с последовательной проработкой асан и дыхания.
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Владимир Фролов
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Аренда корта до 17:00(Стоимость инвентаря не входит в стоимость)
09:00
09:00 - 10:00
Аренда корта до 17:00(Стоимость инвентаря не входит в стоимость)
Сквош
Информация о виде занятия
Возможность самостоятельной игры на корте без включённого инвентаря.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Общий / Расслабляющий / Лимфодренажный массаж тела, 55 мин (жен.)
09:00
09:00 - 10:15
Общий / Расслабляющий / Лимфодренажный массаж тела, 55 мин (жен.)
Общий массаж тела
Жанна
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
CrossFit I
09:00
09:00 - 10:00
CrossFit I
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Фейс-практика 75 мин
09:00
09:00 - 10:30
Фейс-практика 75 мин
Массаж лица
Надежда Х.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фитнес-клуб
09:00
09:00 - 11:00
Фитнес-клуб
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
09:00
09:00 - 11:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Информация о виде занятия
Свободное посещение тренажерного зала для самостоятельных тренировок.
Самостоятельно
Осталось мест: 25
Осталось мест: 25
Удобства
Пилатес
09:00
09:00 - 10:00
Пилатес
Пилатес мат
Даша Чернявская
Мест нет
Мест нет
Удобства
