Услуги
ЯДЕРНЫЕ ЯГОДИЦЫ
07:00
07:00 - 08:00
ЯДЕРНЫЕ ЯГОДИЦЫ
Функциональные тренировки
Информация об услуге
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Марина Бессонова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
онлайн
JIVAMUKTI YOGA. Духовный воин | Открытый уровень (онлайн)
08:30
08:30 - 09:30
JIVAMUKTI YOGA. Духовный воин | Открытый уровень (онлайн)
Дживамукти йога
Информация об услуге
Динамичная виньяса с последовательной работой в асанах и дыхании, направленная на выносливость, концентрацию и осознанное движение.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Александра Михеева
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Морская прогулка на яхте (90 мин)
09:00
09:00 - 10:30
Морская прогулка на яхте (90 мин)
Яхтинг
Информация об услуге
Аренда за одного человека. Если вы придёте с другом, за него можно будет доплатить отдельно на месте.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Групповая прогулка на яхте 90 мин утро
09:00
09:00 - 10:30
Групповая прогулка на яхте 90 мин утро
Яхтинг
Информация об услуге
Аренда за одного человека. Если вы придёте с другом, за него можно будет доплатить отдельно на месте.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
онлайн
JIVAMUKTI YOGA | Открытый уровень (онлайн)
09:00
09:00 - 10:15
JIVAMUKTI YOGA | Открытый уровень (онлайн)
Дживамукти йога
Информация об услуге
Классы базового или продвинутого уровней сложности. Вы работаете в ритме дыхания, заданного преподавателем, следуя устному его руководству.
Будет работа с асанами, дыхательными техниками, медитацией. Класс проводит преподаватель и его ассистент, демонстрирующий положения — его экран главный.
Инвентарь: коврик, ремень (подойдет любой), блоки (можно заменить книгами), плед или одеяло. Уровень подготовки: опыт в любых йога-практиках.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Алена Полякова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
ЯДЕРНЫЕ ЯГОДИЦЫ
09:30
09:30 - 10:30
ЯДЕРНЫЕ ЯГОДИЦЫ
Функциональные тренировки
Информация об услуге
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Лейла Багирова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
ЯГОДИЦЫ, БЕДРА, ПРЕСС
10:00
10:00 - 11:00
ЯГОДИЦЫ, БЕДРА, ПРЕСС
Low body
Информация об услуге
Формируем красивый рельеф, силу и уверенность в теле.
Эта тренировка для тех, кто хочет подтянуть ягодицы, укрепить бёдра и проработать мышцы пресса. Мы сочетаем силовые упражнения с собственным весом, гантелями и резинками, чтобы равномерно нагрузить нижнюю часть тела и кор. Никаких скучных однотипных подходов — только эффективная работа с целевыми зонами, правильной техникой и вниманием к телу.
1. Разминка — 7–10 минут
Суставная гимнастика, динамическая мобилизация таза, коленей и плеч. Активируем ягодицы, мышцы кора и готовим тело к нагрузке.
2. Основная часть — 35–40 минут
Сочетание базовых и изолированных силовых упражнений с использованием отягощения (гантели, экспандеры) и подиума (Степа) на ягодицы, мышцы ног, спины, пресса. Работаем блоками: ноги , пресс, статика тела.
3. Заминка — 5–10 минут
Стретчинг ягодиц, бёдер и поясницы, МФР с роллом или мячом, дыхательные упражнения для расслабления.
Форма одежды: Обязательны кроссовки и удобная спортивная форма.
* Продолжительность: 55 минут.
* Уровень нагрузки: Сложный / Фитнес.
Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
Екатерина
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
NEW Ягодицы
10:00
10:00 - 10:30
NEW Ягодицы
Лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
NEW Линия живота
10:00
10:00 - 10:30
NEW Линия живота
Лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
NEW Грудь (декольте)
10:00
10:00 - 10:30
NEW Грудь (декольте)
Лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
MEN линия живота
10:00
10:00 - 10:30
MEN линия живота
Мужская лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
NEW Верхняя губа
10:00
10:00 - 10:30
NEW Верхняя губа
Лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
NEW Кисти рук
10:00
10:00 - 10:30
NEW Кисти рук
Лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
MEN шея
10:00
10:00 - 10:30
MEN шея
Мужская лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
NEW Предплечья (руки до локтя)
10:00
10:00 - 10:30
NEW Предплечья (руки до локтя)
Лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
NEW Руки выше локтя
10:00
10:00 - 10:30
NEW Руки выше локтя
Лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Посещение спортивного комплекса
10:00
10:00 - 13:00
Посещение спортивного комплекса
Тренажерный зал
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
NEW Подмышечные впадины
10:00
10:00 - 10:30
NEW Подмышечные впадины
Лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
NEW Подбородок
10:00
10:00 - 10:30
NEW Подбородок
Лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Ты и Я 1 час 30 минут
10:00
10:00 - 11:30
Ты и Я 1 час 30 минут
Спа-процедуры
Информация об услуге
Тайский ритуал очищения ног с использованием скраба, плавно перетекающий в уникальную тайскую технику проработки стоп деревянными палочками и традиционная интенсивная техника воздействия на все тело подарит вам ощущение блаженства, лёгкости и наполнит энергией
Яоварат
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Среднее бикини
10:00
10:00 - 10:30
Среднее бикини
Лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
NEW Брови
10:00
10:00 - 10:30
NEW Брови
Лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
NEW Шея
10:00
10:00 - 10:30
NEW Шея
Лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
NEW Поясница
10:00
10:00 - 10:30
NEW Поясница
Лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
NEW Бикини классич.
10:00
10:00 - 10:30
NEW Бикини классич.
Лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
MEN Лайт
10:00
10:00 - 10:30
MEN Лайт
Мужская лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
NEW Бакенбарды
10:00
10:00 - 10:30
NEW Бакенбарды
Лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
MEN верхняя губа
10:00
10:00 - 10:30
MEN верхняя губа
Мужская лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
MEN подмышки
10:00
10:00 - 10:30
MEN подмышки
Мужская лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
MEN зона XS
10:00
10:00 - 10:30
MEN зона XS
Мужская лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
онлайн
ПИЛАТЕС
10:00
10:00 - 11:00
ПИЛАТЕС
Пилатес мат
Екатерина Кожевникова
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
онлайн
Хатха-йога
10:00
10:00 - 10:50
Хатха-йога
Хатха йога
Информация об услуге
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Марина Москалу
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Стройная фигура
10:30
10:30 - 11:30
Стройная фигура
Интервальные и круговые
Сергей
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Групповая прогулка на яхте 90 мин утро
10:30
10:30 - 12:00
Групповая прогулка на яхте 90 мин утро
Яхтинг
Информация об услуге
Аренда за одного человека. Если вы придёте с другом, за него можно будет доплатить отдельно на месте.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Морская прогулка на яхте (90 мин)
10:30
10:30 - 12:00
Морская прогулка на яхте (90 мин)
Яхтинг
Информация об услуге
Аренда за одного человека. Если вы придёте с другом, за него можно будет доплатить отдельно на месте.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Ты и Я 1 час 30 минут
10:30
10:30 - 12:00
Ты и Я 1 час 30 минут
Спа-процедуры
Информация об услуге
Тайский ритуал очищения ног с использованием скраба, плавно перетекающий в уникальную тайскую технику проработки стоп деревянными палочками и традиционная интенсивная техника воздействия на все тело подарит вам ощущение блаженства, лёгкости и наполнит энергией
Яоварат
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
онлайн
JIVAMUKTI YOGA | Открытый уровень (онлайн)
10:30
10:30 - 12:00
JIVAMUKTI YOGA | Открытый уровень (онлайн)
Дживамукти йога
Информация об услуге
Классы базового или продвинутого уровней сложности. Вы работаете в ритме дыхания, заданного преподавателем, следуя устному его руководству.
Будет работа с асанами, дыхательными техниками, медитацией. Класс проводит преподаватель и его ассистент, демонстрирующий положения — его экран главный.
Инвентарь: коврик, ремень (подойдет любой), блоки (можно заменить книгами), плед или одеяло. Уровень подготовки: опыт в любых йога-практиках.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
София Бухтоярова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
NEW Лицо полностью
11:00
11:00 - 12:00
NEW Лицо полностью
Лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
НОСА, УШЕЙ | SKIN'S (МУЖ)
11:00
11:00 - 11:15
НОСА, УШЕЙ | SKIN'S (МУЖ)
Шугаринг и воск
Информация об услуге
Британский инновационный воск, мягко удаляет даже самые короткие волосы, в состав входят масла, которые увлажняют кожу
Людмила Б.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
СПИНЫ, ЖИВОТА | ПОЛИМЕР (МУЖ)
11:00
11:00 - 11:15
СПИНЫ, ЖИВОТА | ПОЛИМЕР (МУЖ)
Шугаринг и воск
Людмила Б.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
ГРУДИ, ПОЯСНИЦЫ | SKIN'S (МУЖ)
11:00
11:00 - 11:15
ГРУДИ, ПОЯСНИЦЫ | SKIN'S (МУЖ)
Шугаринг и воск
Информация об услуге
Британский инновационный воск, мягко удаляет даже самые короткие волосы, в состав входят масла, которые увлажняют кожу
Людмила Б.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
NEW Бикини классич.
11:00
11:00 - 11:30
NEW Бикини классич.
Лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
ПОДМЫШЕЧНЫЕ ВПАДИНЫ| SKIN'S (МУЖ)
11:00
11:00 - 11:15
ПОДМЫШЕЧНЫЕ ВПАДИНЫ| SKIN'S (МУЖ)
Шугаринг и воск
Информация об услуге
Британский инновационный воск, мягко удаляет даже самые короткие волосы, в состав входят масла, которые увлажняют кожу
Людмила Б.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
1/2 НОГ | SKIN'S (МУЖ)
11:00
11:00 - 11:30
1/2 НОГ | SKIN'S (МУЖ)
Шугаринг и воск
Информация об услуге
Британский инновационный воск, мягко удаляет даже самые короткие волосы, в состав входят масла, которые увлажняют кожу
Людмила Б.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
ОБЛАСТЬ ЛИЦА | SKIN'S (МУЖ)
11:00
11:00 - 11:15
ОБЛАСТЬ ЛИЦА | SKIN'S (МУЖ)
Шугаринг и воск
Информация об услуге
Британский инновационный воск, мягко удаляет даже самые короткие волосы, в состав входят масла, которые увлажняют кожу
Людмила Б.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
NEW Грудь (декольте)
11:00
11:00 - 11:30
NEW Грудь (декольте)
Лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
СПИНЫ, ЖИВОТА | SKIN'S (МУЖ)
11:00
11:00 - 11:15
СПИНЫ, ЖИВОТА | SKIN'S (МУЖ)
Шугаринг и воск
Информация об услуге
Британский инновационный воск, мягко удаляет даже самые короткие волосы, в состав входят масла, которые увлажняют кожу
Людмила Б.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
ОБЛАСТЬ ЛИЦА | ПОЛИМЕР (МУЖ)
11:00
11:00 - 11:15
ОБЛАСТЬ ЛИЦА | ПОЛИМЕР (МУЖ)
Шугаринг и воск
Людмила Б.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
NEW Поясница
11:00
11:00 - 11:30
NEW Поясница
Лазерная эпиляция
Александра
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
