Занятия
онлайн
Индивидуальные занятия 60 мин
22:00
22:00 - 23:00
Индивидуальные занятия 60 мин
Развлечения для детей
Инструктор
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
онлайн
Здоровая спина
22:00
22:00 - 22:50
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Таня Соколова
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
онлайн
JIVAMUKTI YOGA Open (Продвинутый уровень)
22:30
22:30 - 00:05
JIVAMUKTI YOGA Open (Продвинутый уровень)
Дживамукти йога
Информация о виде занятия
Класс в стиле дживамукти с динамичной последовательностью асан и работой с дыханием для опытных практикующих.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Елена Куратова
Осталось мест: 9
Осталось мест: 9
Удобства
онлайн
ЗДОРОВАЯ СПИНА (любой уровень)
22:45
22:45 - 00:15
ЗДОРОВАЯ СПИНА (любой уровень)
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Терапевтическое направление для здоровья спины и позвоночника. Комплекс асан позволяет эффективно проработать спину, снять напряжение со всех отделов позвоночника – поясницы, грудного отдела, шеи. Вы научитесь вытягивать, расслаблять и укреплять спину и сможете ощутить «легкость» в спине даже после первого посещения. Инвентарь: коврик, стул со спинкой и полотенце.
Уровень подготовки: любой. Рекомендуется, если вас беспокоят боли в пояснице, шее, есть протрузии или грыжи.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Дарья Морозова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
онлайн
Индивидуальные занятия 60 мин
23:00
23:00 - 00:00
Индивидуальные занятия 60 мин
Развлечения для детей
Инструктор
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
онлайн
Подкачка
23:00
23:00 - 23:50
Подкачка
Full Body
Полина Попкова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
онлайн
Растяжка
23:30
23:30 - 00:20
Растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Алина Золотарёва
Мест нет
Мест нет
Удобства
онлайн
Хатха-йога, 90 мин
23:40
23:40 - 01:10
Хатха-йога, 90 мин
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Настя Бузева
Осталось мест: 8
Осталось мест: 8
Окантовка
22:00
22:00 - 22:10
Окантовка
Услуги барбера
Чингис
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Оформление бороды машинкой
22:00
22:00 - 22:30
Оформление бороды машинкой
Другие процедуры для лица
Далер, Топ Барбер
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Оформление бороды
22:00
22:00 - 22:30
Оформление бороды
Услуги барбера
Чингис
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Оформление бровей
22:00
22:00 - 22:05
Оформление бровей
Услуги барбера
Чингис
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Стрижка машинкой 1/2 насадки
22:00
22:00 - 22:20
Стрижка машинкой 1/2 насадки
Услуги барбера
Чингис
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Стрижка топ-барбер
22:00
22:00 - 22:45
Стрижка топ-барбер
Услуги барбера
Чингис
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Укладка волос
22:00
22:00 - 22:10
Укладка волос
Услуги барбера
Чингис
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Чёрная маска
22:00
22:00 - 22:30
Чёрная маска
Услуги барбера
Чингис
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Бритье головы наголо шейвером
22:00
22:00 - 22:30
Бритье головы наголо шейвером
Услуги барбера
Чингис
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Восковая депиляция для мужчин
22:00
22:00 - 22:10
Восковая депиляция для мужчин
Депиляция
Далер, Топ Барбер
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Наголо/одна насадка
22:00
22:00 - 22:05
Наголо/одна насадка
Услуги барбера
Чингис
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Королевское бритье лица
22:00
22:00 - 22:30
Королевское бритье лица
Услуги барбера
Чингис
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Королевское бритье головы
22:00
22:00 - 22:45
Королевское бритье головы
Услуги барбера
Чингис
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Камуфлирование волос головы
22:00
22:00 - 22:30
Камуфлирование волос головы
Услуги барбера
Чингис
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Камуфлирование бороды
22:00
22:00 - 22:30
Камуфлирование бороды
Услуги барбера
Чингис
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Детская стрижка до 10 лет
22:00
22:00 - 22:45
Детская стрижка до 10 лет
Стрижка
Чингис
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Воск
22:00
22:00 - 22:05
Воск
Услуги барбера
Чингис
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Бритье лица наголо шейвером
22:00
22:00 - 22:30
Бритье лица наголо шейвером
Услуги барбера
Чингис
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
22:00
22:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Наголо/одна насадка
22:30
22:30 - 22:35
Наголо/одна насадка
Услуги барбера
Чингис
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Окантовка
22:30
22:30 - 22:40
Окантовка
Услуги барбера
Чингис
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Оформление бровей
22:30
22:30 - 22:35
Оформление бровей
Услуги барбера
Чингис
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Укладка волос
22:30
22:30 - 22:40
Укладка волос
Услуги барбера
Чингис
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Воск
22:30
22:30 - 22:35
Воск
Услуги барбера
Чингис
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
