Информация о виде занятияТренировка для здоровой и красивой осанки.
Включает в себя элементы пилатеса, мобильности, ЛФК, нейрофитнеса, упражнения для профилактики плоскостопия, упражнения на равновесие и координацию, МФР.
Тренировка направлена на:
✅ Формирование правильной осанки
✅ Улучшение подвижности суставов и позвоночника
✅ Укрепление глубокого мышечного корсета
✅Здоровье спины и суставов
✅ Улучшение координации и равновесия
✅ Улучшение осанки
Тренировка подходит как для начинающих, так и для занимающихся продвинутого уровня в качестве профилактики сохранения правильной осанки.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.