Занятия
Тренажерный зал
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
онлайн
Растяжка и медитация
10:00
10:00 - 11:00
Растяжка и медитация
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Наталья Цуркан
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 9
Осталось мест: 9
Удобства
Тренажерный зал
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
онлайн
JIVAMUKTI YOGA OPEN LEVEL
11:00
11:00 - 12:30
JIVAMUKTI YOGA OPEN LEVEL
Дживамукти йога
Информация о виде занятия
Классы базового или продвинутого уровней сложности. Вы работаете в ритме дыхания, заданного преподавателем, следуя устному его руководству.
Будет работа с асанами, дыхательными техниками, медитацией. Класс проводит преподаватель и его ассистент, демонстрирующий положения — его экран главный.
Инвентарь: коврик, ремень (подойдет любой), блоки (можно заменить книгами), плед или одеяло. Уровень подготовки: опыт в любых йога-практиках.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Ульяна Малюшкина
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Фейс практика 30 мин
10:00
10:00 - 10:40
Фейс практика 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Hot basic yoga
10:00
10:00 - 11:15
Hot basic yoga
Горячая йога
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
10:00
10:00 - 10:40
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Здоровая спина 55
10:00
10:00 - 10:55
Здоровая спина 55
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Фейс практика 30 мин
10:05
10:05 - 10:45
Фейс практика 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
10:05
10:05 - 10:45
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фейс практика 30 мин
10:10
10:10 - 10:50
Фейс практика 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
10:10
10:10 - 10:50
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фейс практика 30 мин
10:15
10:15 - 10:55
Фейс практика 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
10:15
10:15 - 10:55
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
10:20
10:20 - 11:00
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фейс практика 30 мин
10:20
10:20 - 11:00
Фейс практика 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
10:25
10:25 - 11:05
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фейс практика 30 мин
10:25
10:25 - 11:05
Фейс практика 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
10:30
10:30 - 11:10
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фейс практика 30 мин
10:30
10:30 - 11:10
Фейс практика 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
10:35
10:35 - 11:15
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фейс практика 30 мин
10:35
10:35 - 11:15
Фейс практика 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фейс практика 30 мин
10:40
10:40 - 11:20
Фейс практика 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
10:40
10:40 - 11:20
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
10:45
10:45 - 11:25
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фейс практика 30 мин
10:45
10:45 - 11:25
Фейс практика 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фейс практика 30 мин
10:50
10:50 - 11:30
Фейс практика 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
10:50
10:50 - 11:30
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
10:55
10:55 - 11:35
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фейс практика 30 мин
10:55
10:55 - 11:35
Фейс практика 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
11:00
11:00 - 14:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Фейс практика 30 мин
11:00
11:00 - 11:40
Фейс практика 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
11:00
11:00 - 11:40
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Барре
11:00
11:00 - 12:00
Барре
Barre
Валерия Колосова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Step N Power
11:00
11:00 - 12:00
Step N Power
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
11:00
11:00 - 14:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
ХАТХА-ЙОГА (ВСЕ УРОВНИ)
11:00
11:00 - 12:30
ХАТХА-ЙОГА (ВСЕ УРОВНИ)
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Дарья Осыка
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Йога для позвоночника
11:00
11:00 - 13:00
Йога для позвоночника
Другие виды йоги
Владимир Подгорнов
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
11:00
11:00 - 14:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Круговая 55
11:00
11:00 - 12:00
Круговая 55
Интервальные и круговые
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Фейс практика 30 мин
11:05
11:05 - 11:45
Фейс практика 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
TOPBODY
11:05
11:05 - 12:00
TOPBODY
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Елизавета Сысоева
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
11:05
11:05 - 11:45
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фейс практика 30 мин
11:10
11:10 - 11:50
Фейс практика 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
11:10
11:10 - 11:50
Миофасциальная Фейс практика, 30 мин
Массаж лица
Елена К
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
