Занятия кроссфитом
Занятие | Метро | Студия | Вид занятий | Время | Инструктор | Наличие мест |
---|---|---|---|---|---|---|
Crossfit | Динамо | МОЛОТ | Кроссфит | 17:00-18:00 | ||
Crossfit | Динамо | МОЛОТ | Кроссфит | 18:00-19:00 | ||
Crossfit | Геологическая | Reebok CrossFit EKB | Кроссфит | 18:30-19:30 | ||
CrossFit4life | Динамо | МОЛОТ | Кроссфит | 19:00-20:00 | ||
Crossfit | Геологическая | Reebok CrossFit EKB | Кроссфит | 19:30-20:30 | ||
Crossfit | Динамо | МОЛОТ | Кроссфит | 20:00-21:00 | ||
CrossFit Smart | Геологическая | Reebok CrossFit EKB | Кроссфит | 20:30-21:30 | ||
New! Кроссфит | Проспект Космонавтов | Ésthima | Кроссфит | 21:00-22:00 | Юлия Коробейникова | |
CrossFit Smart | Геологическая | Reebok CrossFit EKB | Кроссфит | 21:30-22:30 |
В чем суть занятий кроссфита
Загадочное слово «кроссфит» для не посвященных сродни китайской грамоте – такое же сложное. Что кроется за таким необычным названием? Все не так сложно, но и не очень просто – кроссфит тренировки – это гибридная система упражнений в смешанном режиме, где переплетаются силовые и кардионагрузки. Занятия кроссфитом объединяют в себе несколько видов спорта – тяжелую и легкую атлетику, гимнастику, плавание. Это достаточно сложная программа занятий, которая требует определенных силовых затрат и усилий на энергетическом плане. Но некоторые фитнес-клубы в Екатеринбурге предлагают тренировки кроссфит для начинающих, программы которых намного легче, чем в профессиональных группах.
Три типа упражнений в кроссфите:
- кардионагрузки – бег, плавание, прыжки;
- гимнастика, задействование собственного веса в процессе упражнений;
- силовые занятия с штангой, гантелями, гирями.
Тренировка кроссфит для мужчин и девушек нередко проходит раздельно или, в большинстве случаев, отличается размером интенсивности. Мужчины, соответственно, занимаются по более сложной программе, а женщины выполняют упражнения «лайт» образца. Тренер подбирает необходимую программу каждому гостю отдельно – ведь кому-то нужно повысить выносливость, а кому-то не хватает силы. Кроссфит тренировки предполагают постоянную победу над собой, своими страхами, слабостями. Человек обретает уверенность в себе, повышает свою силу воли и выносливость. Приобрести единый абонемент на занятия кроссфитом в лучших центрах Екатеринбурга можно, зарегистрировавшись на нашем сайте в несколько кликов или обратившись по телефону. Цена на фитнес-абонемент позволит совершенствовать себя без лишних затрат.