Занятия
Тренажерный зал +SPA
07:00
07:00 - 10:00
Тренажерный зал +SPA
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 9
Осталось мест: 9
Удобства
Тренажерный зал +SPA
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал +SPA
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
онлайн
Растяжка и медитация
10:00
10:00 - 11:00
Растяжка и медитация
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Наталья Цуркан
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал +SPA
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал +SPA
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Stretching+ Spa
10:00
10:00 - 12:00
Stretching+ Spa
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Spa зона + тренажерный зал
10:00
10:00 - 13:00
Spa зона + тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Стретчинг+МФР
10:00
10:00 - 11:00
Стретчинг+МФР
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Яна Ильинская
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
онлайн
JIVAMUKTI YOGA OPEN LEVEL
12:30
12:30 - 14:00
JIVAMUKTI YOGA OPEN LEVEL
Дживамукти йога
Информация о виде занятия
Классы базового или продвинутого уровней сложности. Вы работаете в ритме дыхания, заданного преподавателем, следуя устному его руководству.
Будет работа с асанами, дыхательными техниками, медитацией. Класс проводит преподаватель и его ассистент, демонстрирующий положения — его экран главный.
Инвентарь: коврик, ремень (подойдет любой), блоки (можно заменить книгами), плед или одеяло. Уровень подготовки: опыт в любых йога-практиках.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Ульяна Малюшкина
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Красивая осанка
11:00
11:00 - 12:00
Красивая осанка
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Яна Ильинская
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Spa зона + тренажерный зал
11:00
11:00 - 14:00
Spa зона + тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
онлайн
Шахматы с КМС онлайн 60 мин.
13:00
13:00 - 14:00
Шахматы с КМС онлайн 60 мин.
Шахматы
Петр Лапин
Мест нет
Мест нет
Скульптор тела
12:00
12:00 - 13:00
Скульптор тела
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Spa зона + тренажерный зал
12:00
12:00 - 15:00
Spa зона + тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Аргентинское танго (newcomer)
12:00
12:00 - 13:00
Аргентинское танго (newcomer)
Латиноамериканские танцы
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
онлайн
Растяжка
14:00
14:00 - 14:50
Растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Юлия Тренер
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Лазерная эпиляция MEN МЕЖБРОВЬЕ
13:00
13:00 - 13:30
Лазерная эпиляция MEN МЕЖБРОВЬЕ
Мужская эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лазерная эпиляция MEN ЛИНИЯ ЖИВОТА
13:00
13:00 - 13:30
Лазерная эпиляция MEN ЛИНИЯ ЖИВОТА
Мужская эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лазерная эпиляция MEN ПАЛЬЦЫ
13:00
13:00 - 13:30
Лазерная эпиляция MEN ПАЛЬЦЫ
Лазерная эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лазерная эпиляция муж. Межъягодичная впадина
13:00
13:00 - 13:30
Лазерная эпиляция муж. Межъягодичная впадина
Мужская эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Подбородок
13:00
13:00 - 13:30
Подбородок
Лазерная эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лазерная эпиляция жен. Подмышечные впадины
13:00
13:00 - 13:30
Лазерная эпиляция жен. Подмышечные впадины
Лазерная эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лазерная эпиляция жен. Межъягодичная впадина
13:00
13:00 - 13:30
Лазерная эпиляция жен. Межъягодичная впадина
Лазерная эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лазерная эпиляция жен. Бикини классическое
13:00
13:00 - 13:30
Лазерная эпиляция жен. Бикини классическое
Лазерная эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лазерная эпиляция MEN ПОДБОРОДОК
13:00
13:00 - 13:30
Лазерная эпиляция MEN ПОДБОРОДОК
Мужская эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лазерная эпиляция жен. Межбровье
13:00
13:00 - 13:30
Лазерная эпиляция жен. Межбровье
Лазерная эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лазерная эпиляция Ареолы жен.
13:00
13:00 - 13:30
Лазерная эпиляция Ареолы жен.
Лазерная эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лазерная эпиляция жен. Верхняя губа
13:00
13:00 - 13:30
Лазерная эпиляция жен. Верхняя губа
Лазерная эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лазерная эпиляция жен. Линия живота
13:00
13:00 - 13:30
Лазерная эпиляция жен. Линия живота
Лазерная эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Бакенбарды
13:00
13:00 - 13:30
Бакенбарды
Лазерная эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лазерная эпиляция MEN ЩЕКИ
13:00
13:00 - 13:30
Лазерная эпиляция MEN ЩЕКИ
Мужская эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
MEN ПОЯСНИЦА
13:00
13:00 - 13:30
MEN ПОЯСНИЦА
Мужская лазерная эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лазерная эпиляция MEN ПОДМЫШЕЧНЫЕ ВПАДИНЫ
13:00
13:00 - 13:30
Лазерная эпиляция MEN ПОДМЫШЕЧНЫЕ ВПАДИНЫ
Мужская эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лазерная эпиляция MEN БАКЕНБАРДЫ
13:00
13:00 - 13:30
Лазерная эпиляция MEN БАКЕНБАРДЫ
Мужская эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Аргентинское танго (practice)
13:00
13:00 - 14:00
Аргентинское танго (practice)
Латиноамериканские танцы
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Ареолы
13:00
13:00 - 13:30
Ареолы
Мужская лазерная эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лазерная эпиляция муж. Верхняя губа
13:00
13:00 - 13:30
Лазерная эпиляция муж. Верхняя губа
Мужская эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лазерная эпиляция жен. Бикини среднее
13:00
13:00 - 13:30
Лазерная эпиляция жен. Бикини среднее
Лазерная эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Здоровые суставы
13:00
13:00 - 14:30
Здоровые суставы
Йога Айенгара
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Лазерная эпиляция жен. Щёки
13:00
13:00 - 13:30
Лазерная эпиляция жен. Щёки
Лазерная эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Spa зона + тренажерный зал
13:00
13:00 - 17:00
Spa зона + тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Лазерная эпиляция жен. Пальцы рук/ног
13:00
13:00 - 13:30
Лазерная эпиляция жен. Пальцы рук/ног
Лазерная эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лазерная эпиляция муж. Руки ниже локтя
13:00
13:00 - 13:30
Лазерная эпиляция муж. Руки ниже локтя
Мужская эпиляция
Сапронова Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Spa зона + тренажерный зал
14:00
14:00 - 17:00
Spa зона + тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Пилатес + Spa
14:00
14:00 - 16:00
Пилатес + Spa
Пилатес реформер
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
онлайн
Шахматы с КМС онлайн 60 мин.
16:00
16:00 - 17:00
Шахматы с КМС онлайн 60 мин.
Шахматы
Ксения Белашова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Микротоковая терапия 30 минут
14:45
14:45 - 15:45
Микротоковая терапия 30 минут
Микротоковая терапия
Юлия Лоцманова
Мест нет
Мест нет
Удобства
Spa зона + тренажерный зал
15:00
15:00 - 18:00
Spa зона + тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Сайкл ДЕТОКС
15:00
15:00 - 15:55
Сайкл ДЕТОКС
Сайклинг
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой вы попадаете в атмосферу ночного клуба — с бодрящей музыкой, в темном помещении с неоновой подсветкой. Упор на занятии делается на чередовании интенсивности, выносливость и работу сердца в высоком темпе — вы будете ехать в гору или спускаться с нее, активно набирать скорость, а потом сбавлять темп. Поэтому сайклинг отлично подойдет тем, кто уже имеет базовую и продвинутую физическую подготовку. Новичкам рекомендуем выбрать специальные классы для тех, кто только знакомиться с сайклингом.Одно из преимуществ сайклинга — в некоторых студиях кроссовки на занятии не понадобятся и вам могут выдать велотуфли.
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Йога в гамаках+SPA
15:00
15:00 - 17:00
Йога в гамаках+SPA
Йога в гамаках
Информация о виде занятия
Направление было придумано в конце 1990-х годов танцором Кристофером Харрисоном. После очередного акробатического шоу он заметил положительное влияние на организм упражнений, выполняемых вниз головой и запатентовал их в антигравити йогу. Сейчас это симбиоз силовых упражнений, асан йоги в перевернутом виде, растяжки и пилатеса. Практика выполняется в гамаках, закрепленных на потолке, поэтому занятие напоминает плавную акробатику. Fly-йога развивает координацию, гибкость и улучшает работу вестибулярного аппарата.
А еще фитмостеры обожают шавасану в гамаке в конце занятия — хотя бы из-за этого расслабления стоит ее попробовать.
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Тренажёрный зал
15:00
15:00 - 16:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
