Занятия
Hot Hatha Yoga
10:30
10:30 - 12:00
Hot Hatha Yoga
Горячая йога
Елена Бетина
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Йога для позвоночника
11:00
11:00 - 12:30
Йога для позвоночника
Другие виды йоги
Анна Лакиенко
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Свободное посещение зала
11:00
11:00 - 14:00
Свободное посещение зала
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
11:00
11:00 - 14:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
11:00
11:00 - 14:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
11:00
11:00 - 14:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
11:00
11:00 - 14:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 9
Осталось мест: 9
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн (справка в бассейн)
11:00
11:00 - 14:00
Тренажерный зал + Бассейн (справка в бассейн)
Бассейн
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Тренажерный зал
11:00
11:00 - 13:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Самостоятельно
Осталось мест: 47
Осталось мест: 47
Удобства
EVERY DAY HAIR (на чистые и сухие волосы)
11:25
11:25 - 12:10
EVERY DAY HAIR (на чистые и сухие волосы)
Укладка
Анна Переладова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фейс-практика 50 мин
11:30
11:30 - 12:30
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Галя Р.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 50 мин
11:30
11:30 - 12:30
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Валентина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 50 мин
11:30
11:30 - 12:30
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Диана (женский мастер)
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Start Fitboxing (нужны кроссовки)
11:30
11:30 - 12:20
Start Fitboxing (нужны кроссовки)
Фитбоксинг
Даша Т
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Фейс-практика 75 мин
11:30
11:30 - 13:00
Фейс-практика 75 мин
Массаж лица
Махфуза
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 75 мин
11:30
11:30 - 13:00
Фейс-практика 75 мин
Массаж лица
Надежда З.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 75 мин
11:30
11:30 - 13:00
Фейс-практика 75 мин
Массаж лица
Влада К.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 50 мин
11:30
11:30 - 12:30
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Махфуза
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
EVERY DAY HAIR (на чистые и сухие волосы)
11:30
11:30 - 12:15
EVERY DAY HAIR (на чистые и сухие волосы)
Укладка
Анна Переладова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фейс-практика 75 мин
11:30
11:30 - 13:00
Фейс-практика 75 мин
Массаж лица
Валентина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 50 мин
11:30
11:30 - 12:30
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Влада К.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 75 мин
11:30
11:30 - 13:00
Фейс-практика 75 мин
Массаж лица
Диана (женский мастер)
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 50 мин
11:30
11:30 - 12:30
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Надежда З.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
онлайн
ЗДОРОВАЯ СПИНА (любой уровень)
11:30
11:30 - 13:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА (любой уровень)
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Терапевтическое направление для здоровья спины и позвоночника. Комплекс асан позволяет эффективно проработать спину, снять напряжение со всех отделов позвоночника – поясницы, грудного отдела, шеи. Вы научитесь вытягивать, расслаблять и укреплять спину и сможете ощутить «легкость» в спине даже после первого посещения. Инвентарь: коврик, стул со спинкой и полотенце.
Уровень подготовки: любой. Рекомендуется, если вас беспокоят боли в пояснице, шее, есть протрузии или грыжи.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Дарья Морозова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
EVERY DAY HAIR (на чистые и сухие волосы)
11:35
11:35 - 12:20
EVERY DAY HAIR (на чистые и сухие волосы)
Укладка
Анна Переладова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
EVERY DAY HAIR (на чистые и сухие волосы)
11:40
11:40 - 12:25
EVERY DAY HAIR (на чистые и сухие волосы)
Укладка
Анна Переладова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фейс-практика 50 мин
11:45
11:45 - 12:45
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Валентина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
EVERY DAY HAIR (на чистые и сухие волосы)
11:45
11:45 - 12:30
EVERY DAY HAIR (на чистые и сухие волосы)
Укладка
Анна Переладова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фейс-практика 50 мин
11:45
11:45 - 12:45
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Диана (женский мастер)
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 75 мин
11:45
11:45 - 13:15
Фейс-практика 75 мин
Массаж лица
Диана (женский мастер)
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 75 мин
11:45
11:45 - 13:15
Фейс-практика 75 мин
Массаж лица
Валентина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
EVERY DAY HAIR (на чистые и сухие волосы)
11:50
11:50 - 12:35
EVERY DAY HAIR (на чистые и сухие волосы)
Укладка
Анна Переладова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
EVERY DAY HAIR (на чистые и сухие волосы)
11:55
11:55 - 12:40
EVERY DAY HAIR (на чистые и сухие волосы)
Укладка
Анна Переладова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
12:00
12:00 - 15:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Фейс-практика 50 мин
12:00
12:00 - 13:00
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Валентина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 75 мин
12:00
12:00 - 13:30
Фейс-практика 75 мин
Массаж лица
Валентина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 75 мин
12:00
12:00 - 13:30
Фейс-практика 75 мин
Массаж лица
Надежда Х.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 50 мин
12:00
12:00 - 13:00
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Марина Р
Мест нет
Мест нет
Тренажерный зал + бассейн
12:00
12:00 - 15:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн (справка в бассейн)
12:00
12:00 - 15:00
Тренажерный зал + Бассейн (справка в бассейн)
Бассейн
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Фейс-практика 50 мин
12:00
12:00 - 13:00
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Надежда З.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 75 мин
12:00
12:00 - 13:30
Фейс-практика 75 мин
Массаж лица
Надежда З.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 50 мин
12:00
12:00 - 13:00
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Диана (женский мастер)
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Body sculpt
12:00
12:00 - 13:00
Body sculpt
Low body
Анна Васильева
Осталось мест: 8
Осталось мест: 8
Удобства
Тренажерный зал
12:00
12:00 - 15:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Stretch
12:00
12:00 - 13:00
Stretch
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Александра Постникова
Мест нет
Мест нет
Удобства
Фейс-практика 50 мин
12:00
12:00 - 13:00
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Надежда Х.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фитнес-клуб
12:00
12:00 - 14:00
Фитнес-клуб
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Свободное посещение зала
12:00
12:00 - 15:00
Свободное посещение зала
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Фейс-практика 75 мин
12:00
12:00 - 13:30
Фейс-практика 75 мин
Массаж лица
Диана (женский мастер)
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
