Занятия
Тренажерный зал
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
08:00
08:00 - 09:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
OPEN GYM
08:00
08:00 - 09:00
OPEN GYM
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
онлайн
JIVAMUKTI YOGA SPIRITUAL WARRIOR
08:30
08:30 - 09:30
JIVAMUKTI YOGA SPIRITUAL WARRIOR
Дживамукти йога
Информация о виде занятия
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Фитнес
Катя Мордвинкина
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
new
Общий массаж тела, 60 мин.
09:00
09:00 - 10:00
Общий массаж тела, 60 мин.
Общий массаж тела
Спа и массаж
Ольга
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
new
Спортивный массаж тела, 60 мин.
09:00
09:00 - 10:00
Спортивный массаж тела, 60 мин.
Спортивный / мануальный терапевты
Спа и массаж
Ольга
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Фитнес-клуб
09:00
09:00 - 11:00
Фитнес-клуб
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Здоровая спина (Женский класс)
09:00
09:00 - 09:55
Здоровая спина (Женский класс)
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Фитнес
Екатерина Галанова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
new
Массаж лица, 50 мин. Топ Мастер
09:00
09:00 - 10:00
Массаж лица, 50 мин. Топ Мастер
Массаж лица
Спа и массаж
Ольга
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
new
Антицеллюлитный массаж тела, 60 мин.
09:00
09:00 - 10:00
Антицеллюлитный массаж тела, 60 мин.
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Спа и массаж
Ольга
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал (60 минут)
09:00
09:00 - 10:00
Тренажерный зал (60 минут)
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Свободное посещение зала
09:00
09:00 - 12:00
Свободное посещение зала
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
new
Массаж лица, 30 мин. Топ-мастер
09:00
09:00 - 09:30
Массаж лица, 30 мин. Топ-мастер
Массаж лица
Спа и массаж
Ольга
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
new
Расслабляющий массаж тела, 60 мин.
09:00
09:00 - 10:00
Расслабляющий массаж тела, 60 мин.
Расслабляющий массаж
Спа и массаж
Ольга
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
new
Миофасциальный массаж лица, 30 мин. Топ Мастер
09:00
09:00 - 09:30
Миофасциальный массаж лица, 30 мин. Топ Мастер
Массаж лица
Спа и массаж
Ольга
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Воркаут
09:00
09:00 - 10:00
Воркаут
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Фитнес
Яна Мухина
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Фейс-практика 50 мин
09:00
09:00 - 10:00
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Спа и массаж
Ольга Б.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Тренажерный зал
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
STRETCHING
09:00
09:00 - 10:00
STRETCHING
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Фитнес
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
OPEN GYM
09:00
09:00 - 10:00
OPEN GYM
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Посещение центра (кроме бассейна) 45 минут
09:00
09:00 - 10:00
Посещение центра (кроме бассейна) 45 минут
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Пилатес
09:00
09:00 - 09:50
Пилатес
Пилатес
Фитнес
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
CROSSFIT (для продолжающих)
09:00
09:00 - 10:00
CROSSFIT (для продолжающих)
Кроссфит
Информация о виде занятия
для посещения занятий "CROSSFIT (для продолжающих)" важно обязательно пройти вводные тренировки - бронируйте занятия "CROSSFIT ON RAMP | вводный курс".
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Фитнес
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
new
Миофасциальный массаж лица, 30 мин. Мастер
09:00
09:00 - 09:30
Миофасциальный массаж лица, 30 мин. Мастер
Массаж лица
Спа и массаж
Ольга
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фейс-практика 75 мин
09:00
09:00 - 10:30
Фейс-практика 75 мин
Массаж лица
Спа и массаж
Алена
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
new
Массаж лица, 30 мин. Мастер
09:00
09:00 - 09:30
Массаж лица, 30 мин. Мастер
Массаж лица
Спа и массаж
Ольга
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Бассейн 60 минут
09:00
09:00 - 10:00
Бассейн 60 минут
Бассейн
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
WLIFT | тяжелая атлетика
09:00
09:00 - 10:00
WLIFT | тяжелая атлетика
Кроссфит
Информация о виде занятия
Тренировка на правильную работу со штангой, технику рывка и толчка.
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Фитнес
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Балет для начинающих
09:00
09:00 - 09:50
Балет для начинающих
Классический балет
Фитнес
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Фейс-практика 30 мин
09:00
09:00 - 09:45
Фейс-практика 30 мин
Массаж лица
Спа и массаж
Галина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
new
Массаж лица, 50 мин. Мастер
09:00
09:00 - 10:00
Массаж лица, 50 мин. Мастер
Массаж лица
Спа и массаж
Ольга
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фейс-практика 50 мин
09:00
09:00 - 10:00
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Спа и массаж
Алена
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Тренажерный зал
09:00
09:00 - 11:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
09:00
09:00 - 11:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
