Занятия
онлайн
ЗДОРОВАЯ СПИНА (любой уровень)
11:30
11:30 - 13:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА (любой уровень)
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Терапевтическое направление для здоровья спины и позвоночника. Комплекс асан позволяет эффективно проработать спину, снять напряжение со всех отделов позвоночника – поясницы, грудного отдела, шеи. Вы научитесь вытягивать, расслаблять и укреплять спину и сможете ощутить «легкость» в спине даже после первого посещения. Инвентарь: коврик, стул со спинкой и полотенце.
Уровень подготовки: любой. Рекомендуется, если вас беспокоят боли в пояснице, шее, есть протрузии или грыжи.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Ирина Бурмистрова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Body sculpt
12:00
12:00 - 13:00
Body sculpt
Low body
Анна Васильева
Осталось мест: 8
Осталось мест: 8
Удобства
Свободное посещение зала
12:00
12:00 - 15:00
Свободное посещение зала
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
12:00
12:00 - 15:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
12:00
12:00 - 15:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
12:00
12:00 - 15:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
12:00
12:00 - 14:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Самостоятельно
Осталось мест: 31
Осталось мест: 31
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн (справка в бассейн)
12:00
12:00 - 15:00
Тренажерный зал + Бассейн (справка в бассейн)
Бассейн
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Фитнес-клуб
12:00
12:00 - 14:00
Фитнес-клуб
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
12:00
12:00 - 15:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
REDLIGHT
12:10
12:10 - 13:25
REDLIGHT
Другие процедуры для лица
Семенец Екатерина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
LED-ТЕРАПИЯ Aduro PRO
12:10
12:10 - 12:40
LED-ТЕРАПИЯ Aduro PRO
Другие процедуры для лица
Семенец Екатерина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фейс-практика 50 мин
12:15
12:15 - 13:15
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Валентина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 50 мин
12:15
12:15 - 13:15
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Влада К.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 75 мин
12:15
12:15 - 13:45
Фейс-практика 75 мин
Массаж лица
Влада К.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Общий / Расслабляющий / Лимфодренажный массаж тела, 55 мин (жен.)
12:15
12:15 - 13:30
Общий / Расслабляющий / Лимфодренажный массаж тела, 55 мин (жен.)
Общий массаж тела
Александр Б
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Rock the Cycle
12:15
12:15 - 13:00
Rock the Cycle
Сайклинг
Аня Я
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Фейс-практика 50 мин
12:15
12:15 - 13:15
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Диана
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
REDLIGHT
12:15
12:15 - 13:30
REDLIGHT
Другие процедуры для лица
Семенец Екатерина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Антицеллюлитный массаж 55 минут (жен.)
12:15
12:15 - 13:30
Антицеллюлитный массаж 55 минут (жен.)
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Александр Б
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 75 мин
12:15
12:15 - 13:45
Фейс-практика 75 мин
Массаж лица
Диана
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
LED-ТЕРАПИЯ Aduro PRO
12:15
12:15 - 12:45
LED-ТЕРАПИЯ Aduro PRO
Другие процедуры для лица
Семенец Екатерина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
REDLIGHT
12:20
12:20 - 13:35
REDLIGHT
Другие процедуры для лица
Семенец Екатерина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
LED-ТЕРАПИЯ Aduro PRO
12:20
12:20 - 12:50
LED-ТЕРАПИЯ Aduro PRO
Другие процедуры для лица
Семенец Екатерина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
LED-ТЕРАПИЯ Aduro PRO
12:25
12:25 - 12:55
LED-ТЕРАПИЯ Aduro PRO
Другие процедуры для лица
Семенец Екатерина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
REDLIGHT
12:25
12:25 - 13:40
REDLIGHT
Другие процедуры для лица
Семенец Екатерина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
REDLIGHT
12:30
12:30 - 13:45
REDLIGHT
Другие процедуры для лица
Семенец Екатерина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Антицеллюлитный массаж 55 минут (жен.)
12:30
12:30 - 13:45
Антицеллюлитный массаж 55 минут (жен.)
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Александр Б
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Пилатес
12:30
12:30 - 13:30
Пилатес
Пилатес мат
Администратор
Мест нет
Мест нет
Удобства
Фейс-практика 50 мин
12:30
12:30 - 13:30
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Влада К.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 75 мин
12:30
12:30 - 14:00
Фейс-практика 75 мин
Массаж лица
Влада К.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
REDLIGHT
12:30
12:30 - 13:45
REDLIGHT
Другие процедуры для лица
Елена Мальцева
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фейс-практика 50 мин
12:30
12:30 - 13:30
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Диана
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Общий / Расслабляющий / Лимфодренажный массаж тела, 55 мин (жен.)
12:30
12:30 - 13:45
Общий / Расслабляющий / Лимфодренажный массаж тела, 55 мин (жен.)
Общий массаж тела
Александр Б
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 75 мин
12:30
12:30 - 14:00
Фейс-практика 75 мин
Массаж лица
Ксения Щ.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Just Row (нужны кроссовки)
12:30
12:30 - 13:20
Just Row (нужны кроссовки)
Академическая гребля
Лёша
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фейс-практика 50 мин
12:30
12:30 - 13:30
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Ксения Щ.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
LED-ТЕРАПИЯ Aduro PRO
12:30
12:30 - 13:00
LED-ТЕРАПИЯ Aduro PRO
Другие процедуры для лица
Семенец Екатерина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
LED-ТЕРАПИЯ Aduro PRO
12:30
12:30 - 13:00
LED-ТЕРАПИЯ Aduro PRO
Другие процедуры для лица
Елена Мальцева
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Hot Yoga Hatha FYSM
12:30
12:30 - 14:00
Hot Yoga Hatha FYSM
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Николай Руденко
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Фейс-практика 75 мин
12:30
12:30 - 14:00
Фейс-практика 75 мин
Массаж лица
Диана
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
REDLIGHT
12:35
12:35 - 13:50
REDLIGHT
Другие процедуры для лица
Семенец Екатерина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
LED-ТЕРАПИЯ Aduro PRO
12:35
12:35 - 13:05
LED-ТЕРАПИЯ Aduro PRO
Другие процедуры для лица
Семенец Екатерина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
REDLIGHT
12:35
12:35 - 13:50
REDLIGHT
Другие процедуры для лица
Елена Мальцева
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
LED-ТЕРАПИЯ Aduro PRO
12:35
12:35 - 13:05
LED-ТЕРАПИЯ Aduro PRO
Другие процедуры для лица
Елена Мальцева
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
LED-ТЕРАПИЯ Aduro PRO
12:40
12:40 - 13:10
LED-ТЕРАПИЯ Aduro PRO
Другие процедуры для лица
Семенец Екатерина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фейс-практика 50 мин
12:40
12:40 - 13:40
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Надежда Х.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Фейс-практика 75 мин
12:40
12:40 - 14:10
Фейс-практика 75 мин
Массаж лица
Надежда Х.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
REDLIGHT
12:40
12:40 - 13:55
REDLIGHT
Другие процедуры для лица
Семенец Екатерина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
REDLIGHT
12:40
12:40 - 13:55
REDLIGHT
Другие процедуры для лица
Елена Мальцева
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
