Занятия
онлайн
Растяжка и медитация
08:00
08:00 - 09:00
Растяжка и медитация
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Наталья Цуркан
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
SH'BAM
09:00
09:00 - 10:00
SH'BAM
Full Body
Информация о виде занятия
тренировка проходит в виртуальном формате, без участия тренера
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
онлайн
JIVAMUKTI YOGA OPEN LEVEL
09:00
09:00 - 10:30
JIVAMUKTI YOGA OPEN LEVEL
Дживамукти йога
Информация о виде занятия
Классы базового или продвинутого уровней сложности. Вы работаете в ритме дыхания, заданного преподавателем, следуя устному его руководству.
Будет работа с асанами, дыхательными техниками, медитацией. Класс проводит преподаватель и его ассистент, демонстрирующий положения — его экран главный.
Инвентарь: коврик, ремень (подойдет любой), блоки (можно заменить книгами), плед или одеяло. Уровень подготовки: опыт в любых йога-практиках.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Александра Михеева
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
BODYBALANCE
10:00
10:00 - 11:00
BODYBALANCE
Другие виды йоги
Информация о виде занятия
тренировка проходит в виртуальном формате, без участия тренера
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
онлайн
Хатха-йога, 90 мин
10:00
10:00 - 11:30
Хатха-йога, 90 мин
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Настя Бузева
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Релаксирующий массаж всего тела + спа уход ручки/ножки (80 мин)
11:00
11:00 - 12:30
Релаксирующий массаж всего тела + спа уход ручки/ножки (80 мин)
Расслабляющий массаж
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Парный стимулирующий массаж (60 мин)
11:00
11:00 - 12:15
Парный стимулирующий массаж (60 мин)
Общий массаж тела
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Стимулирующий массаж всего тела (90 мин)
11:00
11:00 - 12:40
Стимулирующий массаж всего тела (90 мин)
Расслабляющий массаж
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фитнес массаж проблемных зон (60 мин)
11:00
11:00 - 12:15
Фитнес массаж проблемных зон (60 мин)
Расслабляющий массаж
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Стимулирующий массаж всего тела (60 мин)
11:00
11:00 - 12:15
Стимулирующий массаж всего тела (60 мин)
Расслабляющий массаж
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
SPA программа «Relax total» для мужчин (120 мин)
11:00
11:00 - 12:45
SPA программа «Relax total» для мужчин (120 мин)
Спа-процедуры
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
SPA программа «Relax total» для мужчин (90 мин)
11:00
11:00 - 12:45
SPA программа «Relax total» для мужчин (90 мин)
Спа-процедуры
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж шеи и головы (40 мин)
11:00
11:00 - 11:50
Релаксирующий массаж шеи и головы (40 мин)
Расслабляющий массаж
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж тела 1 час (релакс или "стоп отеки" на выбор)
11:00
11:00 - 12:00
Массаж тела 1 час (релакс или "стоп отеки" на выбор)
Расслабляющий массаж
Марина Белова
Мест нет
Мест нет
Удобства
Релаксирующий массаж спины + релакс-массаж рук (60 мин)
11:00
11:00 - 12:15
Релаксирующий массаж спины + релакс-массаж рук (60 мин)
Массаж спины / шейно-воротниковой зоны
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж спины + массаж головы (60 мин)
11:00
11:00 - 12:15
Релаксирующий массаж спины + массаж головы (60 мин)
Массаж спины / шейно-воротниковой зоны
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Спортивный массаж всего тела (75 мин)
11:00
11:00 - 12:25
Спортивный массаж всего тела (75 мин)
Расслабляющий массаж
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж ног (икры,стопы) (20 мин)
11:00
11:00 - 11:40
Релаксирующий массаж ног (икры,стопы) (20 мин)
Массаж рук / ног
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
BODYCOMBAT
11:00
11:00 - 12:00
BODYCOMBAT
Full Body
Информация о виде занятия
тренировка проходит в виртуальном формате, без участия тренера
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Релаксирующий массаж всего тела (90 мин)
11:00
11:00 - 12:45
Релаксирующий массаж всего тела (90 мин)
Расслабляющий массаж
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж всего тела (60 мин)
11:00
11:00 - 12:15
Релаксирующий массаж всего тела (60 мин)
Расслабляющий массаж
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж спины (40 мин)
11:00
11:00 - 11:50
Релаксирующий массаж спины (40 мин)
Массаж спины / шейно-воротниковой зоны
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Парный стимулирующий массаж (90 мин)
11:00
11:00 - 12:45
Парный стимулирующий массаж (90 мин)
Общий массаж тела
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Спортивный массаж всего тела (60 мин)
11:00
11:00 - 12:15
Спортивный массаж всего тела (60 мин)
Расслабляющий массаж
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
11:00
11:00 - 14:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тонус тела
11:15
11:15 - 12:15
Тонус тела
Low body
Информация о виде занятия
Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
Дарья Степанова
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Релаксирующий массаж спины + релакс-массаж рук (60 мин)
11:30
11:30 - 12:45
Релаксирующий массаж спины + релакс-массаж рук (60 мин)
Массаж спины / шейно-воротниковой зоны
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Стимулирующий массаж всего тела (60 мин)
11:30
11:30 - 12:45
Стимулирующий массаж всего тела (60 мин)
Расслабляющий массаж
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж всего тела + спа уход ручки/ножки (80 мин)
11:30
11:30 - 13:00
Релаксирующий массаж всего тела + спа уход ручки/ножки (80 мин)
Расслабляющий массаж
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Парный стимулирующий массаж (60 мин)
11:30
11:30 - 12:45
Парный стимулирующий массаж (60 мин)
Общий массаж тела
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Спортивный массаж всего тела (60 мин)
11:30
11:30 - 12:45
Спортивный массаж всего тела (60 мин)
Расслабляющий массаж
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж ног (икры,стопы) (20 мин)
11:30
11:30 - 12:10
Релаксирующий массаж ног (икры,стопы) (20 мин)
Массаж рук / ног
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж спины (40 мин)
11:30
11:30 - 12:20
Релаксирующий массаж спины (40 мин)
Массаж спины / шейно-воротниковой зоны
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж шеи и головы (40 мин)
11:30
11:30 - 12:20
Релаксирующий массаж шеи и головы (40 мин)
Расслабляющий массаж
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж спины + массаж головы (60 мин)
11:30
11:30 - 12:45
Релаксирующий массаж спины + массаж головы (60 мин)
Массаж спины / шейно-воротниковой зоны
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фитнес массаж проблемных зон (60 мин)
11:30
11:30 - 12:45
Фитнес массаж проблемных зон (60 мин)
Расслабляющий массаж
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Спортивный массаж всего тела (75 мин)
11:30
11:30 - 12:55
Спортивный массаж всего тела (75 мин)
Расслабляющий массаж
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж всего тела (60 мин)
11:30
11:30 - 12:45
Релаксирующий массаж всего тела (60 мин)
Расслабляющий массаж
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
онлайн
ЗДОРОВАЯ СПИНА (любой уровень)
11:30
11:30 - 13:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА (любой уровень)
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Терапевтическое направление для здоровья спины и позвоночника. Комплекс асан позволяет эффективно проработать спину, снять напряжение со всех отделов позвоночника – поясницы, грудного отдела, шеи. Вы научитесь вытягивать, расслаблять и укреплять спину и сможете ощутить «легкость» в спине даже после первого посещения. Инвентарь: коврик, стул со спинкой и полотенце.
Уровень подготовки: любой. Рекомендуется, если вас беспокоят боли в пояснице, шее, есть протрузии или грыжи.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Дарья Морозова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Массаж лица + микротоки
12:00
12:00 - 13:10
Массаж лица + микротоки
Массаж лица
Камилла Салихова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж лица + альгинатная маска
12:00
12:00 - 13:20
Массаж лица + альгинатная маска
Массаж лица
Камилла Салихова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж спины (40 мин)
12:00
12:00 - 12:50
Релаксирующий массаж спины (40 мин)
Массаж спины / шейно-воротниковой зоны
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
BODYPUMP
12:00
12:00 - 13:00
BODYPUMP
Full Body
Информация о виде занятия
тренировка проходит в виртуальном формате, без участия тренера
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Уход \"Чудо океана\"
12:00
12:00 - 13:00
Уход \"Чудо океана\"
Другие процедуры для лица
Камилла Салихова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж ног (икры,стопы) (20 мин)
12:00
12:00 - 12:40
Релаксирующий массаж ног (икры,стопы) (20 мин)
Массаж рук / ног
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
12:00
12:00 - 15:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Релаксирующий массаж шеи и головы (40 мин)
12:00
12:00 - 12:50
Релаксирующий массаж шеи и головы (40 мин)
Расслабляющий массаж
Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж лица + массаж головы
12:00
12:00 - 13:10
Массаж лица + массаж головы
Массаж лица
Камилла Салихова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
