Занятия
Тренажерный зал
11:00
11:00 - 14:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
онлайн
ЗДОРОВАЯ СПИНА (любой уровень)
11:30
11:30 - 13:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА (любой уровень)
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Терапевтическое направление для здоровья спины и позвоночника. Комплекс асан позволяет эффективно проработать спину, снять напряжение со всех отделов позвоночника – поясницы, грудного отдела, шеи. Вы научитесь вытягивать, расслаблять и укреплять спину и сможете ощутить «легкость» в спине даже после первого посещения. Инвентарь: коврик, стул со спинкой и полотенце.
Уровень подготовки: любой. Рекомендуется, если вас беспокоят боли в пояснице, шее, есть протрузии или грыжи.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Дарья Морозова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
BODYPUMP
12:00
12:00 - 13:00
BODYPUMP
Full Body
Информация о виде занятия
тренировка проходит в виртуальном формате, без участия тренера
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
12:00
12:00 - 15:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Классическая растяжка
12:30
12:30 - 13:30
Классическая растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Дарья Степанова
Мест нет
Мест нет
Удобства
Парный стимулирующий массаж (90 мин)
12:30
12:30 - 14:15
Парный стимулирующий массаж (90 мин)
Общий массаж тела
Елена/Даша
Мест нет
Мест нет
Удобства
SPA-программа «Отдыхаю-расслабляюсь» (2 ч )
12:30
12:30 - 14:50
SPA-программа «Отдыхаю-расслабляюсь» (2 ч )
Спа-процедуры
Никита/Антон
Мест нет
Мест нет
Удобства
CYCLE
13:00
13:00 - 14:00
CYCLE
Full Body
Информация о виде занятия
тренировка проходит в виртуальном формате, без участия тренера
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
13:00
13:00 - 16:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 9
Осталось мест: 9
Удобства
Растяжка в гамаках
13:45
13:45 - 14:45
Растяжка в гамаках
Стретчинг в гамаках
Дарья Степанова
Мест нет
Мест нет
Удобства
BODYBALANCE
14:00
14:00 - 15:00
BODYBALANCE
Другие виды йоги
Информация о виде занятия
тренировка проходит в виртуальном формате, без участия тренера
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Релаксирующий массаж всего тела (90 мин)
14:30
14:30 - 16:15
Релаксирующий массаж всего тела (90 мин)
Расслабляющий массаж
Елена/Даша
Мест нет
Мест нет
Удобства
Релаксирующий массаж шеи и головы (40 мин)
15:00
15:00 - 15:50
Релаксирующий массаж шеи и головы (40 мин)
Расслабляющий массаж
Никита/Антон
Мест нет
Мест нет
Удобства
BEG BODYPUMP
15:00
15:00 - 16:00
BEG BODYPUMP
Full Body
Информация о виде занятия
тренировка проходит в виртуальном формате, без участия тренера
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
15:00
15:00 - 18:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Релаксирующий массаж спины (40 мин)
16:00
16:00 - 16:50
Релаксирующий массаж спины (40 мин)
Массаж спины / шейно-воротниковой зоны
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж шеи и головы (40 мин)
16:00
16:00 - 16:50
Релаксирующий массаж шеи и головы (40 мин)
Расслабляющий массаж
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж ног (икры,стопы) (20 мин)
16:00
16:00 - 16:40
Релаксирующий массаж ног (икры,стопы) (20 мин)
Массаж рук / ног
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж головы (30 мин)
16:00
16:00 - 16:45
Релаксирующий массаж головы (30 мин)
Расслабляющий массаж
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
16:00
16:00 - 19:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Аэротренировка групповая
16:00
16:00 - 17:30
Аэротренировка групповая
Йога в гамаках
Информация о виде занятия
Направление было придумано в конце 1990-х годов танцором Кристофером Харрисоном. После очередного акробатического шоу он заметил положительное влияние на организм упражнений, выполняемых вниз головой и запатентовал их в антигравити йогу. Сейчас это симбиоз силовых упражнений, асан йоги в перевернутом виде, растяжки и пилатеса. Практика выполняется в гамаках, закрепленных на потолке, поэтому занятие напоминает плавную акробатику. Fly-йога развивает координацию, гибкость и улучшает работу вестибулярного аппарата.
А еще фитмостеры обожают шавасану в гамаке в конце занятия — хотя бы из-за этого расслабления стоит ее попробовать.
Иван
Мест нет
Мест нет
Удобства
BEG BODYCOMBAT
16:00
16:00 - 17:00
BEG BODYCOMBAT
Full Body
Информация о виде занятия
тренировка проходит в виртуальном формате, без участия тренера
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
BEG SH'BAM
16:30
16:30 - 17:30
BEG SH'BAM
Full Body
Информация о виде занятия
тренировка проходит в виртуальном формате, без участия тренера
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
BEG CORE
17:30
17:30 - 18:30
BEG CORE
Full Body
Информация о виде занятия
тренировка проходит в виртуальном формате, без участия тренера
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Парный стимулирующий массаж (90 мин)
18:00
18:00 - 19:45
Парный стимулирующий массаж (90 мин)
Общий массаж тела
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж головы (30 мин)
18:00
18:00 - 18:45
Релаксирующий массаж головы (30 мин)
Расслабляющий массаж
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
SPA-программа «Возрождение» (2 ч)
18:00
18:00 - 20:20
SPA-программа «Возрождение» (2 ч)
Спа-процедуры
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж всего тела + спа уход ручки/ножки (80 мин)
18:00
18:00 - 19:30
Релаксирующий массаж всего тела + спа уход ручки/ножки (80 мин)
Расслабляющий массаж
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
SPA программа «Relax total» для мужчин (90 мин)
18:00
18:00 - 19:45
SPA программа «Relax total» для мужчин (90 мин)
Спа-процедуры
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
SPA программа «Relax total» для мужчин (120 мин)
18:00
18:00 - 19:45
SPA программа «Relax total» для мужчин (120 мин)
Спа-процедуры
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж спины (40 мин)
18:00
18:00 - 18:50
Релаксирующий массаж спины (40 мин)
Массаж спины / шейно-воротниковой зоны
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
SPA-программа \"Друзья\"
18:00
18:00 - 20:15
SPA-программа \"Друзья\"
Спа-процедуры
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж ног (икры,стопы) (20 мин)
18:00
18:00 - 18:40
Релаксирующий массаж ног (икры,стопы) (20 мин)
Массаж рук / ног
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Стимулирующий массаж всего тела (90 мин)
18:00
18:00 - 19:40
Стимулирующий массаж всего тела (90 мин)
Расслабляющий массаж
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
SPA программа «Романтика» для двоих (2 ч 30 мин)
18:00
18:00 - 20:45
SPA программа «Романтика» для двоих (2 ч 30 мин)
Спа-процедуры
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Спортивный массаж всего тела (60 мин)
18:00
18:00 - 19:15
Спортивный массаж всего тела (60 мин)
Расслабляющий массаж
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
SPA-программа \"Я худею\"
18:00
18:00 - 20:00
SPA-программа \"Я худею\"
Спа-процедуры
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фитнес массаж проблемных зон (60 мин)
18:00
18:00 - 19:15
Фитнес массаж проблемных зон (60 мин)
Расслабляющий массаж
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
SPA-программа «Отдыхаю-расслабляюсь» (2 ч )
18:00
18:00 - 20:20
SPA-программа «Отдыхаю-расслабляюсь» (2 ч )
Спа-процедуры
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж шеи и головы (40 мин)
18:00
18:00 - 18:50
Релаксирующий массаж шеи и головы (40 мин)
Расслабляющий массаж
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж спины + релакс-массаж рук (60 мин)
18:00
18:00 - 19:15
Релаксирующий массаж спины + релакс-массаж рук (60 мин)
Массаж спины / шейно-воротниковой зоны
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж спины + массаж головы (60 мин)
18:00
18:00 - 19:15
Релаксирующий массаж спины + массаж головы (60 мин)
Массаж спины / шейно-воротниковой зоны
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж всего тела (60 мин)
18:00
18:00 - 19:15
Релаксирующий массаж всего тела (60 мин)
Расслабляющий массаж
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж головы
18:00
18:00 - 18:30
Массаж головы
Расслабляющий массаж
Анастасия Уводова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Спортивный массаж всего тела (75 мин)
18:00
18:00 - 19:25
Спортивный массаж всего тела (75 мин)
Расслабляющий массаж
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Релаксирующий массаж всего тела (90 мин)
18:00
18:00 - 19:45
Релаксирующий массаж всего тела (90 мин)
Расслабляющий массаж
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Парный стимулирующий массаж (60 мин)
18:00
18:00 - 19:15
Парный стимулирующий массаж (60 мин)
Общий массаж тела
Никита/Антон
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
