Fitnoteca
Удобства
Dog-friendly
Кафе
Полотенце
Вода
Душ
Возраст 14+
Возраст 16+
16 баллов
О студии
Fitnoteca сочетает в себе более 15 направлений, в которые входят как силовые тренировки, развивающие выносливость и координацию, так и расслабляющие. Удобный формат тренировок вы можете определить для себя сами: это могут быть занятия в группах до 8 человек или же индивидуальные, где помимо работы над телом, Вы сможете получить рекомендации по питанию.
После тренировок можно отдохнуть за чашкой кофе с полезным десертом в фитнес баре.
Примечание
При посещении студии понадобится ваш код. Запрещены опоздания более чем на 10 минут.
Расписание на
Functional training
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
10:00 - 11:00
Александра Недолуга
Александра Недолуга
16 баллов
Ост. мест: 2
15:00 - 16:00
Карина Конник
Карина Конник
16 баллов
Ост. мест: 2
21:00 - 22:00
Владислав Попов
Владислав Попов
16 баллов
Ост. мест: 2
Cycle
Сайклинг
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой вы попадаете в атмосферу ночного клуба — с бодрящей музыкой, в темном помещении с неоновой подсветкой. Упор на занятии делается на чередовании интенсивности, выносливость и работу сердца в высоком темпе — вы будете ехать в гору или спускаться с нее, активно набирать скорость, а потом сбавлять темп. Поэтому сайклинг отлично подойдет тем, кто уже имеет базовую и продвинутую физическую подготовку. Новичкам рекомендуем выбрать специальные классы для тех, кто только знакомиться с сайклингом.Одно из преимуществ сайклинга — в некоторых студиях кроссовки на занятии не понадобятся и вам могут выдать велотуфли.
10:00 - 11:00
На это занятие закончились места
Карина Конник
16 баллов
Мест нет
mobility
Total Body
11:00 - 12:00
Ася Казакова
Ася Казакова
16 баллов
Ост. мест: 2
Ягодичный тренинг
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
12:00 - 13:00
Александра Недолуга
Александра Недолуга
16 баллов
Ост. мест: 2
20:00 - 21:00
Владислав Попов
Владислав Попов
16 баллов
Ост. мест: 2
Коррекция осанки
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
12:00 - 13:00
Владислав Попов
Владислав Попов
16 баллов
Ост. мест: 2
19:00 - 20:00
Владислав Попов
Владислав Попов
16 баллов
Ост. мест: 2
Stretching
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
13:00 - 14:00
Александра Недолуга
Александра Недолуга
16 баллов
Ост. мест: 2
TRX
TRX
Информация о виде занятия
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
13:00 - 14:00
Владислав Попов
Владислав Попов
16 баллов
Ост. мест: 2
Пилатес
Пилатес
14:00 - 15:00
Ася Казакова
Ася Казакова
16 баллов
Ост. мест: 2
Растяжка TRX
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
16:00 - 17:00
Карина Конник
Карина Конник
16 баллов
Ост. мест: 2
Йога
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
20:00 - 21:30
На это занятие закончились места
Ирина Горид
16 баллов
Мест нет
В избранное
г. Санкт-Петербург, Кременчугская улица, 19к3
Площадь Александра Невского
Площадь Восстания
Запись возможна за 1 час
