TOPSTRETCHING Чеховская
Удобства
Вода
Душ
16 баллов
О студии
В студии 4 зала для групповых занятий, просторные раздевалки со шкафчиками, женские и мужские душевые, уникальный интерьер с неоновым решением и атмосферой.
Возьмите с собой обувь, соответствующую занятию - кроссовки для функциональных тренировок, футболка или рашгард для aero stretching.
Примечание
Возьмите с собой обувь, соответствующую занятию - кроссовки для функциональных тренировок, футболка или рашгард для aero stretching.
Расписание на
BODYBALLET
Body ballet
11:05 - 12:00
16 баллов
Ост. мест: 2
Школа Шпагата BASE
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
12:05 - 13:00
16 баллов
Ост. мест: 2
FUNCTIONAL TRAINING
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
13:05 - 14:00
16 баллов
Ост. мест: 2
TRX - BASE UP BODY (спина/руки/пресс)
TRX
Информация о виде занятия
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
14:05 - 15:00
16 баллов
Ост. мест: 2
TRX - BASE LOW BODY (ноги/ягодицы/пресс)
TRX
Информация о виде занятия
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
15:05 - 16:00
16 баллов
Ост. мест: 1
AEROSTRETCHING BASE
Стретчинг в гамаках
15:05 - 16:00
16 баллов
Ост. мест: 2
В избранное
г. Москва, улица Большая Дмитровка, 32с1
Пушкинская
Тверская
Чеховская
Тверской
Запись возможна за 3 часа
