FitLaxer на м. Зеленоград-Крюково
Удобства
Парковка
Вода
Не нужна обувь
Возраст 14+
Возраст 16+
от 910 ₽
О месте
Сеть студий растяжки в Зеленограде. Здесь тренеры помогут вам укрепить мышцы и связки, обрести гибкость и уверенность в себе. После занятия вы почувствуете заряд бодрости и улучшение настроения.
Расписание на
Функциональные тренировки 1
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Тренировка направлена на проработку мышц спины и шеи, раскрытие грудного отдела позвоночника, а также укрепление мышц брюшного пресса. Особое внимание также уделяется проработке стоп, ведь они отвечают за формирование красивой осанки и походки. Во время занятий улучшается кровообращение
головного мозга, что является прекрасной
профилактикой головных болей и других
возможных заболеваний.
Если у вас малоподвижный образ жизни, то эта тренировка однозначно для вас!
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
14:00 - 14:55
Екатерина Матвеева
Екатерина Матвеева
910 ₽
Ост. мест: 7
Стретчинг 2
Растяжка с подкачкой
Стретчинг
Информация о виде занятия
Грамотный баланс силовой и кардио тренировок, а также тренировки на развитие гибкости. Данное сочетание поможет вам в борьбе с лишним весом
и позволит держать мышцы в тонусе. Программа занятия каждый раз строится по разному, чтобы уделить максимум внимания разным группам мышц.
- Развитие выносливости
- Улучшение работы дыхательной и
кровеносной систем
- Обретение подтянутого и рельефного тела
- Улучшение лимфотока и снятие отечности
- Улучшение гибкости
Эта тренировка точно для вас, если вы хотите похудеть и улучшить качество своего тела. Приятным бонусом станет эмоциональная разгрузка!
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
15:00 - 15:55
Екатерина Матвеева
Екатерина Матвеева
910 ₽
Ост. мест: 7
Аэрофитнес (14+)
Стретчинг в гамаках
Информация о виде занятия
Комплексная тренировка, которая проходит в подвесном спортивном гамаке. Занятие включает в себя мягкую растяжку, силовую нагрузку и выполнение акробатических элементов.
Эта тренировка прекрасно подойдет тем, кто хочет развить баланс и равновесие, укрепить мышцы, улучшить качество и рельеф тела. Тренировка способствует улучшению кровотока и нормализации работы внутренних органов, снятию напряжения и мягкому вытяжению позвоночника.
*Противопоказания:
- Симптомы простуды
- Глаукома
- Беременность
- Нарушения в работе сердца
- Повышенное или пониженное артериальное давление
- Межпозвоночные грыжи в стадии обострения
- Недавно перенесенные травмы и операции
- Острый болевой синдром
- Длинные ногти (Вы можете повредить свой прекрасный маникюр, а также наше спортивное оборудование)
16:00 - 16:55
Екатерина Матвеева
Екатерина Матвеева
910 ₽
Ост. мест: 5
В избранное
г. Москва и Московская обл., Зеленоград, к1650
Зеленоград-Крюково
Зеленоград
Запись возможна за 15 минут
