REBOOT CENTRAL

Тренировки в формате Bootcamp – одно из самых популярных в настоящее время направлений интервального тренинга за рубежом по системе HIIT-Bootcamp.

Главное преимущество тренировок состоит в том, что за время часовой тренировки потратить в 3 раза больше калорий, чем на обычной пробежке, и в 2 раза — чем после силовых упражнений в зале. Это происходит из-за чередования кардио нагрузки и силового тренинга.

В REBOOT представлены уникальные беговые дорожки TechnoGym Skillrun - это единственная дорожка, которая позволяет тренироваться в таких уникальных режимах, как имитация бега с парашютом и толкание саней, дорожка способна изменять скорость до 30км/ч и наклон до 25 градусов.

Часовая тренировка делится на несколько раундов: после кардио-раунда на дорожках в зоне TREADMILL (5-8 минут) тренер дает команду переместиться на степы в зону FLOOR и начинается силовая тренировка (5-8 минут) с гантелями, медболами и амортизаторами, после этого снова повторяется цикл на беговой дорожке. 1 такая тренировка по эффективности равноценна 3 часам работы в зале. 

Примечание

На первое занятие приходить минимум за 15 минут до начала тренировки для проведения инструктажа.

Расписание на

ABS&BUTT - кардио-силовая на пресс и ягодицы

Интервальные и круговые
12:00 - 12:50
Кристина
16 баллов
Ост. мест: 3
14:00 - 14:50
Кристина
16 баллов
Ост. мест: 3
18:30 - 19:20
Сабина
17 баллов
Ост. мест: 3
19:30 - 20:20
Сабина
17 баллов
Ост. мест: 2

Flexibility stretching

Стретчинг
Информация о виде занятия .Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
18:40 - 19:30
Дина
17 баллов
Ост. мест: 3

Stretching

Стретчинг
Информация о виде занятия .Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
20:30 - 21:20
Сабина
17 баллов
Ост. мест: 3

* Для всех занятий указанное время - в часовом поясе Москвы

В избранное
г. Москва, улица Воздвиженка, 4/7с2
Александровский сад
Арбатская (Арбатско-Покровская линия)
Библиотека имени Ленина
Запись возможна за 20 минут
Попробуйте FITMOST бесплатно
Только для новых пользователей