AM PILATES STUDIO
Удобства
Душ
14-24 баллов
О студии
Уютная, комфортная женская студия, где ценен каждый гость.
AM pilates – место, где в приоритете Ваше здоровье и хорошее самочувствие. Студия с индивидуальным подходом на групповых тренировках.
Все направления студии базируются на принципах Пилатеса, осознанности и профессионализме.
Опоздавшие более, чем на 10 минут к занятию не допускаются
Примечание
Полотенце можно взять в аренду – 100 р.
Расписание на
Bosu
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Функциональная тренировка с использованием балансировочных платформ, гирь и эспандеров. Нужны кроссовки!
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
11:30 - 12:25
Анастасия Шамаева
Анастасия Шамаева
14 баллов
Ост. мест: 3
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
11:30 - 12:25
Дарья Куликова Кирсанова
Дарья Куликова Кирсанова
14 баллов
Ост. мест: 3
16:30 - 17:25
На это занятие закончились места
Ксения Антонова
14 баллов
Мест нет
PILATES
Пилатес
12:30 - 13:25
Дарья Куликова Кирсанова
Дарья Куликова Кирсанова
14 баллов
Ост. мест: 2
19:10 - 20:05
Ксения Перцева
Ксения Перцева
14 баллов
Ост. мест: 1
PILATES REFORMER
Пилатес реформер
13:30 - 14:25
На это занятие закончились места
Дарья Куликова Кирсанова
24 балла
Мест нет
17:30 - 18:25
Ева Муховатова
Ева Муховатова
24 балла
Ост. мест: 1
19:30 - 20:25
На это занятие закончились места
Ева Муховатова
24 балла
Мест нет
STRETCHING
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
14:30 - 15:25
Дарья Куликова Кирсанова
Дарья Куликова Кирсанова
14 баллов
Ост. мест: 2
18:10 - 19:05
Ксения Перцева
Ксения Перцева
14 баллов
Ост. мест: 2
PILATES REFORMER light
Пилатес реформер
Информация о виде занятия
Тренировка для начального уровня подготовки
18:30 - 19:25
На это занятие закончились места
Ева Муховатова
24 балла
Мест нет
PILATES LIGHT
Пилатес
20:10 - 21:05
Ксения Перцева
Ксения Перцева
14 баллов
Ост. мест: 2
В избранное
г. Москва, Большая Пионерская улица, 13/6Ас1
Павелецкая (Кольцевая линия)
Павелецкая (Замоскворецкая линия)
Серпуховская
Замоскворечье
Запись возможна за 3 часа
