Москва и Московская обл.
REBOOT CITY

Тренировки в формате Bootcamp – одно из самых популярных в настоящее время направлений интервального тренинга за рубежом по системе HIIT-Bootcamp.

Главное преимущество тренировок состоит в том, что за время часовой тренировки потратить в 3 раза больше калорий, чем на обычной пробежке, и в 2 раза — чем после силовых упражнений в зале. Это происходит из-за чередования кардио нагрузки и силового тренинга.

В REBOOT представлены уникальные беговые дорожки TechnoGym Skillrun - это единственная дорожка, которая позволяет тренироваться в таких уникальных режимах, как имитация бега с парашютом и толкание саней, дорожка способна изменять скорость до 30км/ч и наклон до 25 градусов.

Часовая тренировка делится на несколько раундов: после кардио-раунда на дорожках в зоне TREADMILL (5-8 минут) тренер дает команду переместиться на степы в зону FLOOR и начинается силовая тренировка (5-8 минут) с гантелями, медболами и амортизаторами, после этого снова повторяется цикл на беговой дорожке. 1 такая тренировка по эффективности равноценна 3 часам работы в зале. 

Примечание

На первое занятие приходить минимум за 15 минут до начала тренировки для проведения инструктажа.

Расписание на
Функциональные тренировки

Функциональные тренировки 5

FULLBODY - кардио-силовая на все группы мышц

Full Body
18:30 - 19:20
Руслан
21 балл
Ост. мест: 2

LOWER STRENGTH - силовая тренировка на нижнюю часть тела

Low body
Информация о виде занятия Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
18:30 - 19:20
Александра Я
21 балл
Ост. мест: 1

SUPERBODY - кардио-силовая верхняя часть тела

Upper body
Информация о виде занятия Тренировка, направленная на развитие мышечного корсета верхней части тела. Упор делается на проработку мышц рук, позвоночника, плечевого сустава и пресса. Занятия больше подойдут тем, кто любит активные тренировки. Upper body, чаще всего, придерживается среднего или высокого темпа выполнения.
19:30 - 20:20
Руслан
21 балл
Ост. мест: 2

МФР - миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз (МФР)
20:30 - 21:20
Руслан
21 балл
Ост. мест: 2

ABS&BUTT - кардио-силовая на пресс и ягодицы

Интервальные и круговые
20:30 - 21:20
Александра Я
21 балл
Ост. мест: 3
Стретчинг

Стретчинг 1

STRETCHING - расстяжка для тонуса и расслабления

Стретчинг
Информация о виде занятия Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
19:30 - 20:20
Александра Я
21 балл
Ост. мест: 1
В избранное
г. Москва и Московская обл., Пресненская набережная, 10с2
Москва-Сити
Деловой центр
Москва-сити (МЦК)
Пресненский
Деловой центр (Солнцевская линия)
Москва-Сити (МЦД-4)
Запись возможна за 20 минут

Первый абонемент от 1990₽ 2690₽ в приложении

Первый абонемент
от 1990₽ 2690₽ в приложении