MSK CrossFit
Удобства
Парковка
Полотенце
Вода
Душ
8-11 баллов
О студии
MSK Crossfit - отличный клуб, где проходят разнообразные тренировки по единоборствам, кроссфиту, стретчингу и др. Самое главное - Вы получите огромный эмоциональный заряд! Опытные тренеры следят за правильностью выполнения движений.
Приходить на занятие строго за 15 минут до начала!
Примечание
Приходить на занятие строго за 15 минут до начала!
Расписание на
Crossfit beginner (базовый ур.)
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
18:30 - 19:30
8 баллов
Ост. мест: 3
19:30 - 20:30
На это занятие закончились места
8 баллов
Мест нет
20:30 - 21:30
На это занятие закончились места
8 баллов
Мест нет
Гимнастика
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
19:00 - 20:30
На это занятие закончились места
8 баллов
Мест нет
PRO cycle
Сайклинг
Информация о виде занятия
Очень интенсивная тренировка, на которой вы попадаете в атмосферу ночного клуба — с бодрящей музыкой, в темном помещении с неоновой подсветкой. Упор на занятии делается на чередовании интенсивности, выносливость и работу сердца в высоком темпе — вы будете ехать в гору или спускаться с нее, активно набирать скорость, а потом сбавлять темп. Поэтому сайклинг отлично подойдет тем, кто уже имеет базовую и продвинутую физическую подготовку. Новичкам рекомендуем выбрать специальные классы для тех, кто только знакомиться с сайклингом.
Одно из преимуществ сайклинга — в некоторых студиях кроссовки на занятии не понадобятся и вам могут выдать велотуфли.
19:30 - 20:30
11 баллов
Ост. мест: 4
Стрейчинг
Стретчинг
Информация о виде занятия
.Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
20:00 - 21:00
8 баллов
Ост. мест: 2
* Для всех занятий указанное время - в часовом поясе Москвы
Используйте их в течение 14 дней — ходите на йогу, фитнес и другие направления
Вы не обязаны продлевать подписку и можете отказаться в любой момент