Rock the Cycle ЦДМ
Удобства
Кафе
Полотенце
Вода
Душ
Не нужна обувь
Возраст 16+
15 баллов
О студии
На первое занятие НЕОБХОДИМО прийти за 20-25 минут, чтобы успеть решить все организационные вопросы. Для начала рекомендуется посетить тренировку Rock the Trip для знакомства и настройки тренажера.
Скачайте приложение Rock the Cycle, с его помощью тренировочный процесс будет выстроен индивидуально под вас, а после тренировки вы сможете посмотреть результаты и статистику заезда.
Для сайкл-тренировок вам выдадут специальные ВЕЛОТУФЛИ, кроссовки брать не нужно.
Для функциональных и гребных тренировках необходимы КРОССОВКИ.
При опоздании - вас могут не пустить на класс.
Примечание
На утренние тренировки вход в ТЦ возможен со стороны улицы Рождественка.
Расписание на
Rock the Cycle
Сайклинг
Информация о виде занятия
Тренировка строится по цветовым зонам мощности. Упор на занятии делается на чередовании темпа, мощности, уровня нагрузки и видов работы, а блок работы с гантелями позволит перевести дух и проработать верхнюю часть корпуса.
Интенсивная тренировка, на которой вы попадаете в атмосферу ночного клуба — с бодрящей музыкой, в темном помещении с неоновой подсветкой. Упор на занятии делается на чередовании интенсивности, выносливость и работу сердца в высоком темпе — вы будете ехать в гору или спускаться с нее, активно набирать скорость, а потом сбавлять темп. Поэтому сайклинг отлично подойдет тем, кто уже имеет базовую и продвинутую физическую подготовку. Новичкам рекомендуем выбрать специальные классы для тех, кто только знакомиться с сайклингом.Одно из преимуществ сайклинга — в некоторых студиях кроссовки на занятии не понадобятся и вам могут выдать велотуфли.
11:00 - 11:45
Вика
Вика
15 баллов
Ост. мест: 1
12:00 - 12:45
На это занятие закончились места
Настя
15 баллов
Мест нет
17:30 - 18:15
На это занятие закончились места
Юля
15 баллов
Мест нет
Full & Row (нужны кроссовки)
Академическая гребля
Информация о виде занятия
Эффективная интервальная тренировка, подходящая для любого уровня физической подготовки, с использованием гребных тренажеров и малого оборудования. На этой тренировке вы прокачаете все основные группы мышц своего тела.
12:15 - 13:05
Вика
Вика
15 баллов
Ост. мест: 2
14:15 - 15:05
Лия
Лия
15 баллов
Ост. мест: 1
17:00 - 17:50
Лия
Лия
15 баллов
Ост. мест: 2
Rock my Trip
Сайклинг
Информация о виде занятия
Менее интенсивная тренировка, направленная на новичков. Здесь вы научитесь правильной технике работы на сайкле и прочувствуете, как должны работать ваши мышцы. Приятным аккомпанементом станет видеоряд - путешествие по живописным уголкам Земли.
Интенсивная тренировка, на которой вы попадаете в атмосферу ночного клуба — с бодрящей музыкой, в темном помещении с неоновой подсветкой. Упор на занятии делается на чередовании интенсивности, выносливость и работу сердца в высоком темпе — вы будете ехать в гору или спускаться с нее, активно набирать скорость, а потом сбавлять темп. Поэтому сайклинг отлично подойдет тем, кто уже имеет базовую и продвинутую физическую подготовку. Новичкам рекомендуем выбрать специальные классы для тех, кто только знакомиться с сайклингом.Одно из преимуществ сайклинга — в некоторых студиях кроссовки на занятии не понадобятся и вам могут выдать велотуфли.
13:00 - 13:45
Настя
Настя
15 баллов
Ост. мест: 1
Start Rowin' (нужны кроссовки)
Академическая гребля
Информация о виде занятия
Обучающее занятие, направленное на знакомство с гребным тренажером SkillRow и овладение техникой работы на нем. Здесь вы познакомитесь с базовыми навыками гребли, что поможет сделать ваши дальнейшие тренировки безопасными и максимально эффективными.
13:15 - 14:05
На это занятие закончились места
Лия
15 баллов
Мест нет
Rock Cinema
Сайклинг
Информация о виде занятия
120 минут кручения в умеренном темпе и зоне жиросжигания. По субботам на Rock Cinema мы смотрим фильмы, а по воскресеньям - крутим под концерты. Обрати внимание: эту тренировку мы рекомендуем только после прохождения тренировки Rock my Trip.
Интенсивная тренировка, на которой вы попадаете в атмосферу ночного клуба — с бодрящей музыкой, в темном помещении с неоновой подсветкой. Упор на занятии делается на чередовании интенсивности, выносливость и работу сердца в высоком темпе — вы будете ехать в гору или спускаться с нее, активно набирать скорость, а потом сбавлять темп. Поэтому сайклинг отлично подойдет тем, кто уже имеет базовую и продвинутую физическую подготовку. Новичкам рекомендуем выбрать специальные классы для тех, кто только знакомиться с сайклингом.Одно из преимуществ сайклинга — в некоторых студиях кроссовки на занятии не понадобятся и вам могут выдать велотуфли.
18:30 - 20:30
На это занятие закончились места
Юля
15 баллов
Мест нет
В избранное
