Move Studio
Удобства
Полотенце
Вода
Душ
Возраст 16+
9-11 баллов
О студии
Move – это проект, который поддерживает всех представительниц прекрасного пола в их желании развиваться физически и духовно, познавать свой внутренний мир и совершенствовать тело. С нами вы станете еще лучше день за днем.
Уютное пространство, оформленное в современном стиле. Студия представляет из себя двухэтажный лофт. На первом этаже находится зона отдыха, на втором этаже - просторный зал для групповых занятий с мансардными окнами на потолке, благодаря которым в студии всегда видно небо.
Расписание на
Здоровая спина утро/подкачка ягодиц
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
13:00 - 14:00
Влад
Влад
9 баллов
Ост. мест: 6
full body workout (жиросжигание/рельеф) вечер
Интервальные и круговые
14:00 - 15:00
Настя
Настя
11 баллов
Ост. мест: 6
Растяжка вечер
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
15:00 - 16:00
Настя
Настя
11 баллов
Ост. мест: 6
