Воздух
Удобства
Полотенце
Вода
Душ
Не нужна обувь
Возраст 16+
11 баллов
О студии
В студии есть кулер со свежей и чистой водой.
Комфортабельные душевые, в наличии полотенца, гели для душа, фены.
Зона отдыха, где можно попить чаю и обсудить впечатления после практики.
Примечание
При опоздании на тренировку более, чем на 10 минут, администратор вправе отказать вам в посещении этого класса во избежание нарушения структуры занятия.
Женская студия
Расписание на
Хатха-йога. Средний уровень
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
11:00 - 12:25
Ксения Фазылова
Ксения Фазылова
11 баллов
Ост. мест: 10
Vinyasa Flow-Yoga (для всех уровней)
Виньяса йога
12:30 - 13:55
Елизавета Кускова
Елизавета Кускова
11 баллов
Ост. мест: 10
Здоровая спина (для всех уровней)
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
14:00 - 14:55
Лолита Игрунева
Лолита Игрунева
11 баллов
Ост. мест: 5
Stretching (для всех уровней)
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
15:00 - 15:55
Лолита Игрунева
Лолита Игрунева
11 баллов
Ост. мест: 10
В избранное
г. Москва, ул. Вавилова, 81к1
Новые Черемушки
Профсоюзная
Обручевский
Запись возможна за 1 час, 3 минут
