Йога-клуб "Ом"
Удобства
Не нужна обувь
10 баллов
О студии
Студия йоги с групповыми и индивидуальными занятиями для начинающих и практикующих. Сертифицированные инструкторы с большим опытом преподавания. Можно выбрать практику в удобное для Вас время, различного уровня сложности и созвучную Вашим внутренним устремлениям.
Есть мужская и женская раздевалки. В наличии коврики, блоки, ремни для йоги, болстеры, татами.
Примечание
Вход с предъявлением паспорта либо водительского удостоверения.
Расписание на
Хатха-йога для начинающих
Йога для начинающих
Информация о виде занятия
Базовая программа для новичков. На занятии вы познакомитесь и попробуете выполнить простые асаны в четкой последовательности, размеренном темпе и научитесь совмещать их с правильной техникой дыхания. Чаще всего на йоге для начинающих предлагают выполнить асаны в позе стоя или сидя — для баланса, ровной осанки, укрепления мышц спины, рук и ног. Главная задача программы — освоить базовые упражнения, не требующие специальной подготовки и много сил (асана дерева, асана воина, собака мордой вниз и другие).
09:30 - 11:00
Надежда Ишутина
Надежда Ишутина
10 баллов
Ост. мест: 10
20:15 - 21:45
Наталья Кобзева
Наталья Кобзева
10 баллов
Ост. мест: 10
Йога для беременных
Йога для беременных
Информация о виде занятия
Очень мягкая практика, которая помогает подготовиться к будущим родам. На занятии особое внимание уделяется проработке дыхания, а все асаны безопасны и направлены на укрепление мышц таза и снятие напряжения с поясничного отдела. Звуковые упражнения помогают обрести психологическое равновесие и снять эмоциональное напряжение. Длительность занятия — полтора часа.
11:00 - 12:30
Надежда Ишутина
Надежда Ишутина
10 баллов
Ост. мест: 10
Аштанга йога майсор (средний уровень)
Аштанга йога
Информация о виде занятия
Для фанатов динамических практик. Аштанга-виньяса-йога состоит из последовательных асан, четко перетекающих одна в другую. Эти движения синхронизированы с дыханием. Весь этот комплекс называется виньяса и четкая последовательность действий играет здесь ключевую роль. На протяжении практики также важна концентрация на трех уровнях: дыхании, внутренней энергии и взгляда. Это помогает очистить ум, тело и нервную систему.
Аштанга-виньяса йога также подразделяется на два типа занятий. Выбирайте майсор-класс, если только начинаете знакомство с аштангой. Здесь вам помогут выучить последовательность асан, а двигаться вы будете в своем темпе. Майсор-класс обычно длится два-три часа, но ориентируйтесь на собственные ощущения — новички могут тренироваться не дольше часа.
Для продвинутых практикующих аштанги подойдет Led-класс. Занятие проходит строго под голос учителя, который задает eдиный темп движения для всех практикующих.
18:00 - 20:00
Ирина Склизкова
Ирина Склизкова
10 баллов
Ост. мест: 10
