Воздух на м. Достоевская
Удобства
Полотенце
Вода
Душ
Не нужна обувь
16 баллов
О студии
Студия «Воздух» — это широкая сетка занятий, которые помогут укрепить здоровье и снять напряжение. Здоровое тело и спокойный ум являются для нас главными ценностями.
Регулярные практики в нашей Студии станут отличной профилактикой многих видов заболеваний, помогут поддерживать ваше здоровье и восстановиться после травм. Практики йоги также позволят справиться с ежедневным стрессом и снизят тревожность.
Уютная атмосфера студии «Воздух» является идеальным местом для восстановления и расслабления.
Примечание
При опоздании на занятие более чем на 10 минут, администратор вправе отказать вам в посещении этого класса, во избежание нарушения структуры занятия и получении травм.
Расписание на
Vinyasa Flow yoga. Интенсив
Виньяса йога
Информация о виде занятия
Этот класс объединит плавность и мягкость потока, точность отстройки и силовой аспект. Плавный вход и выход из асаны в асану собирает тело в целостную систему, а умело вплетенные элементы компенсации из йога-терпии делают практику безопасной для спины и суставов. Дыхание настраивает ум, превращая занятие в динамическую медитацию.
13:00 - 15:00
Светлана Селихова
Светлана Селихова
11 баллов
16 баллов
Ост. мест: 10
Здоровая спина. Для всех уровней
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
14:00 - 15:00
Кузнецова Виктория
Кузнецова Виктория
11 баллов
16 баллов
Ост. мест: 10
Пранаямы. Для всех уровней
Дыхательная практика
15:00 - 16:00
Дарья Литвинова
Дарья Литвинова
11 баллов
16 баллов
Ост. мест: 10
ABS + Legs. Для всех уровней.
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
15:00 - 16:00
Кузнецова Виктория
Кузнецова Виктория
11 баллов
16 баллов
Ост. мест: 10
Хатха йога + поющие чаши. Для всех уровней
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
16:00 - 17:30
Дарья Литвинова
Дарья Литвинова
11 баллов
16 баллов
Ост. мест: 2
Pilates. Для всех уровней.
Пилатес мат
16:30 - 17:30
Надежда Мурашева
Надежда Мурашева
11 баллов
16 баллов
Ост. мест: 10
Медитация. Для всех уровней
Медитации
17:30 - 18:30
Дарья Литвинова
Дарья Литвинова
11 баллов
16 баллов
Ост. мест: 3
В избранное
г. Москва и Московская обл., 3-й Самотёчный пер., 11с1
Достоевская
Менделеевская
Проспект Мира (Калужско-Рижская линия)
Цветной бульвар
Тверской
Запись возможна за 1 час, 3 минут
