Flow&Core на м. Новаторская
Удобства
Полотенце
Вода
Душ
Не нужна обувь
Возраст 16+
от 1930 ₽
О студии
Студия женского фитнеса Flow&Core — место, где гармония души и тела рождается через движение и любовь к себе. Вдохновляет и мотивирует, делая каждое занятие источником радости и удовольствия.
Предлагают мягкие, но при этом эффективные направления: пилатес мат, хатха-йога, виньяса флоу йога, здоровая спина, стретчинг, а также индивидуальные занятия на реформере. Программы прекрасно дополняют друг друга и раскрывают возможности тела.
Начните свой путь к сильному и грациозному телу — в мини-группах (до 6 человек) или в формате персональных тренировок!
Расписание на
Пилатес 2
*Пилатес на Реформере: индивидуальное занятие (55 мин)
Пилатес реформер
08:00 - 09:00
На это занятие закончились места
Ксения Блинова
3325 ₽
4750 ₽
Мест нет
09:00 - 09:55
На это занятие закончились места
Ксения Блинова
3325 ₽
4750 ₽
Мест нет
13:00 - 13:55
На это занятие закончились места
Анжелика Осадчая
3325 ₽
4750 ₽
Мест нет
17:30 - 18:25
На это занятие закончились места
Анжелика Осадчая
3325 ₽
4750 ₽
Мест нет
Пилатес Мат
Пилатес мат
19:00 - 19:55
Дарья Устинова
Дарья Устинова
1351 ₽
1930 ₽
Ост. мест: 2
Йога 2
Хатха-йога
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
09:00 - 09:55
Анна Моргун
Анна Моргун
1351 ₽
1930 ₽
Ост. мест: 3
Виньяса Флоу йога
Виньяса йога
21:00 - 21:55
Дарья Устинова
Дарья Устинова
1351 ₽
1930 ₽
Ост. мест: 3
Стретчинг 1
Стретчинг
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
10:00 - 10:55
Анна Моргун
Анна Моргун
1351 ₽
1930 ₽
Ост. мест: 3
Функциональные тренировки 1
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
20:00 - 20:55
Дарья Устинова
Дарья Устинова
1351 ₽
1930 ₽
Ост. мест: 3
В избранное
