Персональный подход на м. Фили
Удобства
Dog-friendly
Парковка
Полотенце
Вода
Душ
Возраст 18+
О студии
Фитнес-студия предлагает персональные тренировки по различным направлениям, включая ОФП, силовой и функциональный тренинг, TRX, пилатес, стретчинг, фитнес-бокс и кроссфит. Также доступны специализированные программы: реабилитационный тренинг, ЛФК и подготовка к соревнованиям. Индивидуальный подход позволяет создавать персональные программы с учетом физической подготовки и целей каждого клиента. Для тренировок в компании организованы мини-группы по функциональному фитнесу и "бразильской попе".
Расписание на
Функциональные тренировки 9
Персональная ОФП (общая физическая подготовка)
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
22:00 - 23:00
Тренер
Тренер
6670 ₽
Ост. мест: 1
Персональная TRX тренировка
TRX
Информация о виде занятия
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
22:00 - 23:00
Тренер
Тренер
6670 ₽
Ост. мест: 1
Персональная Силовой тренинг
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
22:00 - 23:00
Тренер
Тренер
6670 ₽
Ост. мест: 1
Персональная Сплит тренировки
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
22:00 - 23:00
Тренер
Тренер
6670 ₽
Ост. мест: 2
Персональная Функциональный тренинг
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
22:00 - 23:00
Тренер
Тренер
6670 ₽
Ост. мест: 1
Персональная Реабилитационный тренинг
Другие функциональные тренировки
22:00 - 23:00
Тренер
Тренер
6670 ₽
Ост. мест: 1
Персональная Подготовка к соревнованиям
Другие функциональные тренировки
22:00 - 23:00
Тренер
Тренер
6670 ₽
Ост. мест: 1
Персональная ЛФК (лечебная физкультура)
Другие функциональные тренировки
22:00 - 23:00
Тренер
Тренер
6670 ₽
Ост. мест: 1
Персональная Кроссфит
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
22:00 - 23:00
Тренер
Тренер
6670 ₽
Ост. мест: 1
Стретчинг 1
Персональная Стретчинг (растяжка)
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
22:00 - 23:00
Тренер
Тренер
6670 ₽
Ост. мест: 1
Пилатес 1
Персональная Пилатес
Пилатес мат
22:00 - 23:00
Тренер
Тренер
6670 ₽
Ост. мест: 1
Единоборства 1
Персональная Фитнес - бокс
Фитбоксинг
22:00 - 23:00
Тренер
Тренер
6670 ₽
Ост. мест: 1
В избранное
г. Москва и Московская обл., Береговой пр., 5, корп. 1
Фили
Багратионовская
Шелепиха (МЦК)
Запись возможна за 3 часа
