Занятия
онлайн
JIVAMUKTI YOGA Open (Продвинутый уровень)
18:30
18:30 - 20:05
JIVAMUKTI YOGA Open (Продвинутый уровень)
Дживамукти йога
Информация о виде занятия
Класс в стиле дживамукти с динамичной последовательностью асан и работой с дыханием для опытных практикующих.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Елена Куратова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Самостоятельное посещение тренажерного зала 70 мин
18:40
18:40 - 19:50
Самостоятельное посещение тренажерного зала 70 мин
Тренажерный зал
Тренировка в зале
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
онлайн
ЗДОРОВАЯ СПИНА (любой уровень)
18:45
18:45 - 20:15
ЗДОРОВАЯ СПИНА (любой уровень)
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Терапевтическое направление для здоровья спины и позвоночника. Комплекс асан позволяет эффективно проработать спину, снять напряжение со всех отделов позвоночника – поясницы, грудного отдела, шеи. Вы научитесь вытягивать, расслаблять и укреплять спину и сможете ощутить «легкость» в спине даже после первого посещения. Инвентарь: коврик, стул со спинкой и полотенце.
Уровень подготовки: любой. Рекомендуется, если вас беспокоят боли в пояснице, шее, есть протрузии или грыжи.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Дарья Морозова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Bikram yoga
19:00
19:00 - 20:30
Bikram yoga
Горячая йога
Олег Васин
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Свободное посещение зала
19:00
19:00 - 22:00
Свободное посещение зала
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
19:00
19:00 - 22:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Информация о виде занятия
Самостоятельная тренировка с использованием силовых и кардиоупражнений для проработки всего тела.
Осталось мест: 9
Осталось мест: 9
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
19:00
19:00 - 22:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн (справка в бассейн)
19:00
19:00 - 22:00
Тренажерный зал + Бассейн (справка в бассейн)
Бассейн
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн (справка в бассейн)
19:00
19:00 - 20:00
Тренажерный зал + Бассейн (справка в бассейн)
Бассейн
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн
19:00
19:00 - 22:00
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
19:00
19:00 - 22:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн
19:00
19:00 - 22:00
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерный зал
Осталось мест: 9
Осталось мест: 9
Удобства
Тренажерный зал
19:00
19:00 - 22:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
19:00
19:00 - 21:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 41
Осталось мест: 41
Удобства
Интервальная йога+релакс
19:00
19:00 - 20:30
Интервальная йога+релакс
Другие виды йоги
Виктория Безродная
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Антицеллюлитный массаж 55 минут (жен.)
19:15
19:15 - 20:30
Антицеллюлитный массаж 55 минут (жен.)
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Жанна
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Общий / Расслабляющий / Лимфодренажный массаж тела, 55 мин (жен.)
19:15
19:15 - 20:30
Общий / Расслабляющий / Лимфодренажный массаж тела, 55 мин (жен.)
Общий массаж тела
Жанна
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Массаж 60 мин (4 балла) / СПА программа (4 балла)
19:15
19:15 - 20:15
Массаж 60 мин (4 балла) / СПА программа (4 балла)
Общий массаж тела
Андрей Никандров
Мест нет
Мест нет
Удобства
Barre
19:15
19:15 - 20:15
Barre
Barre
Александра Постникова
Мест нет
Мест нет
Удобства
Антицеллюлитный массаж 60 мин.
19:30
19:30 - 20:30
Антицеллюлитный массаж 60 мин.
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Максим
Мест нет
Мест нет
Удобства
AEROSTRETCHING + МФР
19:30
19:30 - 20:30
AEROSTRETCHING + МФР
Стретчинг в гамаках
ㅤ ㅤ
Мест нет
Мест нет
Удобства
Антицеллюлитный массаж 60 мин.
19:30
19:30 - 20:30
Антицеллюлитный массаж 60 мин.
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Даниил
Мест нет
Мест нет
Удобства
Массаж лица 60 мин
19:30
19:30 - 20:30
Массаж лица 60 мин
Массаж лица
Максим
Мест нет
Мест нет
Удобства
Антицеллюлитный массаж 55 минут (жен.)
19:30
19:30 - 20:45
Антицеллюлитный массаж 55 минут (жен.)
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Жанна
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Массаж 60 мин. Техника на выбор (Классический, Лимфодренажный, Расслабляющий, Спортивный)
19:30
19:30 - 20:30
Массаж 60 мин. Техника на выбор (Классический, Лимфодренажный, Расслабляющий, Спортивный)
Общий массаж тела
Дарья
Мест нет
Мест нет
Удобства
Массаж 60 мин. от Шефа Техника на выбор (Классический, Лимфодренажный, Расслабляющий, Спортивный)
19:30
19:30 - 20:30
Массаж 60 мин. от Шефа Техника на выбор (Классический, Лимфодренажный, Расслабляющий, Спортивный)
Общий массаж тела
Даниил
Мест нет
Мест нет
Удобства
Массаж 60 мин. Техника на выбор (Классический, Лимфодренажный, Расслабляющий, Спортивный)
19:30
19:30 - 20:30
Массаж 60 мин. Техника на выбор (Классический, Лимфодренажный, Расслабляющий, Спортивный)
Общий массаж тела
Максим
Мест нет
Мест нет
Удобства
Массаж лица 60 мин
19:30
19:30 - 20:30
Массаж лица 60 мин
Массаж лица
Дарья
Мест нет
Мест нет
Удобства
Массаж лица 60 мин
19:30
19:30 - 20:30
Массаж лица 60 мин
Массаж лица
Даниил
Мест нет
Мест нет
Удобства
Общий / Расслабляющий / Лимфодренажный массаж тела, 55 мин (жен.)
19:30
19:30 - 20:45
Общий / Расслабляющий / Лимфодренажный массаж тела, 55 мин (жен.)
Общий массаж тела
Жанна
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
аэройога
19:30
19:30 - 21:00
аэройога
Йога в гамаках
Информация о виде занятия
Направление было придумано в конце 1990-х годов танцором Кристофером Харрисоном. После очередного акробатического шоу он заметил положительное влияние на организм упражнений, выполняемых вниз головой и запатентовал их в антигравити йогу. Сейчас это симбиоз силовых упражнений, асан йоги в перевернутом виде, растяжки и пилатеса. Практика выполняется в гамаках, закрепленных на потолке, поэтому занятие напоминает плавную акробатику. Fly-йога развивает координацию, гибкость и улучшает работу вестибулярного аппарата.
А еще фитмостеры обожают шавасану в гамаке в конце занятия — хотя бы из-за этого расслабления стоит ее попробовать.
Анастасия Плоходько
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Start Fitboxing (нужны кроссовки)
19:30
19:30 - 20:20
Start Fitboxing (нужны кроссовки)
Фитбоксинг
Даша Т
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Массаж для беременных 60 минут от Шефа
19:30
19:30 - 20:30
Массаж для беременных 60 минут от Шефа
Общий массаж тела
Даниил
Мест нет
Мест нет
Удобства
онлайн
Хатха-йога, 90 мин
19:40
19:40 - 21:10
Хатха-йога, 90 мин
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Настя Бузева
Осталось мест: 8
Осталось мест: 8
Антицеллюлитный массаж 55 минут (жен.)
19:45
19:45 - 21:00
Антицеллюлитный массаж 55 минут (жен.)
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Жанна
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Массаж лица 60 мин
19:45
19:45 - 20:45
Массаж лица 60 мин
Массаж лица
Дарья
Мест нет
Мест нет
Удобства
Общий / Расслабляющий / Лимфодренажный массаж тела, 55 мин (жен.)
19:45
19:45 - 21:00
Общий / Расслабляющий / Лимфодренажный массаж тела, 55 мин (жен.)
Общий массаж тела
Жанна
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Full & Row (нужны кроссовки)
19:45
19:45 - 20:35
Full & Row (нужны кроссовки)
Академическая гребля
Ира
Мест нет
Мест нет
Удобства
Подписаться
Мы сообщим, когда места появятся
REDLIGHT
19:50
19:50 - 21:05
REDLIGHT
Другие процедуры для лица
Дарья Пронина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
REDLIGHT
19:55
19:55 - 21:10
REDLIGHT
Другие процедуры для лица
Дарья Пронина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Флоатинг 60 минут
20:00
20:00 - 21:00
Флоатинг 60 минут
Флоатинг
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн (справка в бассейн)
20:00
20:00 - 21:00
Тренажерный зал + Бассейн (справка в бассейн)
Бассейн
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Экспресс-массаж 40 минут
20:00
20:00 - 21:00
Экспресс-массаж 40 минут
Массаж лица
Информация о виде занятия
Включает в себя лифтинговый массаж лица, проработку шейно-воротниковой зоны, глубокое очищение кожи лица, нанесение маски красоты. Практика направлена на быстрое снятие отеков, подчеркнуть овал лица и скулы, а также сделать кожу сияющей.
Ирина Чистякова
Мест нет
Мест нет
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 22:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 87
Осталось мест: 87
Удобства
Ягодицы + пресс
20:00
20:00 - 21:00
Ягодицы + пресс
Low body
Информация о виде занятия
Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
Оксана Казак
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Функциональная тренировка
20:00
20:00 - 21:00
Функциональная тренировка
Функциональные тренировки
Анастасия
Мест нет
Мест нет
Удобства
Растяжка с подкачкой
20:00
20:00 - 21:00
Растяжка с подкачкой
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Катя Толкачева
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
ХАТХА ЙОГА
20:00
20:00 - 21:00
ХАТХА ЙОГА
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Ирина Кузнецова
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
