Занятия
SPA-уход для рук Nogturne
06:00
06:00 - 07:00
SPA-уход для рук Nogturne
Спа-процедуры
Спа и массаж
Саякбаева Эрика
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Покрытие IBX (только покрытие)
06:00
06:00 - 06:30
Покрытие IBX (только покрытие)
Маникюр с покрытием
Красота
Саякбаева Эрика
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Японский маникюр
06:00
06:00 - 07:00
Японский маникюр
Маникюр без покрытия
Красота
Саякбаева Эрика
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
06:00
06:00 - 09:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Педикюр карбамидный
06:00
06:00 - 07:15
Педикюр карбамидный
Педикюр без покрытия
Красота
Саякбаева Эрика
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Покрытие IBX (только покрытие)
06:15
06:15 - 06:45
Покрытие IBX (только покрытие)
Маникюр с покрытием
Красота
Саякбаева Эрика
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
SPA-уход для рук Nogturne
06:15
06:15 - 07:15
SPA-уход для рук Nogturne
Спа-процедуры
Спа и массаж
Саякбаева Эрика
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Педикюр карбамидный
06:15
06:15 - 07:30
Педикюр карбамидный
Педикюр без покрытия
Красота
Саякбаева Эрика
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Японский маникюр
06:15
06:15 - 07:15
Японский маникюр
Маникюр без покрытия
Красота
Саякбаева Эрика
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Педикюр карбамидный
06:30
06:30 - 07:45
Педикюр карбамидный
Педикюр без покрытия
Красота
Саякбаева Эрика
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Покрытие IBX (только покрытие)
06:30
06:30 - 07:00
Покрытие IBX (только покрытие)
Маникюр с покрытием
Красота
Саякбаева Эрика
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Японский маникюр
06:30
06:30 - 07:30
Японский маникюр
Маникюр без покрытия
Красота
Саякбаева Эрика
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
SPA-уход для рук Nogturne
06:30
06:30 - 07:30
SPA-уход для рук Nogturne
Спа-процедуры
Спа и массаж
Саякбаева Эрика
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Педикюр карбамидный
06:45
06:45 - 08:00
Педикюр карбамидный
Педикюр без покрытия
Красота
Саякбаева Эрика
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Японский маникюр
06:45
06:45 - 07:45
Японский маникюр
Маникюр без покрытия
Красота
Саякбаева Эрика
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
SPA-уход для рук Nogturne
06:45
06:45 - 07:45
SPA-уход для рук Nogturne
Спа-процедуры
Спа и массаж
Саякбаева Эрика
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Покрытие IBX (только покрытие)
06:45
06:45 - 07:15
Покрытие IBX (только покрытие)
Маникюр с покрытием
Красота
Саякбаева Эрика
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
07:00
07:00 - 10:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
07:00
07:00 - 10:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
07:00
07:00 - 10:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
SPA-уход для рук Nogturne
07:00
07:00 - 08:00
SPA-уход для рук Nogturne
Спа-процедуры
Спа и массаж
Саякбаева Эрика
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
CROSSFIT (для продолжающих)
07:00
07:00 - 08:00
CROSSFIT (для продолжающих)
Кроссфит
Информация о виде занятия
для посещения занятий "CROSSFIT (для продолжающих)" важно обязательно пройти вводные тренировки - бронируйте занятия "CROSSFIT ON RAMP | вводный курс".
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Фитнес
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
OPEN GYM
07:00
07:00 - 08:00
OPEN GYM
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
07:00
07:00 - 10:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Японский маникюр
07:00
07:00 - 08:00
Японский маникюр
Маникюр без покрытия
Красота
Саякбаева Эрика
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
07:00
07:00 - 10:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Фитнес-клуб
07:00
07:00 - 09:00
Фитнес-клуб
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
07:00
07:00 - 10:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
07:00
07:00 - 10:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Покрытие IBX (только покрытие)
07:00
07:00 - 07:30
Покрытие IBX (только покрытие)
Маникюр с покрытием
Красота
Саякбаева Эрика
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Покрытие IBX (только покрытие)
07:15
07:15 - 07:45
Покрытие IBX (только покрытие)
Маникюр с покрытием
Красота
Саякбаева Эрика
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Хатха йога (день)
07:30
07:30 - 09:00
Хатха йога (день)
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Фитнес
Дмитрий Смяткин
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Покрытие IBX (только покрытие)
07:30
07:30 - 08:00
Покрытие IBX (только покрытие)
Маникюр с покрытием
Красота
Саякбаева Эрика
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Самостоятельное посещение тренажерного зала 60 мин
07:30
07:30 - 08:40
Самостоятельное посещение тренажерного зала 60 мин
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Тренировка в зале
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Start (Вводный Курс)
08:00
08:00 - 09:00
Start (Вводный Курс)
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Фитнес
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
TRX
08:00
08:00 - 09:00
TRX
TRX
Информация о виде занятия
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
Фитнес
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
08:00
08:00 - 10:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Самостоятельно
Осталось мест: 8
Осталось мест: 8
Удобства
Тренажерный зал
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
08:00
08:00 - 09:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Самостоятельно
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
OPEN GYM
08:00
08:00 - 09:00
OPEN GYM
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
CROSSFIT ON RAMP | вводный курс
08:00
08:00 - 09:00
CROSSFIT ON RAMP | вводный курс
Кроссфит
Информация о виде занятия
вводный курс в кроссфит, подходит для любого уровня физической подготовки.
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Фитнес
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
08:00
08:00 - 11:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Японский маникюр
08:00
08:00 - 09:00
Японский маникюр
Маникюр без покрытия
Красота
Саякбаева Эрика
Мест нет
Мест нет
Удобства
Аштанга йога (майсор 1 серии)
08:00
08:00 - 10:00
Аштанга йога (майсор 1 серии)
Аштанга йога
Информация о виде занятия
Для фанатов динамических практик. Аштанга-виньяса-йога состоит из последовательных асан, четко перетекающих одна в другую. Эти движения синхронизированы с дыханием. Весь этот комплекс называется виньяса и четкая последовательность действий играет здесь ключевую роль. На протяжении практики также важна концентрация на трех уровнях: дыхании, внутренней энергии и взгляда. Это помогает очистить ум, тело и нервную систему.
Аштанга-виньяса йога также подразделяется на два типа занятий. Выбирайте майсор-класс, если только начинаете знакомство с аштангой. Здесь вам помогут выучить последовательность асан, а двигаться вы будете в своем темпе. Майсор-класс обычно длится два-три часа, но ориентируйтесь на собственные ощущения — новички могут тренироваться не дольше часа.
Для продвинутых практикующих аштанги подойдет Led-класс. Занятие проходит строго под голос учителя, который задает eдиный темп движения для всех практикующих.
Фитнес
Анастасия Антонова
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Hot Power Stretching
08:00
08:00 - 09:30
Hot Power Stretching
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Фитнес
Александра Вотская
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
CROSSFIT (для продолжающих)
08:00
08:00 - 09:00
CROSSFIT (для продолжающих)
Кроссфит
Информация о виде занятия
для посещения занятий "CROSSFIT (для продолжающих)" важно обязательно пройти вводные тренировки - бронируйте занятия "CROSSFIT ON RAMP | вводный курс".
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Фитнес
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
