Integrity club
Удобства
Полотенце
Вода
Душ
Возраст 16+
12-14 баллов
О студии
Просторные залы с большими окнами, уютная раздевалка, небольшие группы на занятиях, топовые педагоги Москвы (мастера спорта по гимнастике, артистки балета).
Расписание на
Tabata
Интервальные и круговые
08:00 - 09:00
Ксения Юрьева
Ксения Юрьева
12 баллов
Ост. мест: 5
Bungee (начальный уровень) утро
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
09:00 - 10:00
Ксения Юрьева
Ксения Юрьева
14 баллов
Ост. мест: 3
TRX
TRX
Информация о виде занятия
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
10:00 - 11:00
Ксения Юрьева
Ксения Юрьева
12 баллов
Ост. мест: 5
13:00 - 14:00
Алёна Сафронова
Алёна Сафронова
12 баллов
Ост. мест: 5
Stretch Full
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
14:00 - 15:00
Алёна Сафронова
Алёна Сафронова
12 баллов
Ост. мест: 5
В избранное
г. Москва, Кутузовский пр., 36c4
Кутузовская (Филевская линия)
Парк Победы (Солнцевская линия)
Дорогомилово
Запись возможна за 2 часа
