The Base Fitness
Удобства
Полотенце
Вода
Душ
20-28 баллов
О студии
Богатый мировой опыт команды adidas позволил создать действительно уникальный клуб. The Base – это тренеры-профессионалы, современное оборудование, высокий уровень сервиса и самые эффективные направления фитнеса под одной крышей.
Примечание
На сайкл необходимо брать свои кроссовки, в студии обувь не выдается.
Расписание на
Cardio (кардио-зона без тренера)
Интервальные и круговые
12:30 - 13:30
20 баллов
Ост. мест: 5
13:00 - 14:00
20 баллов
Ост. мест: 5
13:30 - 14:30
20 баллов
Ост. мест: 5
14:00 - 15:00
20 баллов
Ост. мест: 5
15:00 - 16:00
20 баллов
Ост. мест: 5
16:00 - 17:00
20 баллов
Ост. мест: 5
16:30 - 17:30
20 баллов
Ост. мест: 5
Free combat
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
13:00 - 14:00
20 баллов
Ост. мест: 5
14:00 - 15:00
20 баллов
Ост. мест: 5
15:00 - 16:00
20 баллов
Ост. мест: 5
16:00 - 17:00
20 баллов
Ост. мест: 5
Road Virtual
Сайклинг
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой вы попадаете в атмосферу ночного клуба — с бодрящей музыкой, в темном помещении с неоновой подсветкой. Упор на занятии делается на чередовании интенсивности, выносливость и работу сердца в высоком темпе — вы будете ехать в гору или спускаться с нее, активно набирать скорость, а потом сбавлять темп. Поэтому сайклинг отлично подойдет тем, кто уже имеет базовую и продвинутую физическую подготовку. Новичкам рекомендуем выбрать специальные классы для тех, кто только знакомиться с сайклингом.Одно из преимуществ сайклинга — в некоторых студиях кроссовки на занятии не понадобятся и вам могут выдать велотуфли.
13:00 - 13:45
20 баллов
Ост. мест: 5
16:00 - 16:45
20 баллов
Ост. мест: 5
Pilates Mat
Pilates mat
13:30 - 14:30
20 баллов
Ост. мест: 5
Free gym
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
16:00 - 17:00
20 баллов
Ост. мест: 5
Free combat (вечер/вых)
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
17:00 - 18:00
21 балл
Ост. мест: 5
19:00 - 20:00
21 балл
Ост. мест: 5
20:00 - 21:00
21 балл
Ост. мест: 5
Free gym (вечер/вых)
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
17:00 - 18:00
21 балл
Ост. мест: 5
18:00 - 19:00
21 балл
Ост. мест: 5
19:00 - 20:00
21 балл
Ост. мест: 5
20:00 - 21:00
21 балл
Ост. мест: 5
Cardio (кардио-зона без тренера)(вечер/вых)
Интервальные и круговые
17:00 - 18:00
21 балл
Ост. мест: 5
17:30 - 18:30
21 балл
Ост. мест: 5
18:00 - 19:00
21 балл
Ост. мест: 5
18:30 - 19:30
21 балл
Ост. мест: 5
19:00 - 20:00
21 балл
Ост. мест: 5
19:30 - 20:30
21 балл
Ост. мест: 5
20:00 - 21:00
21 балл
Ост. мест: 5
21:00 - 22:00
21 балл
Ост. мест: 5
TRX Functional (вечер/вых)
TRX
Информация о виде занятия
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
17:15 - 18:15
21 балл
Ост. мест: 5
18:30 - 19:30
21 балл
Ост. мест: 5
Стройные ноги (вечер/вых)
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
17:30 - 18:30
21 балл
Ост. мест: 5
