Занятия
CrossFit день
08:00
08:00 - 09:00
CrossFit день
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Фитнес
Регина Алтиева
Осталось мест: 12
Осталось мест: 12
Удобства
Пилатес
09:00
09:00 - 10:00
Пилатес
Пилатес
Фитнес
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Тренажерный зал
09:00
09:00 - 12:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Здоровая спина
09:00
09:00 - 10:00
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Фитнес
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
AKT_Form день
09:00
09:00 - 10:00
AKT_Form день
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Фитнес
Регина Алтиева
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
CrossFit день
09:00
09:00 - 10:00
CrossFit день
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Фитнес
Регина Алтиева
Осталось мест: 12
Осталось мест: 12
Удобства
Alfa-Gravity день
09:00
09:00 - 10:00
Alfa-Gravity день
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Фитнес
Яна Богданович
Осталось мест: 7
Осталось мест: 7
Удобства
Aero yoga
09:30
09:30 - 10:30
Aero yoga
Йога в гамаках / Воздушная йога
Информация о виде занятия
Направление было придумано в конце 1990-х годов танцором Кристофером Харрисоном. После очередного акробатического шоу он заметил положительное влияние на организм упражнений, выполняемых вниз головой и запатентовал их в антигравити йогу. Сейчас это симбиоз силовых упражнений, асан йоги в перевернутом виде, растяжки и пилатеса. Практика выполняется в гамаках, закрепленных на потолке, поэтому занятие напоминает плавную акробатику. Fly-йога развивает координацию, гибкость и улучшает работу вестибулярного аппарата.
А еще фитмостеры обожают шавасану в гамаке в конце занятия — хотя бы из-за этого расслабления стоит ее попробовать.
Фитнес
Светлана Павлухина
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Растяжка с подкачкой
10:00
10:00 - 11:00
Растяжка с подкачкой
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Фитнес
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Растяжка с подкачкой
10:00
10:00 - 11:00
Растяжка с подкачкой
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Фитнес
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Йога
10:00
10:00 - 11:00
Йога
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Фитнес
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Скрабирование тела на выбор
10:00
10:00 - 10:30
Скрабирование тела на выбор
Спа-процедуры
Спа и массаж
Радик
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
АППАРАТНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ НА ТЕЛО (45 мин). Прессотерапия
10:00
10:00 - 10:45
АППАРАТНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ НА ТЕЛО (45 мин). Прессотерапия
Аппаратный массаж
Спа и массаж
Радик
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
new
Хатха-йога
10:00
10:00 - 11:00
Хатха-йога
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Фитнес
Евгения
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Массаж ног и стоп 30 минут
10:00
10:00 - 10:30
Массаж ног и стоп 30 минут
Массаж рук / ног
Спа и массаж
Радик
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Уход для лица: Райское увлажнение / Молодильное яблочко - Сеанс 75 минут
10:00
10:00 - 11:15
Уход для лица: Райское увлажнение / Молодильное яблочко - Сеанс 75 минут
Массаж лица
Спа и массаж
Хафизова Айгуль Маратовна
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Растяжка с подкачкой
10:00
10:00 - 11:00
Растяжка с подкачкой
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Фитнес
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Уход за лицом: Сияние / Уход за жирной кожей / Треннинг сосудов - Сеанс 60 минут
10:00
10:00 - 11:15
Уход за лицом: Сияние / Уход за жирной кожей / Треннинг сосудов - Сеанс 60 минут
Массаж лица
Спа и массаж
Хафизова Айгуль Маратовна
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
АППАРАТНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ НА ТЕЛО (45 мин). RF-лифтинг
10:00
10:00 - 10:45
АППАРАТНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ НА ТЕЛО (45 мин). RF-лифтинг
Аппаратный массаж
Спа и массаж
Радик
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Инфракрасная сауна
10:00
10:00 - 10:20
Инфракрасная сауна
Солярий/моментальный загар
Красота
Радик
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж Классический, Спортивный, Релаксирующий, Лимфодренажный - сеанс 90 минут
10:00
10:00 - 11:45
Массаж Классический, Спортивный, Релаксирующий, Лимфодренажный - сеанс 90 минут
Общий массаж тела
Спа и массаж
Хафизова Айгуль Маратовна
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фитобочка с маслами на выбор
10:00
10:00 - 10:20
Фитобочка с маслами на выбор
Спа-процедуры
Спа и массаж
Радик
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж Классический, Спортивный, Релаксирующий, Лимфодренажный - сеанс 60 минут
10:00
10:00 - 11:15
Массаж Классический, Спортивный, Релаксирующий, Лимфодренажный - сеанс 60 минут
Общий массаж тела
Спа и массаж
Лариса
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Растяжка с подкачкой
10:00
10:00 - 11:00
Растяжка с подкачкой
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Фитнес
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Лицо или зона декольте, 45 мин. Криотерапия
10:00
10:00 - 10:45
Лицо или зона декольте, 45 мин. Криотерапия
Другие процедуры
Красота
Радик
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Обертывание на выбор
10:00
10:00 - 10:30
Обертывание на выбор
Обертывание
Красота
Радик
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Аппаратные процедуры на тело (45 мин). Кавитация
10:00
10:00 - 10:45
Аппаратные процедуры на тело (45 мин). Кавитация
Аппаратный массаж
Спа и массаж
Радик
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
BOOTY-BOOST
10:00
10:00 - 11:00
BOOTY-BOOST
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Тренировка направленная на работу мышц с упором на нижнюю часть тела. Если ваша цель - красивые бедра и ягодицы, то Вам именно сюда. С помощью направления «Ягодицы» Вы сможете подтянуть ноги и накачать ягодичные мышцы.
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Фитнес
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Фейс-практика 50 мин
10:00
10:00 - 11:00
Фейс-практика 50 мин
Массаж лица
Спа и массаж
Юлия И
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Super Sculpt
10:00
10:00 - 11:00
Super Sculpt
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Фитнес
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Массаж лица, 60 мин
10:00
10:00 - 10:25
Массаж лица, 60 мин
Массаж лица
Спа и массаж
Радик
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
CrossFit день
10:00
10:00 - 11:00
CrossFit день
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Фитнес
Регина Алтиева
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Alfa-Gravity день
10:00
10:00 - 11:00
Alfa-Gravity день
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Фитнес
Яна Богданович
Осталось мест: 7
Осталось мест: 7
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Кедровая фитобочка Сеанс 30 минут
10:00
10:00 - 10:45
Кедровая фитобочка Сеанс 30 минут
Спа-процедуры
Спа и массаж
Хафизова Айгуль Маратовна
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
АППАРАТНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ НА ТЕЛО (45 мин). Лазерный липолиз
10:00
10:00 - 10:45
АППАРАТНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ НА ТЕЛО (45 мин). Лазерный липолиз
Аппаратный массаж
Спа и массаж
Радик
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фонофорез Лицо или зона декольте, 75 мин
10:00
10:00 - 10:45
Фонофорез Лицо или зона декольте, 75 мин
Другие процедуры
Красота
Радик
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж Классический, Спортивный, Релаксирующий, Лимфодренажный - сеанс 60 минут
10:00
10:00 - 11:15
Массаж Классический, Спортивный, Релаксирующий, Лимфодренажный - сеанс 60 минут
Общий массаж тела
Спа и массаж
Хафизова Айгуль Маратовна
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Гидромассажная ванна с маслами на выбор
10:00
10:00 - 10:20
Гидромассажная ванна с маслами на выбор
Спа-процедуры
Спа и массаж
Радик
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Растяжка с подкачкой
10:00
10:00 - 10:55
Растяжка с подкачкой
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Фитнес
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Обертывание V-Shock 60 мин
10:00
10:00 - 10:30
Обертывание V-Shock 60 мин
Обертывание
Красота
Радик
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Классический стретчинг
10:00
10:00 - 10:55
Классический стретчинг
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Фитнес
Мест нет
Мест нет
Удобства
Массаж головы и шейно-воротниковой зоны, 30 мин
10:00
10:00 - 10:20
Массаж головы и шейно-воротниковой зоны, 30 мин
Массаж спины
Спа и массаж
Радик
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Уход за лицом 45 минут
10:00
10:00 - 11:00
Уход за лицом 45 минут
Массаж лица
Информация о виде занятия
Сгладить рельеф, избавиться от отёчности, замедлить увядание, улучшить цвет лица
Спа и массаж
Хафизова Айгуль Маратовна
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Секрет Афродиты Сеанс 60 минут (скрабирование + обертывание)
10:00
10:00 - 11:15
Секрет Афродиты Сеанс 60 минут (скрабирование + обертывание)
Обертывание
Красота
Хафизова Айгуль Маратовна
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Душ Шарко
10:00
10:00 - 10:30
Душ Шарко
Спа-процедуры
Спа и массаж
Радик
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж горячим вакуумом на аппарате «ПАУК»
10:00
10:00 - 10:45
Массаж горячим вакуумом на аппарате «ПАУК»
Массаж лица
Спа и массаж
Радик
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
АППАРАТНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ НА ТЕЛО (45 мин). Миостимуляция
10:00
10:00 - 10:45
АППАРАТНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ НА ТЕЛО (45 мин). Миостимуляция
Аппаратный массаж
Спа и массаж
Радик
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Чистки Лицо. Гидродермабразия (90 мин)
10:00
10:00 - 10:45
Чистки Лицо. Гидродермабразия (90 мин)
Чистка лица
Красота
Радик
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерные залы и бассейны
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
