Назад ко всем курсам
Анастасия Миронова
15 занятий (2 ч 56 мин)
26 баллов
1900 руб
Доступ: 3 мес

RESHAPE. Академия пресса

Курс от студии RESHAPE. Программа тренировок поможет вам комплексно проработать мышцы пресса.
Курс состоит из двух блоков:
1. Анатомия пресса. Секреты физиологии рельефного пресса и тонкой талии
2. 20-минутных тренировок. С опытным тренером-практиком, который выполняет все упражнения вместе с тобой 
Анастасия Миронова
Инструктор Анастасия Миронова

Персональный тренер и тренер групповых программ по функциональному тренингу, стретчингу и пилатесу. 12 лет занималась легкой атлетикой, кандидат в мастера спорта.
В сфере фитнеса работает уже более 6 лет

Общее время курса
15 занятий (2 ч 56 мин)
Сложность
Начальный
Интенсивность
1
Доступ
3 мес

Занятия

1
Теория: Физиология мышц живота
Теория: Физиология мышц живота (1 мин)
В этом уроке мы поговорим о том:
1. Какую ошибку ни в коем случае нельзя допускать?
2. Как правильно включать мышцы пресса в работу?
2
Теория: Позвоночник и осанка
Теория: Позвоночник и осанка (1 мин)
В этом уроке мы поговорим о том:
1. Как пресс влияет на красивую осанку?
2. Как избежать болей в пояснице во время тренировок?
3
Теория: Внутренние органы
Теория: Внутренние органы (1 мин)
В этом уроке мы поговорим о том:
1. Все ли могут натренировать рельефный пресс?
2. Как строение и состояние внутренних органов влияет на пресс?