Подпишитесь на нашу рассылку и получайте свежие статьи о спорте, уходе и заботе о своем здоровье

Что такое спортивный Body Art?

Мы привыкли, что занятия спортом это: кардио + силовые тренировки, силовые тренировки + кардио. Да, такая система работает, делая нас стройнее, бодрее, моложе. Но со временем тренировки перестают вызывать бешеный восторг и превращаются в скучную, серую, однообразную рутину. Как выйти из ситуации «победителем»? Бросать спорт? Ни в коем случае! Нужно просто найти нечто новое, что будет доставлять удовольствие и приносить видимые плоды.

Мир неизведанного или что такое спортивный Body Art

Все знают о Body Art, как об искусстве росписи на теле, но ещё не все слышали о нём, как о функциональной системе тренировок. Это своего рода тоже украшение тела, только не путём татуажа или разрисовки хной , а методом его усовершенствования с помощью регулярных тренировок.

Body Art – совсем молодое направление фитнеса, которое стремительно набирает популярность. Его уже успели полюбить жители США, Европы, Кореи. Сегодня он доступен в большинстве фитнес-клубов нашей страны.

Идея создания такой программы родилась в 1994 году у известно тренера Швейцарии Роберта Штайнбахера. Сотрудничая с физиотерапевтом Алексой Ли, ему удалось довести технику своей задумки до идеала. Уже в 2005 году Body Art был признан лучшей международной фитнес-концепцией.

Система занятий Body Art сочетает в себе элементы:

• пилатеса;

• йоги;

• восточных единоборств;

• тай-чи;

• силовых и кардио упражнений.

Такой тренировочный микс направлен не только на закаливание мышц всего тела, но и на гармоничное развитие души и разума.

Фитнес-направление будущего

Главное преимущество Body Art – отсутствие ограничений по возрасту, полу и уровню подготовки. Любой желающий может найти программу для себя. Занятия совмещают более 20 типов тренировок, среди которых:

• медленные классы beginner;

• активные классы deep work;

• тактильные (работа в паре).

Каждое движение при сознательном и технически правильном выполнении вместе со спокойным дыханием и концентрацией позволяет задействовать в работу все мышцы. Специально подбирается музыка, помогающая дышать в нужном ритме и не отвлекаться мыслями на бытовые проблемы.

Регулярные часовые тренировки 2-3 раза в неделю:

• улучшат кровообращение;

• увеличат подвижность суставов;

• помогут развить гибкость;

• выровняют осанку;

• избавят от головных болей и дискомфорта в спине.

Body Art помогает бороться со стрессом, развивает силу и гибкость, повышает самооценку и избавляет от комплексов. Активная часть занятия сожжёт лишние килограммы и даст возможность почувствовать своё тело, а релаксационные минуты позволят одновременно сконцентрироваться и расслабится. Ввиду бешеного ритма жизни современного человека Body Art стал настоящей панацеей от всех хлопот и стрессов.

Поделиться.
Нет меток 1

No Comments Yet.

What do you think?

Привет!

Подпишитесь на нашу рассылку, если еще не подписаны